މޫނުގައި ވެސް ކަޅު ބިހިތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ކަޅު ބިހިތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ލޯގަނޑުން މޫނަށް ބަލާލުމުން ނޭފަތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ހުރި އެ ކުދިކުދި ކަޅު ތިކިތައް ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން މިމީހުންނަށް ކިޔަނީ 'ކަޅު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު' އެވެ. މިއީ އަސްލު އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ކަޅު ބިހިތަކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިކަންތައްތައް އަންނަނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، މިކަންކަން އަންނަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިކަންކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، އޯކޭތަ؟

މި ކަޅު ބިހިތަކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ލޯވަޅުތަކެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ނަރުތަކަށް ކިޔަމެވެ . މި ލޯވަޅުތަކަކީ ހަންގަނޑު ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ނަރުތައް ތެޔޮ (ސީބަމް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ) އާއި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ބައެއް ފަހަރު ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ތަކެތި ތަތްވެގެން ދެއެވެ. މި ނަރުތައް ތަތްވެއްޖެނަމަ، ނަރު ހުޅުވިއްޖެނަމަ، ތަތްވެފައިވާ މާއްދާ ވައިގެ ތެރެއަށް ހުށަހަޅައި ، އޮކްސިޑޭޓް ވެއެވެ . އެއީ ކަޅުވެ ކަޅުކުލައެއް ފަދައިން ފެންނަ ވަގުތެވެ. އެއީ ކަނޑާފައިވާ އާފަލެއް އިރުކޮޅަކުން މުށިކުލައަށް ބަދަލުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ކަޅު ބިހަކީ ތަތްވެފައިވާ ނަރެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އޮކްސިޑައިޒް ވެފައިވާ ތެލާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް އެއްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް ޕޯރ ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ އެތެރޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ފެންނަނީ ހުދުކުލައިގައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ވައިޓްހެޑްސް އެވެ . ކަޅު ބިހިގަނޑާއި ހުދު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަކީ ފިހިގަނޑުގެ ވައްތަރެކެވެ .

އަހަރެމެންނަށް ކަޅު ބިހި ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ، 'ދުނިޔޭގައި އަހަންނަށް މިކަންކަން ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟' ކަޅު ބިހި އުފެދެނީ ހަމައެކަނި އެއް ސަބަބެއް ނޫން، އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

• ތެޔޮ ހަންގަނޑު: ގުދުރަތީ ގޮތުން ހަންގަނޑުން ގިނައިން ތެޔޮ އުފައްދާނަމަ ނަރުތައް ތަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހާއްސަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި، އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަ ވަގުތުތަކުގައި ހަމުގެ ތެޔޮ އުފެއްދުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ކަޅުބިލަމަސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސަބަބެވެ.
• ވަކި ކޮސްމެޓިކްސް: ބައެއް މޭކަޕް އަދި ކްރީމްތަކުގައި 'ކޮމެޑޯޖެނިކް' ގެ ނަން ޖަހާފައި ހުންނައިރު، މާނައަކީ އެއީ ނަރުތައް ތަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮސްމެޓިކްސް ހޮވާއިރު ލޭބަލްގައި 'ނޮން-ކޮމެޑޯޖެނިކް' ލިޔެފައިވޭތޯ ބެލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ފޮނިވުން: ގިނައިން ފޮނިވާއިރު އެ ފޮތިގަނޑު ހަމުގެ ތެލާއި ގުޅިގެން ނަރުތައް ތަތްވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު އަވަހަށް މޫނު ދޮވުން މުހިންމެވެ.
• ޑައިޓް: މިކަމުގައި ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސަރުބީ ގިނަ، ހަކުރު، އަދި ކިރު އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ފިހިގަނޑާއި ކަޅު ބިހި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ.
• ފިކުރުގިނަވުން:ހައިރާން ނުވާށެވެ، ގިނަ ސްޓްރެސް ތަކެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ޖެނެޓިކްސް: ބައެއް ފަހަރު މިކަންތައްތައް ހިނގަނީ އާއިލާތަކުގެ ތެރޭގައެވެ. މައިންބަފައިންނަށް ކުޑައިރު ކަޅު ބިހި ހުރިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ކަޅު ބިހި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.
• މޫނު ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރުން: މުޅި ދުވަހު ޖަމާވާ ނަޖިހާއި ދޮހާއި މޭކަޕް ރަނގަޅަށް ނުނަގައިފިނަމަ ނަރުތައް ތަތްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަޅު ބިހި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟

ކަޅު ބިހި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޫނުމަތިންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް 'ޓީ-ޒޯން' ގައި، އެއީ ނޭފަތާއި، ބުރަކަށި، އަދި ނިތްކުރި މަތީގައިވާ ސަރަހައްދެވެ . އެއީ މި ސަރަހައްދުގައި ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ގިނަވުމުންނެވެ. އެކަން ފިޔަވައި މޭމަތި، ބުރަކަށި، ކަރ، އަދި އަތްތިލަ މަތީގައި ވެސް ކަޅުބިލަމަސް ފެނިދާނެ އެވެ.

މި ކަޅު ބިހިތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކަޅުބިލަމަހަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މާބޮޑު ތަދުތަކެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް މޫނުމަތީގައި ހުންނައިރު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފިއްތާލައި އުނގުޅާނަމަ , އެތަކެތި އިންފެކްޓްވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ފިހިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ، ބައެއް ފަހަރު ލަކުނުތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަމާމެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ދުވަހަކުވެސް މި ގޯސްތައް ނުހަދާށެވެ!

ކަޅު ބިހިތައް ފެނުމުން އެތަކެތި ފިއްތާލަން ބޭނުން ނުވެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ކަޅު ބިހި ފިއްތާނުލާށެވެ!

އެހެނީ އެކަން ކުރާއިރު ނަރުގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތެލާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި ބެކްޓީރިއާތައް އިތުރަށް ހަމުގެ ތެރެއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ދެން އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ބޮޑު ފިހިގަނޑެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އެންމެ ދެރަ ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދާއިމީ ލަކުނުތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. އަދި ހަޑި އަތުން ނުވަތަ ނިޔަފަތިން ފިއްތާލައިފިނަމަ ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ:

• ހަރުކަށި ސްކްރަބް ބޭނުންކުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް ހީވަނީ މާ ބާރަށް ސްކްރަބް ކުރުމުން ކަޅު ބިހި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރުޅިގަދަވެ ގަދަވެ، މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވާނެ އެވެ.
• މާގިނައިން ދޮވުން: މޫނު މާގިނައިން ދޮވުމުން ހަމުގެ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނައްތާލައި، ހަންގަނޑު ހިއްކައި، އިތުރު ތެޔޮ އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• ހަޑި ތަކެތި ބޭނުންކުރުން: މޭކަޕް ބުރުސް އާއި ތުވާލި ފަދަ ތަކެތި ހަޑި ނަމަ އެއީ ވެސް މައްސަލައެކެވެ.

އެހެންވީމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މި ކަޅު ބިހިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މި ކަޅު ބިހިތަކާ މެދު ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަންކަން މަދުކުރުމަށް މަސައްކަތްކޮށް، އެކަންކަން ފެނުމުން ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް އާލާކޮށްލަމާ (ރަނގަޅު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރޫޓިން)

• މަޑުމަޑުން މޫނު ސާފުކުރުން:ދުވާލަކު ދެފަހަރު ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު މޫނު ދޮވެ، ހަމުގެ ވައްތަރަށް ކަމުދާ މަޑުމައިތިރި ކްލީންސަރަކުން މޫނު ދޮވެލާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ކްލީންސަރަކީ ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމަށްވުރެ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
• ކޮމެޑޯޖެނިކް ނޫން އުފެއްދުންތައް: 'ނޮން ކޮމެޑޯޖެނިކް' ކަމަށް ލިޔެފައިވާ މޭކަޕް، މޮއިސްޗަރައިޒާ، އަދި ސަންސްކްރީން ފަދަ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ. މާނައަކީ އެއީ ނަރުތައް ތަތްވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމެވެ.
• އެކްސްފޯލިއޭޝަން: ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ހަންގަނޑު މަޑުމަޑުން އެކްސްފޯލިއޭޓް ކުރުމަކީ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައި ނަރުތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ސެލިސިލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ސެލިސިލިކް އެސިޑަކީ ތެޔޮ ގިރާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެއް ކަމަށާއި ނަރުތަކުގެ ފުންމިނަށް ވަދެ ނަރުތައް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ. ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ފަދަ އޭއެޗްއޭ އެސިޑްތަކަކީ ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް މަޑުމައިތިރިވާން ޖެހޭ، އެހެން ނޫންނަމަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• މޮއިސްޗަރައިޒިން: ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުން ހީކުރަނީ މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުން ނުވާ ކަމަށެވެ. އެއީ ގޯހެއް. ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ނުލިބިއްޖެނަމަ އިތުރު ތެޔޮ އުފެއްދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތެޔޮ ނުހިމެނޭ، ކޮމެޑޯޖެނިކް ނޫން މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ޕްރޮޑަކްޓްސް

ބްލެކްހެޑްސް އަށް ބޭނުންވާ ކްރީމްތަކާއި ޖެލްތައް ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުރެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ހިމެނޭ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސެލިސިލިކް އެސިޑް: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ނަރުތަކުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ސާފުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް: މިއީ ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމާއި ނަރުތައް ބަންދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ހަރުކަށި ކަމުން ހަންގަނޑު ހިކި ރަތްކޮށްލަ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަށް ކޮންސެންޓްރޭޝަނަކުން (%2.5 ނުވަތަ 5%) ފެށިގެން އެއާ ހަމައަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ރެޓިނޮއިޑްސް: މިއީ ވިޓަމިން އޭ އިން އުފައްދާފައިވާ މާއްދާތަކެއް ކަމުން ސެލްތަކުގެ ދައުރުވުން އަވަސްކޮށްދީ، ނަރުތައް ތަތްވެފައިވާ ތަންތަން ފެނުން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. އެޑަޕަލީން ކިޔާ ރެޓިނޮއިޑް މިހާރު ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ރެޓިނޮއިޑްސް ގެ ސަބަބުން ފުރަތަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ހިކި، ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ މިންވަރަކުން ފަށާނީ ހަމައެކަނި ރޭގަނޑުގައެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ސަންސްކްރީން އަޅަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް (ގޭގައި ފަރުވާ - ސަމާލުވާށެވެ!)

ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެމަނިކުފާނު ކުރައްވަމުން ގެންދަވާއިރު، އެކަން ކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ސްޓީމިންގ: މޫނު 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ސްޓީމް ކުރުމުން މޫނުގެ ނަރުތައް ތަންކޮޅެއް ހުޅުވިގެންދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ އޭގެ ފަހުން މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން ދޮވެލުމެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ސްޓީމް ކުރާއިރު ކަޅު ބިހި ފިއްތާނުލާށެވެ.
• ކްލޭ މާސްކްސް: ކްލޭ މާސްކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ބެންޓޮނައިޓް ކްލޭ އެވެ.ހަންގަނޑުން އިތުރު ތެލާއި ނަޖިސް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ގާތްގަނޑަކަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް: ބައެއް މީހުން ކަޅު ބިހިތަކުގައި ލުނބޯ އަދި ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެހި ފަދަ އެއްޗެހި އުނގުޅައެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެފަދަ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރިކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

މިކަންކަން ކޮށްގެން ކަޅު ބިހިތައް މަދު ނުވެއްޖެނަމަ، ގޯސްވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ހަމުގެ ވައްތަރަށް އެކަށީގެންވާ މާ ވަރުގަދަ ބޭސްތައް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ބޭސްތައް) ލިޔެދޭށެވެ.
• ޚާއްޞަ ސާމާނު (ޕްރޮފެޝަނަލް އެކްސްޓްރެކްޝަން) ބޭނުންކޮށްގެން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަޅު ބިހި ނައްތާލުން.
• ކެމިކަލް ޕީލް ފަދަ ފަރުވާތައް ލަފާ ދޭށެވެ . މިއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ މަޑުމަޑުން ނައްތާލައި، ނަރުތައް ތަތްކޮށް، އާ ހަންގަނޑު ހާމަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ތިމާއަށް ފައިދާހުރި ސްކިންކެއާ ރޫޓިންއެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ.

ކަޅު ބިހިތަކާ ބެހޭ ވާހަކަތަކާއި ހަގީގަތްތަކެވެ

ކަޅުބިލަމަހުގެ ވާހަކަތައް ވަރަށް ގިނައެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ކޮން އެއްޗަކީ ތެދެއްތޯއާއި ކޮން ދޮގެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ދޮގު: ކަޅު ބިހިތަކަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ނަޖިހެވެ.

ހަގީގަތް: ނޫން، އެއީ މުޅިން ތެދެއް ނޫނެވެ. ކަޅު ބިއްލޫރިގަނޑެއް ކަޅުވެގެން ދަނީ ނަޖިހުގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި ނަމަވެސް ނަރުގަނޑުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ސީބަމް އާއި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެ އޮކްސިޑޭޓް ވުމުންނެވެ.

• ދޮގު: ކަޅު ބިހި ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ޒުވާނުންގެ ކިބައިންނެވެ.

ހަގީގަތް: ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޒުވާން އުމުރުގައި ކަޅުބިލަމަސް ގިނައިން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކަޅު ބިހި އުފެދިދާނެ އެވެ.

• ދޮގު ވާހަކަ: ވަރުގަދައަށް ސްކްރަބް ކުރުމުން ކަޅު ބިހި ފިލުވައިދޭނެ އެވެ.

ހަގީގަތް: ނޫން، އެކަން ނުވާނެ. މާ ބާރަށް ސްކްރަބް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންދީ، ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. މަޑުމަޑުން އެކްސްފޯލިއޭޓް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• ދޮގު: ކަޅު ބިހި ފެންނަނީ ތެޔޮ ކާނާ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ.

ހަގީގަތް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ގުޅުމެއް ދައްކާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އެންމެންގެ ކަޅު ބިހިތަކަށް ސީދާ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން އޮތް އެއްޗަކީ މިއީ... (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ބްލެކްހެޑްސް އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހަމުގެ މައްސަލައެއް ކަމުން އެކަމާ މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކަށް ތަބާވެ ކެތްތެރިވުމެވެ.

މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ކަޅު ބިހި ފިއްތާނުލާށެވެ. އެއީ މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ މަޑުމައިތިރި އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސެލިސިލިކް އެސިޑް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކަކީ ކަޅު ބިހިތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ނަމަ، ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ރަނގަޅު ހައްލެއް ދޭނެ.
• ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކީ އެއް ރެއަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކެތްތެރިކަމާއި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާއަށް ވެސް ދުޅަހެޔޮ، ވިދާ ހަންގަނޑެއް ހޯދިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދެއްވާފައިވާ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާތި، އޯކޭތަ؟

` ކަޅު ބިހި، ކަޅު ބިހި، ހަމުގެ މައްސަލަ، ފިހި، މޫނުގައި ހުންނަ ތަންތަން، ހަން ސާފުކުރުން، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުން