ރޯ ކިރު ބުއިމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

"ރޯ ކިރު އެންމެ ރަނގަޅު، އަސްލު ރަނގަޅުކަން އޭގައި ހުންނަ" ކަމަށް މީހުން ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވާނެ އެވެ. ސީދާ ފަޅުރަށަކުން ތާޒާ ކިރު ބޯން އެދޭ ވަގުތުތަކެއް ވެސް އާދެ އެވެ. އެކަމަކު ރޯ ކިރު ބުއިމަކީ ތިމާ ހީކުރާހާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ މެދު ހަގީގަތުގައި މުޖުތަމައުގައި ގިނަ ގޯސް ޚިޔާލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު ހަގީގަތަކީ ކޮބައިކަމާއި ނުތެދެއްތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ރޯ ކިރު ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޯ ކިރަކީ އެއްވެސް ސްޓިރިލައިޒޭޝަން ޕްރޮސެސްއަކަށް ތަބާވެފައި ނުވާ ކިރެވެ. އާންމުކޮށް، ފިހާރައިން އަޅުގަނޑުމެން ގަންނަ ކިރު ޕެކޭޖުގައި "ޕެސްޗަރައިޒްޑް" ލިޔެފައި ހުންނަތަން ފެންނާނެއެވެ. ޕެސްޗަރައިޒޭޝަނަކީ ކިރު ވަކި ފިނިހޫނުމިނަކަށް ހޫނުކޮށް، ބަލިޖެހިދާނެ ނުރައްކާތެރި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ނައްތާލުމެވެ.

އެހެންކަމުން، ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވިފައިވާ ކިރަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ރޯ ކިރު" އެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ޖަނަވާރަކަށް ކިރުދޭއިރުވެސް، އެ ޖަނަވާރުގެ ހަންގަނޑުން ޖަރާސީމުތަކާއި، ވަށައިގެންވާ މާހައުލާއި، އެ ޖަނަވާރު ކިރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ކިރު ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ. މި ޖަރާސީމުތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހިދާނެއެވެ. އެ ނުރައްކާ ނައްތާލުމަށް ޕެސްޗަރައިޒޭޝަން ބޭނުން ކުރެއެވެ.

މިހާރަކަށް އައިސް ރާއްޖޭގައި ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރަނީ ޕެސްޗަރައިޒްޑް ކިރު އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން އަދިވެސް ސީދާ ފަޅުތަކުން ރޯކިރު ބޭނުން ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ ބޮޑެތި ސިއްހީ ޖަމިއްޔާތަކުން ވެސް ލަފާދެނީ ރޯ ކިރު ބުއިމަކީ ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.

ރޯ ކިރާއި ޕެސްޗަރައިޒްޑް ކިރުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުގެ ގޮތުން މި ދެ ބާވަތުގެ ކިރުގެ މެދުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނެތެވެ. މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ތަފާތަކީ ރޯ ކިރުގައި ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތައް ހިމެނިދާނެ ކަމެވެ . މި ޖަރާސީމުތައް ޕެސްޗަރައިޒް ކުރުމުން ހަލާކުވެގެންދެއެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެސްޗުރައިޒް ކޮށްފައިވާ ކިރަށް ވުރެ ރޯ ކިރު ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު 800 ގުނައަށް ވުރެ ބޮޑު ކަމަށާއި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު 45 ގުނަ އިތުރު ކަމަށެވެ.

ގޯސް ތަސައްވުރުތަކާއި ރޯކިރުއާ ބެހޭ ހަގީގަތެވެ

މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ ރޯ ކިރު އާއި ގުޅޭ ބައެއް ވާހަކަތަކާއި އޭގެ ފަހަތުގައިވާ ހަގީގަތެވެ.

1 ވަނަ ދޮގު: ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ރަނގަޅުވަނީ ރޯ ކިރު ބުއިމުންނެވެ.

ހަގީގަތް: ކިރުގައި ހިމެނެނީ ލެކްޓޯޒް ކިޔާ ހަކުރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަޖަމު ކުރުމަށްޓަކައި ލެކްޓޭޒް ކިޔާ އެންޒައިމެއް ބޭނުންވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އެންޒައިމް ނެތެވެ. ކިރު ބުއިމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ބައެއް މީހުން ހީކުރާ ގޮތުގައި ރޯ ކިރުގައި ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް އުފައްދާ ބެކްޓީރިއާ އެކުލެވިގެންވާ ނަމަވެސް މިއީ މުޅިން ގޯހެވެ. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަ މީހަކު ރޯ ކިރު ބޯނަމަވެސް އަދިވެސް ހަމަ އެ އަލާމާތްތައް ފެންނާނެއެވެ.

2 ވަނަ ދޮގު: ރޯ ކިރު ބުއިމުން ނޭވާހިއްލުމާއި އެހެނިހެން އެލާޖީތަކަށް ފަރުވާ ލިބެއެވެ.

ހަގީގަތް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދަނޑުވެރިކަމުގެ މާހައުލެއްގައި ބޮޑުވެ، ރޯ ކިރު ބޯ ކުދިންނަށް ނޭވާހިއްލުމާއި އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. އެކަމަކު ސައިންސްވެރިން ބުނަނީ ރޯކިރަކީ އޭގެ ސަބަބެއްކަން އަދި ސާބިތުވެފައި ނުވާ ކަމަށެވެ. އެއީ ދަނޑުވެރިކަމުގެ މާހައުލެއްގައި އެކި ކަންކަމަށް ހުށަހެޅިގެން އެމީހުންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެގެން ދިއުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ދިރާސާތައް ކުރި ސައިންސްވެރިން ވެސް ބާރުއަޅަނީ ރޯ ކިރު ބުއިމުން ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުދިކުދި ފައިދާތަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ .

3 ވަނަ ދޮގު: ރޯ ކިރުގައި އެކުވެރި ބެކްޓީރިއާ ހިމެނެއެވެ.

ހަގީގަތް: ރޯ ކިރުގައި ބެކްޓީރިއާ އެކުލެވިގެންވާކަން ޔަގީނެވެ. އެކަމަކު ސުވާލަކީ ކޮންކަހަލަ ބެކްޓީރިއާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް މި ބެކްޓީރިއާ އަންނަނީ ޖަނަވާރުތަކުގެ ނަޖިހާއި، ބަލިޖެހިފައިވާ އުރަމަތިތަކާއި، ހަޑި މާހައުލުތަކާއި، ސާމާނުތަކުންނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އީ.ކޮލައި، ސަލްމޮނެލާ، އަދި ލިސްޓިރިއާ ފަދަ ނުރައްކާތެރި އަދި މަރުވެދާނެ ބެކްޓީރިއާތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެވެސް ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާއެއް ހުރެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުބައި ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާއަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ.

4 ވަނަ ދޮގު: ކިރު ޕެސްޗަރައިޒް ކުރުމުން އޭގެ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެއްލިގެންދެއެވެ.

ހަގީގަތް: މިއީ ވެސް މުޅިން ގޯސް ވިސްނުމެކެވެ. ޕެސްޗުރައިޒޭޝަނުން ޕްރޮޓީން، ފެޓް، ކެލްސިއަމް، އަދި ވިޓަމިން އޭ ފަދަ މައުދަންތަކަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭއިރު ، ވިޓަމިން ސީ ފަދަ ބައެއް ވިޓަމިންތައް ކުޑަކޮށް މަދުވެދާނެ ނަމަވެސް ކިރަކީ ވިޓަމިން ސީ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާއެއް ނޫނެވެ.

އެހެންވީމާ، ރޯ ކިރު ބުއިމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރު ޖަވާބަކީ، ނޫން . ރޯ ކިރު ބުއިމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ރިސްކްތައް ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މި އިންފެކްޝަންތައް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި، 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި، މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުން (އެބަހީ، ކެންސަރު ބަލިމީހުން، ހަކުރުބަލީގެ މީހުން) އަށް އެންމެ ބޮޑަށް ނުރައްކާވެއެވެ. ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީ ފެއިލްވުމާއި، ޕެރެލައިޒްވުމާއި، ސްޓްރޯކް ޖެހުމާއި، އަދި މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

ބާޑް ފްލޫ އާއި ރޯ ކިރު

ދާދިފަހުން އެމެރިކާގައި ގާތަކުގެ ތެރޭގައި ބާޑް ފްލޫ ވައިރަސް ފެތުރިފައިވެއެވެ. މި ބަލި ގާތަކުގެ ކިރުގައި ވަރަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ވައިރަސް ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވުނެވެ. ޕެސްޗުރައިޒް ކުރުމުން މި ވައިރަސް މުޅިން ނައްތާލެވޭކަން ވަނީ ކަށަވަރުވެފައެވެ. އެހެންކަމުން , ޕެސްޗުރައިޒްޑް ކިރު ބުއިމަކީ މުޅިން ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު މި ވައިރަސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ރޯ ކިރުގައި ދިރިހުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ރޯކިރު ނުބުއިމެވެ.

ރޯކިރު ބުއިމަށްފަހު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.