ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި، ފަހަރެއްގައި އިނގިލީގައި، ތުންފަތެއްގައި، ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރެއިން ފެންނަ ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެ ލޭ އަންނަތަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ ލޮނުގަނޑެއް ޖެހިފައި، އޭގައި އަތްލުމުންވެސް ލޭ އަންނަ، އަދި ކުޑަކޮށް ރަތްވެފައި ހުންނަ ނަމަ، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޙާލަތުގެ ވާހަކަ، މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ކެންސަރެއް ނޫން.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
މިއީ (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ސީދާ ކިޔައިދޭނަން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ އަކީ ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް (އަނގައާއި ނޭފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ތުނި، ތެތް ފަށަލަ) ގައި އުފެދޭ ބެނިން , އުފުލިފައިވާ ލޮމްޕެކެވެ . މި ލޮނުގަނޑުތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ފެން ފައިބަމުންދާއިރު، ފަސޭހައިން ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް މި ނަމަކީ ހަގީގަތުގައި ތަންކޮޅެއް ގޯސް ނަމެކެވެ. ޕައިޖެނިކް މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ޕަސް އުފައްދާ" އެވެ. ގްރެނިއުލޯމާ އަކީ އިންފެކްޝަނަކަށް ރައްދުދީގެން ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އެއްވުމުން އުފެދޭ ލޮނުގަނޑެކެވެ. ނަމަވެސް މި ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ ލޮމްޕްސް އަކީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ލޮމްޕްތަކެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް އޭގައި ލޭގެ ހުދު ސެލް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނުހިމެނޭ ކަމަށެވެ.
މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން މާ ޞަރީޙަކޮށް ކިޔަނީ (ލޮބިއުލަރ ކެޕިލަރީ ހެމަންޖިއޯމާ) އެވެ. އެއީ، އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ލޭހޮޅިތަކުން އުފެދޭ ލޮނުގަނޑެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެތައް ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކެއް އެއްތަނަކަށް އެއްވެ ކުޑަ ބޯޅައެއް ފަދައިން އުފެދިފައި ވެއެވެ. މިއީ މިއޮތްގޮތެވެ.
މި (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގެ، ކޮންމެ ނަސްލެއްގެ، ނުވަތަ ކޮންމެ ޖިންސެއްގެ މީހަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި، ކުޑަކުދިންނާއި، ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުންނެވެ .
މި ލޮނުގަނޑު މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ގައިގައި އުފެދުމުން، މި ލޮނުގަނޑުތަކަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ނަންތައް ކިޔައެވެ. މިސާލަކަށް (ގްރެނިއުލޯމާ ގްރެވިޑަރަމް)، (ގްރެނިއުލޯމާ އޮފް ޕްރެގްނެންސީ) ނުވަތަ (އެޕުލިސް ގްރެވިޑަރަމް) ފަދަ ނަންތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިތަކެތި ވިހެއުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ނެތިގެންދެއެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ އަކީ ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިސްބަތުން އާންމު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ބުނަން ދަތި ކަމަށާއި، މިކަހަލަ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފާހަގަ ކުރެވުމުން ގިނަ ބަޔަކު ޑޮކްޓަރަށް ނުދައްކާތީ، އެކަން ރިޕޯޓް ނުކޮށް ވެސް ދާތީ އެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →އެހެންވީމާ މިއީ ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) އަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ލޭހޮޅިތަކުން އުފެދޭ ޓިއުމަރެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ކޮންމެހެން ޖެހިލުންވާންޖެހޭ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފުރާނައަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މި ލޮނުގަނޑު އުފެދުމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތައް މި ހާލަތާ ގުޅިފައިވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ނުވަތަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބޮޑެތި ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މިފަދަ ލޮނުގަނޑު އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންސް: ބެކްޓީރިއާ (Staphylococcus aureus) (އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ "ސްޓޭފް" އިންފެކްޝަންތައް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ) އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ބައެއް ފަހަރު މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ކުދިކުދި އަނިޔާތައް ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަށް ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް: މިސާލަކަށް ކުޑަ ޒަޚަމެއް، ސްކްރޭޕް، އަނގައިގައި ރިއްސުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތް ވަށައިގެން ވަޅި ނުވަތަ ނޭފަތް ވަޅި ހުރުން. އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުމަކީ މިކަމުގެ އެއް ސަބަބެވެ.
- ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން: ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާއިރުވެސް މި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދިދާނެކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- (އެންޓިނިއޯޕްލާސްޓިކްސް) (ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ބޭސްތައް)
- (އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލްސް) (އެޗްއައިވީ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް)
- (އިމިއުނޯސަޕްރެސަންޓްސް) (ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްކުރާ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ދޭ ބޭސްތައް)
- (ރެޓިނޮއިޑްސް) (ވިޓަމިން އޭ ހިމެނޭ ބޭސް، ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް)
މި (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) އުފެދިދާނެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
މި ބިހިތައް ހަމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ނުވަތަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް (އަނގަ ނުވަތަ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ފަދަ) ގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެތަންތަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ތަންތަނަކީ:
- މޫނު
- އަނގަ: ދަތްދޮޅި، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭފަތުގެ އެތެރެ
- އިނގިލި (އަތާއި ފައި) .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަތްދޮޅީގައި ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ފެނި، ދަތް އުނގުޅާއިރު، ލޭ އަންނަނީ. ނުވަތަ ކުޑަކުޑަ ރަތް ބޯޅައެއް އިނގިލީގައި ފެނިގެން ގޮސް ތަންކޮޅެއް ހަރުވިޔަސް ލޭތިއްކެއް ނުކުމެގެންދެއެވެ. މިއީ (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) ކަމަށް ވުމަކީ ވަރަށް ގާތް ކަމެކެވެ.
މި (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ހަންގަނޑުން ނުވަތަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން އިން ނިކުމެގެންދާ ކުޑަ މަސްގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެށެއެވެ. އާންމުކޮށް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ މަދު މިލިމީޓަރެއް (ގާތްގަނޑަކަށް ގަލަން ކޮޅެއްގެ ސައިޒު) އިން ފެށިގެން ބައި ސެންޓިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް އިނގިލީގެ ނިޝާނެއްގެ ސައިޒު) އަށް ބޮޑުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.
މިތަކެތީގެ ސިފަ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ސިފަކުރަނީ "ގްރައުންޑް މަސް ފަދަ" ގޮތަކަށެވެ. އެއީ ޕިންކް، ރެޑް، ރެޑިޝް-ބްރައުން، ނުވަތަ ޕަރޕްލް ކުލައަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، ލޮނުގަނޑުގެ ތިރީ ވަށައިގެން ހުދުކުލައިގެ، މުރަކަ ފަދަ "ކަލަރެއް" ފެނެއެވެ.
މި ލޮނުގަނޑުތައް ބޮޑުވުމުން ބައެއް ލޮނުގަނޑުތައް ކުޑަ ދަނޑިގަނޑަކުން ((pedunculated)) ހަންގަނޑުގައި ގުޅިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ބައެއް ސީދާ ހަންގަނޑާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ ((ސެސިލް)).
(ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) އެއްގެ ފަށަލަ ފުރަތަމަ އޮމާން ވެދާނެ ނަމަވެސް ފަހުން އޭގެ ފަށަލަ ބޮނޑިވެ ގަދަވެދާނެއެވެ. މި ބިހިތަކަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ބިއްލޫރިތަކަކަށް ވާތީ، ފަސޭހައިން އޮހޮރުވައި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެތަކެތީގައި އަތްލިޔަސް ނުވަތަ ހެދުމެއް ފަޅާލިޔަސް ލޭއައުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
މިއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައި އޮތުމުން އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެތީ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މީހަކަށް އެއްފަހަރާ އެއް ލޮމްޕެއް ލިބޭ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއްފަހަރާ އެތައް ލޮމްޕެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މިއީ ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ'' އެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ލޮމްޕެއް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން، އެއީ ލޮބިއުލަރ ކެޕިލަރީ ހެމަންޖިއޯމާ'' އެއްތޯ ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.
- އެ ސަރަހައްދަށް ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ގިރާފައިވާ ތަނެއް ހުރިތޯ އަހާށެވެ.
- ތިބާގެ ހަންގަނޑު ނުވަތަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭން ބަލާނެއެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުތޯ (އަންހެނެއްނަމަ) އަހާލައެވެ.
- އެމީހުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަހާލައެވެ .
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާއެއް ފާހަގަކުރާނީ މި މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް އެ ލޮމްޕެއް ފެންނަ ގޮތާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެ ނަމަ އެ ލޮމްޕްގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ލެބަށް ފޮނުވައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާފާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ.
މި (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހާލަތަށް ލިބެން ހުރި މައިގަނޑު ފަރުވާތަކަކީ؛
- ލޮމްޕް މުޅިން ނައްތާލުން.
- އެކަން ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ޓްރިގަރސް ނައްތާލުން. މިސާލަކަށް އެއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްނަމަ، އެ ބޭސް ބަދަލުކުރުން (މެޑިކަލް ލަފާގެ މަތިން)، އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުން، ނުވަތަ ކަންފަތް ދޮށުގައި އަޅާފައި ހުންނަ ނަމަ، އެ ބޭސް ނައްތާލުން.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މާބަނޑު ނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް މި ލޮނުގަނޑުތައް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިކަމަށް ބޮޑެތި ފަރުވާތަކުން ދުރުހެލިވެވޭނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ލޭއައުން ފަދަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، އެ ލޮމްޕް ނައްތާލުމަށް ބޭސް ނުވަތަ ކުދިކުދި ސާޖަރީތައް ފަދަ ގޮތްތައް ލަފާދީފާނެ އެވެ.
ލޮމްޕް ކުޑަކުރުމަށް ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް:
- (ސިލްވަރ ނައިޓްރޭޓް)، (ފީނޯލް) އަދި (ޓްރައިކްލޮރޯއެސިޓިކް އެސިޑް / ޓީސީއޭ) ފަދަ ކެމިކަލްތައް ލޮނުގަނޑުގައި އުނގުޅުން. މިކަންކަން އުނގުޅާއިރު ލޮނުގަނޑު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- ލޮލުގައި މިފަދަ ލޮމްޕެއް ހުރިނަމަ (ޓިމޮލޯލް) ފަދަ ލޮލުގެ ތިކިތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ ވައްތަރެއްގެ ކްރީމެއް ކަމަށްވާ (އިމިކުއިމޯޑް) އެވެ.
- ލޮމްޕްގެ ތެރެއަށް ސްޓިރޮއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ.
ލޮނުގަނޑު ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް:
- ކްރައިއޯތެރަޕީ: އިންތިހާއަށް ފިނި (އައިސް ފަދަ އެއްޗެއް) ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތި ފްރީޒްކޮށް، އޭގެ ފަހުން ކައްސާލައިގެން ނައްތާލުމުގެ އުސޫލެކެވެ.
- (ކިއުޓެޖް އަދި ކޮޓަރީ): ޚާއްޞަ އާލާތެއް ((ކިއުރެޓޭޖް)) އިން ލޮމްޕް ސްކްރޭޕްކޮށް، ދެން އެތަން އަންދާ ((ކޮޓަރީ)) ލޭއައުން ހުއްޓުވައި، އަލުން އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެއެވެ.
- ލޭޒަރ ފަރުވާ:ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކުރަނީ އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫތައް ނައްތާލުމަށެވެ.
- ސާޖިކަލް އެކްސިޝަން: ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެއް މުޅިން ނައްތާލުމަށްޓަކައެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ ކާމިޔާބު ގޮތަކީ ލޮމްޕް މުޅިން ނައްތާލައި، ރިކަރެންސް ވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާތީ އެވެ.
މިކަން ދިމާވުން މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތްތޯ؟
ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބުތައް އެނގިފައި ނުވާތީ، މިކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ބުނަން ދަތި އެވެ. ނަމަވެސް ބަލިމަޑުކަމާ ގުޅުން ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ބައެއް ކަންކަމުން ދުރުހެލިވެ، ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މި ހާލަތު މެދުވެރިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ ބޭސްތަކުން (މެޑިކަލް ލަފާގެ މަތިން) ދުރުހެލިވުން.
- ހަންގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޓްރޮމާއަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިސާލަކަށް ގިނަގިނައިން ކަންފަތް ދަނޑި ބަދަލުކުރުމާއި، ޓެޓޫ ޖެހުމާއި، ވަޅި ޖަހާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުން. ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅުމާއި އަނގަ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަމުގެ ޒަޚަމްތައް ކަނޑައި، އުނގުޅާފައި، އަނދާފައިވާ ތަންތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެ، އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށް ބޭސް އުނގުޅާ، ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުފެދޭ ލޮނުގަނޑުތައް ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. އެހެން ބާވަތްތަކަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާއިރު، ފަރުވާއަށް ރައްދުދޭ ރައްދު ރަނގަޅެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ، މި ލޮނުގަނޑުތައް ކެންސަރަށް ނުވެ، އަދި މިއީ ތިބާގެ އުމުރު ކުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ނަމަވެސް މި ބިހިތަކަށް ހާއްސަކޮށް ޕޮޕް ނުވަތަ ފިއްތާލުމުން އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ . އަދި ހަމައެހެންމެ، ބުރަކަށި ނައްތާލުމަށްފަހު، ކުޑަކުޑަ ލަކުނެއް ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
މިކަން ދިމާވެ ޝިފާ ލިބުމުން އަނެއްކާވެސް މިކަން ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ނަގައި ނައްތާލުމަށްފަހުވެސް ބައެއް ފަހަރު (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) އެއްތަނެއްގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި އަލުން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަންކަން ރިކަރެންސް ރޭޓް %40 އާއި ހަމައަށް ވެސް މަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްފަހަރު ތިބާއަށް އެއްޗެއް ލިބި، އެ އެއްޗެއް ރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ، އެކަން ތަކުރާރު ނުވާނެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
އަހަރެންނަށް (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
In most cases , އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ'' އެއް ހުރިނަމަ، މިއީ ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، އަދި ކެންސަރު ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދަން ނިންމި ނަމަ (އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ލަފާ ނުދޭ ކަމެއް) ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ލޮމްޕެއް ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ލޭއައުން އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:
- ލޮމްޕް ހުންނަ ތަނުގައި ނުވަތަ ވަށައިގެންޕްރެޝަރުގެ ތެރޭގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަދު ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ.
- އެ ސަރަހައްދުން ޕަސް ފަދަ އެއްޗެއް ނުކުންނަ ނަމައެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
- ލޮމްޕްގެ ވަށައިގެން ދުޅައެއް ހުރިނަމަ.
މިއީ ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ އަކީ ކެންސަރު ނޫން، ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ގައި އުފެދޭ އުސްވެފައިވާ ލޮމްޕެކެވެ. އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން އަނިޔާ ލިބުމުން ފަސޭހައިން ލޭއައުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ކެންސަރެއް ނޫން ކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު ގިނަ ފަހަރަށް ވިހެއުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ނެތިގެންދެއެވެ.
- މިކަންކަން ފަޅާ ނުވަތަ ފިއްތާނުލާ، މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މިފަދަ ލޮމްޕެއް ހުރިނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމެވެ. ދެން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ އެއީ ހަގީގަތުގައި (ޕައިޖެނިކް ގްރެނިއުލޯމާ) އެއްތޯއެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މިފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.