ވެއްޓުމެއް ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ! (ވެއްޓުމުގެ އެކްސިޑެންޓްތައް) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ހަޔާތުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް ވެއްޓިއްޖެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ހީހީފައި، ކަކުލުން ދޮސް ޖަހައި، ތެދުވުން ފިޔަވައި އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ވެއްޓުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަދި ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާތަކާއި އެއިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންބަފައިން ތިބި ގެތަކަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.

ވެއްޓުމުން ލިބިދާނެ އަނިޔާތަކަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ އަނިޔާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ވެއްޓުމަށްފަހު ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ތެރެއިން ތަފާތު އެތައް އަނިޔާއެއް ލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ގޭގައި ފަރުވާ ދެވިދާނެ ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކަށް އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. މި އަނިޔާތަކުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެން ކެޓަގަރީ ކުރެވޭ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މިގޮތަށް ވެއްޓޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވެއްޓުމުގެ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އާންމު ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:

• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތައް.
• މަސައްކަތުގައި ހިނގާ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ.
• ތެތް ތަޅުންގަނޑެއް ފަދަ ލިބުނު ލިބުނު ތަނެއްގައި ގަސްތުގައި ނުޖެހި ފުންމާލުން.
• މަގުމަތީގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް، އެއްވަރެއް ނުވާ ބިމެއްގެ މައްޗަށް ވެއްޓިފައި ހުއްޓެވެ.
• އަމިއްލަ އިހުމާލުން ނުފެންނަ އެއްޗެއްގައި ޖެހުމެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް އުމުރުފުރާތައް ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ކުޑަކުދިން ވެއްޓޭ ސަބަބުތައް

ހަމައެކަނި ހިނގަން ފަށާފައިވާ ކުޑަކުދިން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވެއްޓިގެންދެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ހަމައެހެންމެ، އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގާފާނެ ސަބަބަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ނުރައްކާތެރި ތަންތަނުގެ މާބޮޑު ވިސްނުމެއް ނެތުމުންނެވެ.

• ސިޑިންނެވެ
• ހުޅުވިފައިވާ ކުޑަދޮރުތަކުންނެވެ
• ގޮނޑިއާއި މޭޒު ފަދަ ފަރުނީޗަރުތަކުގެ މައްޗަށް އަރައެވެ
• އެނދުތަކުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުދި ބެބީ އަދި ބަންކް އެނދުތަކުން)
• ކުޅިވަރު ކުޅޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކުޅޭއިރު

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ގައިގައި ވެއްޓުމުގެ ވަކި ސަބަބުތަކެއް

އަޅުގަނޑުމެންގެ އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންނާއި، ބައްޕައިންނާއި، ކާފައާއި މާމަ ވެއްޓުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ސިއްހީ ހާލަތު

ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

• ސްޓްރޯކް
• ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ
• ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހަނދާން ނެތުމުގެ ބަލިތަކެވެ
• ލޮލުގެ ފެނުން ބަލިކަށިކަމެވެ
• އުމުރާއެކު މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން (ސާރކޯޕެނިއާ)

2. ބޭސް (ބޭސް) ނަގާ

ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަމުން ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކެވެ
• ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
• ބައެއް ވަރުގަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑްސް)

3. ޙިއްސީ އަދި ބެލެންސް މައްސަލަތައް

ހިނގާއިރު އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ފެނުމާއި އަތްލުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ބަލިކަށި ނަމަ ވެއްޓުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

• ލޮލުގެ ފެނުން ދަށްވުން: މަގުމަތީގައި ހުރި ހުރަސްތައް ސާފުކޮށް ނުފެނިއްޖެނަމަ ވެއްޓިދާނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީ: ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ފައިގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ފައިގައި އިޙްސާސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. ނުހަނު ހަމަހަމަ ބިމެއްގައި ހިނގާފައި ދާއިރު އެކަން ނޭނގި ވެއްޓިދާނެއެވެ.

4. ތިމާވެށީގެ ނުފޫޒު

މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރުގައި، ގޭގައި، ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުގައި ހުންނަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެއްޓޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.

• ގޭގައި ހުންނަ ތަކެތި: ތަޅުގައި ހުންނަ ރަގްތަކާއި ކާޕެޓްތަކުގައި ތާށިވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
• ސްލިޕަރީ ތަންތަން:ފާޚާނާއާއި ބަދިގޭގައި ފެންބޮޑުވާ ސަރަހައްދުތަކަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ތަންތަނެވެ.
• ހެންޑްރޭލް ނެތުން: ސިޑިން ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ގްރޭބް ބާރ/ރޭލިންގ ނެތްނަމަ ބެލެންސް ގެއްލި ވެއްޓިދާނެއެވެ.
• ބޫޓު/ސްލިޕަރސް: ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ގޮތަށް ހެދިފައިވާ ސެންޑަލް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވެސް ވެއްޓުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.

5. ނަފްސާނީ އަދި އިޖުތިމާޢީ ސަބަބުތައް

• ކުރިން ވެއްޓިފައިވުން: އެއްފަހަރު ވެއްޓިފައިވާ މީހަކަށް އަނެއްކާވެސް ވެއްޓިދާނެ ކަމުގެ ބިރު އުފެދެއެވެ. މި ބިރުން ބައެއް ފަހަރު ތަކުރާރުކޮށް ވެއްޓުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• އުމުރު: އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ކޮންމެ 4 މީހަކުން 1 މީހަކު މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު ވެއްޓިގެންދެއެވެ.
• އެކަނި ދިރިއުޅުން: އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ނެތި އެކަނި ކަންކަން ކުރަން އުޅޭއިރު ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ވެއްޓުމުގެ ބިރު: ވެއްޓިދާނެތީ ބިރުގަންނަ މީހުން ހަގީގަތުގައި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ވެއްޓުމުގެ ސީރިއަސް ނަތީޖާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވެއްޓުމަކީ ހަމައެކަނި އަނިޔާއެއް ނޫނެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ދިގުމުއްދަތަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން: ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ދާއިމީ ނުކުޅެދުންތެރިކަން: މުޅި އުމުރަށް ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ދަނޑި، ހިނގާ މީހާ , ނުވަތަ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• މިނިވަންކަން ގެއްލިގެން ދިއުން: މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތް ނުކުރެވޭތީ، ނާރސިންގ ހޯމެއްގައި ފަދަ އާއިލާއާއެކު އުޅެން ޖެހިދާނެއެވެ.
• މަރުވުން: ހަގީގަތުގައި ވެއްޓުމުގެ ސަބަބުން މަރުވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %85 މީހުން މަރުވަނީ އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.އެހެންވެ ވެއްޓުން ހުއްޓުވުން އެހާ މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރު ޒަޚަމެއް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވެއްޓުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިފިނަމަ، އެ އަނިޔާ ދެނެގަތުމަށް އެތައް ގޮތެއް ބޭނުން ކުރާނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުން.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ޓެސްޓްތައް.
• `އެކްސްރޭ`، `ސީޓީ ސްކޭން`، `އެމްއާރުއައި` ފަދަ ސްކޭންތަކުން ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވޭތޯ ނުވަތަ އެތެރެހަށީގެ އަނިޔާތަކެއް ލިބިފައިވޭތޯ ބެލުން.
• ވެއްޓުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލޭ އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓުތައް ހަދައެވެ.

ވެއްޓުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ! ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ވެއްޓިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭނެއެވެ. ގިނަ ވެއްޓުންތައް ދިމާވަނީ ގޭގައި ކަމަށްވާތީ، ގޭގެ މާހައުލު ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ހެދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ވެއްޓުން ހުއްޓުވުން

• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވުން: ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރާއި ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: މިގޮތަށް ވެއްޓިދާނެ ބަލިތަކާއި ބޭސްތަކަށް ހޭލުންތެރިވެވޭނެއެވެ.
• ފައިއާއި ބޫޓަށް ފަރުވާތެރިވުން: ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ، ނުލައި ހުންނަ ބޫޓު/ސެންޑަލް ލައިގެން އުޅުން.
• ލޮލުގެ ފެނުމަށް ފަރުވާތެރިވުން: ގަވާއިދުން ލޯ ޗެކްކޮށް، ލޮލުގެ އައިނު ރަނގަޅު ބޭސް ސިޓީއެއްތޯ ޔަގީންކުރުން.
• ގޭގެ މާހައުލު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން: ރަގްތައް ނަގައި، ފާޚާނާގައި ގްރޭބް ބާރސް ބެހެއްޓުން، އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި ތަޅުގައި ނުބެހެއްޓުން.
• ރޭގަނޑު ކުޑަ ލައިޓެއް ދިއްލާފައި ބެހެއްޓުން: މިއީ ރޭގަނޑު ހޭލާއިރު އަނދިރީގައި ތަޅައި ވެއްޓުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ވެއްޓުން ހުއްޓުވުން

• ނުރައްކާތެރި ސަރަހައްދުތަކަށް ވަދެވޭނެ ގޮތްތައް ރައްކާތެރިކުރުން: ސިޑިން މަތީގައި ގޭޓްތައް ބެހެއްޓުން.
• ކުޑަދޮރުން އަރައިގަނެވޭ ތަކެތި ނަގާ: ކުޑަދޮރު ކައިރީގައި ގޮނޑިއާއި މޭޒު ފަދަ ތަކެތި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ފާރަވެރިވުން: ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ހާއްސަކޮށް އުސް ތަންތަނުގައި ކުދިންނަށް ފާރަވެރިވުން.
• ނުރައްކާތެރި ތަންތަނަށް ނުދިއުމަށް ދަސްކޮށްދޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަބަދުވެސް ވެއްޓުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ދާން ޖެހެއެވެ. އެއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ވެއްޓުމަކީ އަހަރެމެން ކުޑައިރު ވެއްޓުމާ ވަރަށް ތަފާތު އަދި ސީރިއަސް ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ވެއްޓުން ހުއްޓުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދު ދެއްވޭނެއެވެ.