ޑްރައިވިން ލައިސަންސް ލިބުމުން ސާބަސް! މިއީ ބޮޑު މައިލްސްޓޯނެއް، މިނިވަންކަމާއި މިނިވަންކަމުގެ ފުން އިހުސާސެއް ގެނެސްދޭ ކަމެއް. ނަމަވެސް މި އާ އިމްތިޔާޒާއެކު އަންނަނީ މުހިންމު ޒިންމާއެކެވެ. މި ވަގުތުން ފެށިގެން ތިބާގެ ޒިންމާއަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ސަލާމަތަށް ނޫން ކަމަށާއި، ތިބާގެ ފަސިންޖަރުންނާއި، އެހެން މޮޓޯރިސްޓުންނާއި، ސައިކަލު ދުއްވާ މީހުންނާއި، ހިނގާ މީހުންގެ ފުރާނައަށް ވެސް ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.
މަގުމަތީގެ ރައްކާތެރިކަން އެހާ މުހިންމު ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަލާމަތަކީ އަބަދުވެސް ތިބާގެ މުޅިން އިސްކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަމެއް . ސައިކަލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނައިރު، ސިކުންތުކޮޅެއްގެ އެންމެ ގޯހެއްގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ވެސް ދިރިއުޅުން ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ޕްރޮއެކްޓިވް، ސޭފް ޑްރައިވިން އާދަތައް ފެށުނީއްސުރެ ތަރައްގީ ކުރުމަކީ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ފުރާނަ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސާއި އެހެން މީހުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މަގުމަތީގައި އުޅޭ އެންމެންނަށް ރައްކާތެރި، ޒިންމާދާރު، އަދި އަރާމު ދުއްވުމުގެ ތަޖުރިބާއެއް ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ވަގުތުން ތަންފީޒުކުރެވޭނެ އަމަލީ، ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް ސްޓްރެޓެޖީތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅާށެވެ!
މިއީ ނޮން ނެގޯޝިއޭބަލް ކަމެއް. އިންޖީނު ސްޓާޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ވެސް ތިމާއާއި އުޅަނދުގައި ތިބި ކޮންމެ ފަސިންޖަރަކު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަކަލްކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ . ވިސްނުން ފޭރިގަނެފައި ހުންނައިރު މިކަން ފަރުވާކުޑަކޮށްލަން ފަސޭހަ ނަމަވެސް ސީޓްބެލްޓަކީ ތިބާގެ ދިފާއީ ޕްރައިމަރީ ލައިން އެވެ. އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ، ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެއެވެ.
2. މަގަށް %100 ފޯކަސް ބެލެހެއްޓުން
ދުއްވާއިރު މުޅި ފޯކަސް ޚާއްސަވާން ޖެހޭނީ މަގަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ . މެސެޖުކުރުމާއި، ގުޅުމާއި، ނުވަތަ ބްރައުޒް ކުރުމުގެ ވަސްވާސް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ފޯނު އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ފަސިންޖަރުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުން އެންމެ ކުޑަކޮށް، މިއުޒިކް ވެސް އެކަށީގެންވާ ވޮލިއުމެއްގައި ބެހެއްޓުން. ދުވަހަކުވެސް ދުއްވާއިރު ކާން، ބުއިން، ނުވަތަ މޭކަޕް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ . މިލިސެކަންޑެއްގެ ސަމާލުކަން ގެއްލިގެން ވެސް މުސީބާތެއްގެ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިދާނެ އެވެ.
3. ދުވަހަކުވެސް ނުފޫޒުގެ ދަށުން ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ (ޑީޔޫއައި)
ދުވަހަކުވެސް ބަނގުރާއާއި، މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ މަސްތުވާތަކެއްޗާއި، ނުވަތަ ސެޑޭޓިންގ ބޭސްތަކުގެ ނުފޫޒުގައި ސައިކަލު ފަހަތުން ނުދާށެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކޮގްނިޓިވް ފަންކްޝަންތަކާއި، ކޯޑިނޭޝަންއާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، ރިފްލެކްސްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ރިއެކްޝަން ޓައިމް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ- މާނައަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބްރޭކް ޖަހަން ބޭނުންވާ ސްޕްލިޓް ސިކުންތުތައް ގެއްލި، މިއީ އަކުރުން އަކުރަށް ދިރިއުޅުމާއި މަރާއި ދެމެދު ތަފާތު ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
4. ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުން
އަވަސް ޑިފެންސިވް ރިއެކްޝަންތަކަށް ސަމާލު، ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްފައިވާ ސިކުނޑިއަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ދުއްވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ނިދާލުމަށް ނުވަތަ ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އަރާމު ސަރަހައްދެއްގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދަމާލާށެވެ. މެޑިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނިދި މަދުވެގެން ދުއްވުމަކީ ގާނޫނީ ގޮތުން މަސްތުވެގެން އުޅޭ ފަދައިން ރިފްލެކްސް އަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
5. ޓްރެފިކް ގަވާއިދުތަކަށް ހަރުކަށިކޮށް ތަބާވުން
ޓްރެފިކް ގާނޫނުތަކަށް ތަބާވުމަކީ އާންމު ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަމަށް އަސާސީ ކަމެކެވެ. ރަތް ލައިޓެއް ނުވަތަ ހުއްޓުމެއްގެ ނިޝާނެއް ފެނުމުން، މުޅިން ހުއްޓުމަކަށް އައުން —ހަމައެކަނި ކޯސްޓް ތެރެއިން ނުދާށެވެ. އަބަދުވެސް ޕޯސްޓްކޮށްފައިވާ ސްޕީޑް ލިމިޓްތަކަށް ތަބާވެ، ބޭނުންވާ ވަގުތު ރައިޓް އޮފް ވޭ ދިނުން. ހަނދާން ކުރާތި، މި ގަވާއިދުތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ޚާއްޞަކޮށް ފުރާނަ ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައެވެ.
6. ރައްކާތެރި ފޮލޯއިންގ ޑިސްޓެންސްއެއް ބެލެހެއްޓުން
އަބަދުވެސް އުޅަނދާއި ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އުޅަނދާއި ދެމެދު ރައްކާތެރި ބަފަރ ޒޯނެއް ބެހެއްޓުން. ސްޓޭންޑަރޑް ސޭފްޓީ ރެކޮމެންޑޭޝަނަކީ "ތިން ސިކުންތުގެ އުސޫލެވެ." މަގުމަތީގައި ހުންނަ ފިކްސްޑް އެއްޗެއް (ގަހެއް ނުވަތަ ނިޝާނެއް ފަދަ) ހޮވާށެވެ. ކުރިމަތީގައި ހުރި ކާރު އޭގެ ކައިރިން ފާއިތުވެގެން ދިޔައިރު، "އެއްހާސް-އެއް، އެއްހާސް-ދެ، އެއްހާސް-ތިން" ގުނާށެވެ. ގުނާ ނިމުމުގެ ކުރިން އެ އެއްޗެއް ފާސްކޮށްފިނަމަ މާ ގާތުން ތަބާވަނީއެވެ. ތެތް، ވާރޭ ނުވަތަ ފެންނަން ހުންނަ މިންވަރު މަދު ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ހަ ސިކުންތަށް ނުވަތަ އެއަށް ވުރެ އިތުރުކުރުން.
ކުރިމަތީގައި ހުރި އުޅަނދު ކުއްލިއަކަށް ބްރޭކް ކޮށްލައިފިނަމަ، ފަހަތު ފަރާތުގައި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް މި ސޭފްޓީ މާރޖިން ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
7. ވަށައިގެންވާ މާހައުލު އެކްޓިވްކޮށް ސްކޭންކުރުން
ލޯ ހަރަކާތްތެރިކޮށް، ކުރިއަށް އޮތް މަގު ސްކޭންކޮށް، ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތެރިކަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ކޮންމެ 5 އިން 8 ސިކުންތަކުން ރިއަރވިއު އަދި ސައިޑް މިރޯ ޗެކް ކުރާށެވެ. މިއީ ޑިފެންސިވް ޑްރައިވިންގެ މައިގަނޑު ބައެއް- އެހެން ޑްރައިވަރުން ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ގޯސްތައް ކުރިން ލަފާކޮށް، ކުރިން ތިމާގެ ޖަވާބު ތައްޔާރުކުރުމެވެ.
8. ރޭގަނޑު އިތުރު ސަމާލުކަން ދިނުން
ވީހާވެސް ގިނައިން ރޭގަނޑު ދުއްވާއިރު ރަނގަޅަށް އަލިކޮށްފައިވާ މަގުތަކުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ . ސްޕީޑް ދަށްކޮށްލާށެވެ، ސަބަބަކީ ތިބާގެ ފެންނަން ހުންނަނީ ހެޑްލައިޓްތަކުގެ ފޯރާ ހިސާބުންނެވެ. ތިބާގެ ހުރިހާ ލައިޓްތަކެއް ކަމަށްވާ ހެޑްލައިޓްތަކާއި ހައި ބީމްތަކާއި ބްރޭކް ލައިޓްތަކާއި އިންޑިކޭޓަރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާކަން ޔަގީންކުރުން. ކުރިމަތިން އަންނަ ހައި ބީމްތަކުން ވަގުތީ ގޮތުން ލޯމަރާލާނަމަ، ސީދާ އެ ބީމްތަކަށް ބަލާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ؛ އޭގެ ބަދަލުގައި އުޅަނދު ފާއިތުވާންދެން ތިރިއަށް އަދި ލޭންގެ ވާތްފަރާތަށް (ނުވަތަ ހުދު ފޮގް ލައިނާ ދިމާއަށް) ނަޒަރު ހިންގާށެވެ.
9. އުޅަނދު ބެލެހެއްޓުމުގެ އަސާސްތައް ދެނެގަތުން
އުޅަނދުގެ މުހިންމު ކަންކަމަށް އަހުލުވެރިވުން. ޓައިރުގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކޮށް އެޖެސްޓްކުރުމާއި، ވިންޑްޝީލްޑް ވައިޕަރ ފްލޫޑް ބަދަލުކުރުމާއި، ފްލެޓް ޓައިރު ބަދަލުކުރުމާއި، މަރުވެފައިވާ ބެޓެރީއެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖަމްޕް ސްޓާޓްކުރުން ދަސްކުރުން. މި އަސާސްތައް ވިސްނުމަކީ ހަމައެކަނި ބްރޭކްޑައުންސް ހުއްޓުވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި މަގުމަތީގައި ހީވެސް ނުކުރާ ހާލަތްތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމާއި އަމިއްލައަށް ބަރޯސާވެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
10. ޑިފެންސިވް ޑްރައިވިންގ އަށް ކޮމިޓްވުން
މަގުމަތީގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަބަދުވެސް ހީވެސް ނުކުރާ ކަންތައްތަކެއް ކުރިން ލަފާކުރުމެވެ. ސަމާލުވެ، އެހެން ޑްރައިވަރުންނަށް ގޯސްތަކެއް ހެދިދާނެ ކަމަށް ގަބޫލުކޮށް، ނިކުންނަ މަގުތައް ރާވާށެވެ. ޑިފެންސިވް ޑްރައިވިންގ ގެ މާނައަކީ މަގުމަތީގެ ހާލަތާއި، ޓްރެފިކް ޕެޓަރންތަކާއި، ވަށައިގެންވާ ނުރައްކާތެރިކަން ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ސަމާލުކަންދީގެން ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަން ހީވާގިކަމާއެކު ބެލެހެއްޓުމެވެ.
ކާރުގައި ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އިމަޖެންސީ ކިޓް ތަކެތި
މަގުމަތީގައި ދިމާވާ ކުއްލި ހާލަތްތަކަށް ތައްޔާރުވުމަކީ ސްޓްރެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ. އުޅަނދުގައި އަބަދުވެސް މި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތަކެތި ސްޓޮކްކޮށްފައި ހުންނަކަން ޔަގީންކުރުން:
- އިންޝުއަރެންސް އާއި އުޅަނދު ރަޖިސްޓްރީ ކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ހެއްކެއް: މި މުހިންމު ލިޔެކިޔުންތައް ފަސޭހައިން ލިބޭނެ ގޮތަށް އަތްދަބަސް ކޮމްޕާޓްމަންޓުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފަސްޓް އެއިޑް ކިޓެއް : ކުދިކުދި ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނާއި، އަނދާފައިވާ ތަންތަނާއި، ނުވަތަ އަނިޔާތަކެއް ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައެވެ.
- ފުޅި ފެނާއި ހަލާކު ނުވާ ލުއި ކާނާ: ތާށިވެފައި ތިބިނަމަ ނުވަތަ މަގުމަތީގައި އެހީތެރިކަމަށް އިންތިޒާރު ކުރާނަމަ ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ޓާޗްލައިޓަކާއި އިތުރު ބެޓެރީތައް: ރޭގަނޑު ފެންނަ ފެނުމާއި ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ޖަމްޕަރ ކޭބަލްސް: ބެޓެރީ މަރުވެއްޖެ ހާލަތެއްގައި ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން ޑްރައިވަރަކަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
މި ތަކެތި އަތުގައި ހުރުމުން ކުޑަ ކްރައިސިސްއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މަޑުމައިތިރިކަމާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެކަން ކުރެވޭނެކަން ކަށަވަރުވެއެވެ.
ދަ ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ދުވަސް ނިމުމުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމާއި ތިބާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންގެ ދިރިއުޅުން ބަދަލު ނުކުރެވޭނެއެވެ . މި ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތައް ވިސްނައި، އެކަންކަން އެއްގޮތަކަށް ޢަމަލުނުކޮށް، ޒިންމާދާރުކަމާއެކު ދުއްވާށެވެ. ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް- ތަޖުރިބާއާއެކު ތިބާގެ އިތުބާރު ގުދުރަތީ ގޮތުން ބޮޑުވާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހަގީގީ ހުނަރުވެރި ޑްރައިވަރަކީ ބާރަށް ދުއްވާ މީހެއް ނޫން ކަމަށާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ދިފާޢީ ގޮތުން، އަދި މަގު ހިއްސާކުރާ އެންމެންނަށް ފުން އިޙްތިރާމާއެކު ދުއްވާ މީހެކެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދުއްވާއިރު، ކޮންމެ ދަތުރެއްގައި ވެސް ރައްކާތެރި ދަތުރުތަކެއް ކުރުމަށް ނީރޯގީ ލަންކާއިން އެދެނީ!
