ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރެނަލް ކޮލިކް ކަމަށް ވެދާނެ!

ބަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ރިބްތަކުގެ ދަށުގައި ކުއްލިއަކަށް، ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ރިއްސުމެއް ދުވަހަކުވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ރިހުން ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީ، ކަކުލުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރިއަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އަދި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެތައް ބަޔަކަށް މިހާލަތު ކުރިމަތިވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ރެނަލް ކޮލިކް އެވެ. ނަމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

ރެނަލް ކޮލިކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެނަލް ކޮލިކް އަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހިލައެއް ތާށިވެއްޖެނަމަ ކިޑްނީ، ޔޫރެޓަރ (ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރަށް ގެންދާ ހޮޅި) ނުވަތަ މުގުރު ފަދަ ތަންތަނުގައި ތާށިވުމުން ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ބާވަތުގެ ތަދު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ސްޕަސްމް، ނުވަތަ ސްޓްރިކްޗަރ ފަދަ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި ހިލަތައް އުފެދެނީ ކިހިނެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ބައެއް މަޢުދަންތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ އެއްކޮށް ތަތްވެގެން މި ހިލަތައް، އެއީ ކްރިސްޓަލްތައް އުފެދެއެވެ. މި ހިލަތައް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ކިޑްނީގައި އުފެދިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކިޑްނީ ސްޓޯންސް , މުގުރުގައި އުފެދިއްޖެނަމަ ބްލެޑަރ ސްޓޯންސް , އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި އުފެދިއްޖެނަމަ ޔޫރެޓަރަލް ސްޓޯންސް . ތަދު ތަފާތުވަނީ ހިލަގެ ސައިޒާއި އެ ހިލަ ހުންނަ ތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ހިލަތަކަކީ ވަރަށް ކުދި، ވެލި ދަނޑިއެއްގެ ސައިޒުގެ ހިލަތަކެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ހިލަތަކަކީ ގޯލްފް ބޯޅައެއް ފަދަ ބޮޑު ހިލަތަކެކެވެ! އެތެރޭގައި އެފަދަ އެއްޗެއް ތާށިވެއްޖެނަމަ ކިހާ ވޭންވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ރެނަލް ކޮލިކް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %5 އާއި %15 އާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ރެނަލް ކޮލިކް ކުރިމަތިވާނެއެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ފުދޭވަރަކަށް މަދު ބަޔަކު މި ވޭން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާކަން ޔަޤީނެވެ.

ހިލަ ނުޖެހި ރެނަލް ކޮލިކް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ބާވަތުގެ ރިހުން ދިމާވަނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ނުވަތަ މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް، ވަރުގަދައަށް ކޮންޓްރެކްޝަން (ސްޕަސްމް) ވުމުންނެވެ. މި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ހީވަނީ އަނދާ ނުވަތަ ވިއްސައިގެން ރިއްސާހެންނެވެ. މި ހާލަތު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ހިލަ ޖެހުމާއި ނުލައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ރެނަލް ކޮލިކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ބަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި، ތިރީ ރިބްތަކާއި އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން (ފްލެންކް ރިހުން) އެވެ . މި ވޭން ރާޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައި އަތުވެދާނެ، މާނައަކީ މިއީ މެދުކެނޑުމެއްނެތި ވޭން، އަދި އައިސް ދާ އެއްޗެކެވެ. މި ރިހުން ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށި، ކަށިގަނޑު ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރިއަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި ތަދުވުމާއެކު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.

މި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ރެނަލް ކޮލިކް އާއި އެކު އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން (ހިރުވުން، އަނދާ ފަދަ) އިހުސާސް ކުރުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން (ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ރަތްކުލަ ނުވަތަ ފިޔާތޮށި ކުލައިން ފެނިދާނެއެވެ).
• ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފެންނަނީ ކަޅުކުލައިންނެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އަންނަ ބަދަލުތައް: މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ވަސް ނުބައިވުމާއި، އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުރުމާއި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާންޖެހުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކްރިސްޓަލްތައް ފެނުމެވެ.
• ހުން.
• ފިނިހޫނުމިން.

މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ރެނަލް ކޮލިކް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ހިލަ އުފެދުމެވެ. މި ހިލަތައް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ތާށިވުމުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއަޅައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ އެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ތަދުވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހިލަ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ޑީހައިޑްރޭޝަން: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ފެން މަދުކޮށް ބުއިމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގިނަވެ، ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކެލްސިއަމް އިތުރުވުން: ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބަލާފައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކެލްސިއަމް ގިނައިން ބޭރުކުރެއެވެ.
• ކާނާގައި މާގިނައިން ޕްރޮޓީން ހުރުމަކީ: ޚާއްޞަކޮށް ޖަނަވާރުގެ ޕްރޮޓީން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތައް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ހިލަ އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ވަކި ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ނުވަތަ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ހިލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް: މިއީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ހާލަތެކެވެ.

މި ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ރެނަލް ކޮލިކް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ރިހުން ޖެހެނީ ހިލަތަކެއްގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށް ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ރެނަލް ކޮލިކް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެ ކަމަށާއި، މީގެ ކުރިން ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯ އަހާނެ ކަމަށެވެ. އާންމުކޮށް ރެނަލް ކޮލިކް ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.

• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) އެއް . މިއީ ޚާއްޞަ ފްލޫޑް (ކޮންޓްރެސްޓް) އެއް ދީގެން ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކިޑްނީ އަލްޓްރާސައުންޑް .
• ބަނޑުގެ އެކްސްރޭ ބެލުން .
• ރެނަލް ސްކޭން އެއް . މިއީ ކިޑްނީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުން ގިނަ ތަފްސީލުތަކެއް ހާމަވެގެންދާއިރު، ހިލަތައް ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކޮންތަނެއްގައިތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ބޮޑު އެއްޗެއްތޯއެވެ.

ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ތަދުކެނޑުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތަދު ކުޑަނަމަ އެސިޓަމިނޯފެން، އިބޫޕްރޮފެން، ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ސޯޑިއަމް ފަދަ އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތަދު ގަދަ ނަމަ ޑޮކްޓަރު ތަދު ފިލުވުމަށް ވަރުގަދަ ބޭސް ދީފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޔޫރެޓަރަލް ސްޕަސްމްސް ގެ ސަބަބުން ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު މަސްތައް ރިލެކްސަންސް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

ރެނަލް ކޮލިކް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ ހިލަގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ:

• ކެލްސިއަމް ހިލަ: މިއީ ކެލްސިއަމް އޮކްސެލެޓް ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ފޮސްފޭޓް އިން އެކުލެވިގެންވާ ހިލަތަކެކެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.
• ޔޫރިކް އެސިޑް ހިލަ: އުފެދެނީ ޔޫރިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ސްޓްރޫވައިޓް ހިލަ: މިއީ ސްޓްރޫވައިޓް ކިޔާ މަޢުދަނަކުން އެކުލެވިގެންވާ ހިލަތަކެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއެކު އުފެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ސިސްޓިން ސްޓޯންސް: މިއީ ސިސްޓިން ކިޔާ ކެމިކަލަކުން އުފެދިފައިވާ ހިލަތަކެކެވެ. މިއީ ސިސްޓިނިއުރިއާ ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، އެ ހިލަގަނޑުގެ ސައިޒުން ވެސް ފަރުވާގެ ނިންމުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

ކުދި ހިލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން

ކުޑަ ހިލައެއް ހުރިނަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނައިން ފެން ބުއިމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސްޓްރޭނަރ މެދުވެރިކޮށް ކުޑަކަމުދާން ބުނާނެއެވެ. އެ ހިލަގަނޑުގެ އެއްވެސް އެއްޗެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ އެއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހިލައެއްކަން ސީދާ ހޯދުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވައިލެވޭނެ އެވެ.

ބޮޑެތި ހިލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ

ހިލަތައް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ފާއިތުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހިލަތައް ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ޕްރޮސީޖަރެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ޝޮކް ވޭވް ލިތޯޓްރިޕްސީ: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުން ހައި އެނާޖީ ޝޮކް ވޭވްސް ހިލައަށް ފޮނުވައި، ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ފަޅާލުމެވެ. އެއަށްފަހު ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ފަސޭހައިން ހޭނެތިގެންދެއެވެ.
• ޔޫރެޓަރޮސްކޯޕީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ޔޫރެތުރާ ތެރެއިން ތުނި، އަލިކޮށްފައިވާ، އަދި ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ހޮޅިއެއް (ޔޫރެޓަރޮސްކޯޕް) ވައްދައެވެ. މިއީ ހިލަ ހޯދައި ނައްޓާލުމަށް، ނުވަތަ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ފަޅާލައި ނަގަން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ޕަރކިއުޓަނިއަސް ނެފްރޮލިތޮޓޮމީ: މިއީ ކިޑްނީގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ހިލަތައް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ބުރަކަށީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން އާލާތެއް ޖަހައިގެން ކިޑްނީއާ ހަމައަށް ވާސިލްވެ އެ ހިލަ ނައްތާލައެވެ. މިގޮތަކީ އާންމުކޮށް ބޮޑެތި ހިލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ.
• ޔޫރެޓަރަލް ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޔޫރެތުރާގެ ތެރޭގައި ސްޓެންޓެއް (ކުޑަ ހޮޅިއެއް) ބަހައްޓާނެއެވެ. މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ބްލޮކޭޖް ކުޑަވެ، ހިލަ ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ހިލަ މުޅިން ނައްތާލުމަށް އެއް އޮޕަރޭޝަނަށް ވުރެ ގިނަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ރެނަލް ކޮލިކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ބޮޑު މިންވަރަކަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް. ރެނަލް ކޮލިކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ފަސޭހަ އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރު ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ ހޫނު މޫސުމެއްގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑާކް ސޯޑާ ކެއުން މަދުކުރުން.
• ކެއުމުގައި ލޮނު މަދުކުރުން. ދުވާލަކު 2 ގްރާމް (2000 މިލިގްރާމް) އަށް ވުރެ ގިނައިން ލޮނު ނުކެއުމެވެ. އެއީ ސައިސަމުސާއަކަށްވުރެ މަދު އަދަދެކެވެ.
• ޖަނަވާރުގެ ޕްރޮޓީން ލިމިޓްކުރުން. ބިސް، ކުކުޅު، ބިހުގެ މަސް، އަދި މަސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ޕްރޮޓީން ދުވާލަކު ޕާމް ސައިޒުގެ ކެއުމަށް ލިމިޓް ކުރާށެވެ.
• އޮކްސެލެޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރުން. ސްޕިނެޗް އަދި ނަޓްސް ފަދަ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި އޮކްސެލެޓް ގިނައިން ހުރެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިތަކެތި ކެއުން މަދުކުރުމެވެ.
• ކެއުމުން ކެލްސިއަމް ނައްތާނުލާށެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ކެލްސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރަން ޖެހޭނީ ކެލްސިއަމް ހިލަ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާތީ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ގޯހެއް. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކެލްސިއަމް ކާނާތަކުން (އެބަހީ ޗީޒް، ކިރު، ޔޯގަޓް، ލެންޓިލްސް، ފެހި ތަރުކާރީ) ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މީގެ ކުރިން ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ޕޮޓޭސިއަމް ސައިޓްރޭޓް ނުވަތަ ތިއަޒައިޑް ޑައިއުރެޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަލުން ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ރެނަލް ކޮލިކް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެނަލް ކޮލިކް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ ތަދުވާ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަންނާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ލަފާދޭނީ އެ ހިލަ ނައްތާލުމަށާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދިނުމަށެވެ.

ކިޑްނީގެ ކޮލިކް ރިހުން ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ރިހުން ރާޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައި އަންނައިރު، 20 މިނެޓާއި 60 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދެމިގެންދެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ތަދު އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނެ ނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އާނއެކޭ. ކިޑްނީން ހިލައެއް ފާއިތުވުމަށްފަހު ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުން އެ ހިލަ ބޭރަށް ކޮއްޕާލަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު މަސްތަކުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ރިބަންގެ ދަށުން ފެށިގެން އުނަގަނޑުގެ މައްޗަށް ތޫނު، ރޭޑިއޭޓް ރިއްސުމެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ޔޫރެޓަރ ސްޕަސްމް ހުއްޓުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޓޮލްޓެރޯޑައިން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އަދި ކެގްލް ކަސްރަތުތަކާއި އެހެނިހެން ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަކީ މި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފެނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ފެށިގެން ގްރޮއިން، ބުރަކަށި ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ރިހުން ޖެހެނީ ރެނަލް ކޮލިކް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން އަވަހަށް ފިލުވައިދޭނެ ބޭސް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ.

ރެނަލް ކޮލިކް އަކީ ކުއްލި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ރެނަލް ކޮލިކްގެ ރިހުން ބޮޑު ނަމަވެސް، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ރެނަލް ކޮލިކް އާއި އެކު އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުމެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

ރެނަލް ކޮލިކް އަކީ ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމާއި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެހެން އުދަނގޫތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ރިހުމެކެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކަމުން ފެށިގެން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކާއި ހަމައަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަދު ގަދަވެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ޚުލާޞާކޮށްލާނަން، އެކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ:

• ކުއްލިއަކަށް ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް އެއްފަރާތުން ފެށިގެން ބުރަކަށީ ނުވަތަ ކަކުލަށް ފެތުރިގެންދާ ރިއްސުން) މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ރެނަލް ކޮލިކް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ހިލަ ޖެހުން ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ހިލަ އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 2-3 ލީޓަރު ބޯށެވެ.
• ލޮނު، ޖަނަވާރުގެ ޕްރޮޓީން، އަދި އޮކްސެލެޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ލިމިޓް ކުރާށެވެ.
• ރިއްސާނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. ކުދި ހިލަތައް ބޭހާއި ފެނުން ފާސްކުރެވޭނެއެވެ. ބޮޑެތި ހިލަތަކަށް ހާއްސަ ފަރުވާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.
• ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ތަދުވުމާއެކު ފެންނަނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
• ކުރިން ހިލަ އުފެދިފައިވާނަމަ، އަލުން ހިލަ ނުއުފެދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަކީ ރަނގަޅުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ރެނަލް ކޮލިކް، ކިޑްނީ ސްޓޯންސް، ޔޫރިނަރީ ސްޓޯންސް، ބަނޑުގައި ރިހުން، ޔޫރިނަރީ ސިސްޓަމް، ރިހުން، ފަރުވާ