ކިޑްނީއެއް މުޅިން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ތިމާއަށް ދަންނަ މީހަކަށް ކިޔައިދީފައިވޭތޯ؟ އެ ބަސްތައް އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "ކިޑްނީ ނެތި އަހަރެން އުޅޭނީ ކިހިނެއް؟" ފަދަ ސުވާލުތަކެވެ. ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ކަންނޭނގެއެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. 'ރެޑިކަލް ނެފްރެކްޓޮމީ' ގެ ނަމުގައި ކުރިއަށް ގެންދާ މި ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކައި، ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ސުވާލެއްގެ ޖަވާބު ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ރެޑިކަލް ނެފްރެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ސާޖަރީއެކެވެ. މިކަމުގައި ތިބާގެ މުޅި ކިޑްނީ ނަގައިދެއެވެ. މެޑިކަލް ބަހުން ބުނާނަމަ "ނެފްރޯ" ގެ މާނައަކީ "ކިޑްނީ" ކަމަށާއި "އެކްޓޮމީ" ގެ މާނައަކީ "ނައްތާލުން" ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ ނަމުން ދޭހަވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގެ އިތުރުން އޭގެ ވަށައިގެންވާ ފެޓީ ޓިޝޫ ވެސް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް އަދި ވަށައިގެންވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ވެސް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ގިނަ މީހުންގެ ކިޑްނީ ދެ ކިޑްނީ ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އެންމެ ދުޅަހެޔޮ އެންމެ ކިޑްނީއަކުން ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ބާކީ ހުރި ކިޑްނީ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ ވަރުގަދަވެ، ދެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުރަން ފަށާނެ އެވެ.
މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކިޑްނީގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް ނައްތާލުމެވެ . ނަމަވެސް އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެވެސް މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.
- ގިނައިން ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހުން: ބައެއް މީހުންގެ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަންތައް ތަކުރާރުކޮށް ޖެހެ އެވެ.
- ކިޑްނީ ފެއިލްވުން: ބައްޔެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މުޅިން ހުއްޓިއްޖެ ނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ އެހެން ބަލިތައް ނުވަތަ ގެއްލުން: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ކިޑްނީ ހަދިޔާކުރުން: މި އޮޕަރޭޝަން ވެސް ކުރެވެނީ މީހަކު އޭނާގެ ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީ އެހެން މީހަކަށް ހަދިޔާ ކުރުމުންނެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއަކަށް ވާތީ، ކުރިން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ.
- މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ކިޑްނީގެ މިހާރުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލޭނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭ ހަދިޔާ ކުރަން ޖެހިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ލޭގެ ވައްތަރު ވެސް ބަލާނެ އެވެ. އަދި ހުމުގެ ނާރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ އާންމު ސިއްހަތު ވެސް ބެލޭނެ އެވެ.
- ބޭހުގެ މަޢުލޫމާތު: ވިޓަމިންސް އަދި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ އަދި ކައުންޓަރުން ލިބޭ ބޭސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އާއި ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް) ގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- އެލާޖީ: ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީބަލަ. މިސާލަކަށް ހަންގަނޑު ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކާއި ލެޓެކްސް ނުވަތަ އަޔޮޑިން އަށް އެލާޖީ ޖެހުމެވެ.
- ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ. އެއީ އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ހުއްޓާ ބަނޑުގައި ކާނާ ހުރިނަމަ ހޮޑުލައި ފުއްޕާމޭއަށް ވަނުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުންނެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ސާޖިކަލް މެތޯޑްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ރެޑިކަލް ނެފްރެކްޓޮމީ ސާޖަރީ ހެދެނީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކަށެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.
| ސާޖިކަލް މެތޯޑެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އޯޕަން ރެޑިކަލް ނެފްރެކްޓޮމީ | މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން އެއް ބޮޑު އިންސިޝަނެއް ހަދައެވެ، އޭގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 12 އިންޗި އެވެ. މިގޮތް ބޭނުންކުރަނީ ކިޑްނީގައި ހުންނަ ޓިއުމަރު ވަރަށް ބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ލިމްފް ނޯޑްސް ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމައެވެ. |
| ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ރެޑިކަލް ނެފްރެކްޓޮމީ | މިއީ މިހާރު އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ގޮތެވެ. އެއް ބޮޑު އިންސިޝަންގެ ބަދަލުގައި ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގްރޮއިންގައި ކުދިކުދި އެތައް އިންސިޝަނެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 1 ސެންޓިމީޓަރު) ހަދައެވެ. މި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ކެމެރާ (ލެޕަރޮސްކޯޕް) އާއި އެހެނިހެން ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ހިމެނޭ ތުނި އާލާތެއް ޖަހައި ސާޖަރީ ހަދައެވެ. |
| ރޮބޮޓިކް ރެޑިކަލް ނެފްރެކްޓޮމީ | މިއީ ލެޕަރޮސްކޯޕިކް މެތެޑާ އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް މިތަނުގައި ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް މެނިޕުއަލް ކުރަނީ ޑޮކްޓަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ރޮބޮޓިކް އަތުންނެވެ. މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު އަދި ސީދާ ސާޖަރީއެއް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަށް ތިން ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ނަގައެވެ. ސާޖަރީ ނިމުމުން އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓް ތިބާ ހޭލައްވާލާނެއެވެ. އެކަމަކު އިރުކޮޅަކު ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
ރިކަވަރީ ރޫމަކަށް ގެންގޮސް، ސިއްހަތު މޮނިޓަރކޮށް، ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ދޭނެ އެވެ.
- ކާނާ: ފުރަތަމަ ދުވަހު ދޭނީ ހަމައެކަނި ދައުރުވާ ކާނާއެވެ. ފަހުން މަޑުމަޑުން ގަވާއިދުން ކާއެއްޗެހި ކެވިދާނެ އެވެ.
- ހިނގާލުން: ސާޖަރީއަށް ފަހު ދުވަހުން ފެށިގެން ކުޑަކޮށް ހިނގާލުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. ހިނގާފައި ދިއުމަކީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އަދި ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާ ކުޑަކަމުދާ ކެތެޓަރ އާންމުކޮށް ނަގާނީ އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު އެވެ.
- ހޮސްޕިޓަލުން ދޫކޮށްލުން: ހާލަތު ރަނގަޅުވުމުން ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދަ ލިބޭނެއެވެ. އޯޕަން ސާޖަރީއެއް ހެދިނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ގެއަށް ގޮވައިގެން މީހަކު ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އޯޕަން ސާޖަރީ އިން ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގަ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، ވެއިޓްލިފްޓިން ފަދަ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށުމަށް 8 ހަފްތާއާއި 12 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
އޮފީހުގައި ފަދަ ލުއި މަސައްކަތަށް އެނބުރި ދެވޭނެ , ގާތްގަނޑަކަށް 4 ހަފްތާ ތެރޭގައި . ނަމަވެސް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ދަތި ވަޒީފާއެއް އޮތްނަމަ އެކަމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހާލަތްތައް
ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ތިމާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެން ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ވަސްދުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ 37.8 ސެލްސިއަސް (100 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތީ ހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން (ހެމަޗުރިއާ) .
ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކާއި ގަވާއިދުން ލޭ އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ރިކަރެންސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ގަވާއިދުން އަދި ދޫކޮށްނުލާ ހަދައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރެޑިކަލް ނެފްރެކްޓޮމީ އަކީ ކިޑްނީއެއް މުޅިން ނައްތާލާ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކިޑްނީ ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ލެޕަރޮސްކޯޕިކް ސާޖަރީ (ކުދިކުދި އިންސިޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ކުރެވޭ ސާޖަރީ) މިހާރު ގިނައިން ބޭނުންކުރާއިރު، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ.
- އެއް ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީއަކުން އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ މުޅިން ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއާ މެދު އުފެދިދާނެ ބިރުވެރިކަމާއި، ޝައްކުތަކާއި ނުވަތަ ސުވާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment