ރެނަލް ސްކޭން ހެދުމަށް އަންގާފައިވޭތޯ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނަން!

'ކިޑްނީ ސްކޭން' ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތް ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވުނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ހާސްވަނީ "ސްކޭން" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުންނެވެ. "މިކަމުން ލިބޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟"، "މިއީ އުނދަގޫ ކަމެއްތަ؟"، "އެމީހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާތައް ޖައްސާ، އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ އެތައް ސުވާލެކެވެ. އެކަމަކު އަސްލު މިއީ ތިޔަ ހީކުރާހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި، ރޫޓިން ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ރެނަލް ސްކޭން ނުވަތަ ކިޑްނީ ސްކޭން އާއި މެދު ތިބާގެ ހުރިހާ ޝައްކުތަކެއް ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެނަލް ސްކޭނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ތިބާގެ ކިޑްނީއަކީ ދެ ފެން ފިލްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުނި ފިލްޓަރކޮށް ސާފުކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭރުކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން، ރެނަލް ސްކޭނަކީ މި ކިޑްނީތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާތޯއާއި، ލޭ ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރަމުންދާތޯއާއި، ބައްޓަމާއި ސައިޒާއި މަޤާމު ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ.

މިއީ ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭނެއް ނޫނެވެ. މިއީ ނިއުކްލިއަރ މެޑިސިން ކިޔާ ޓެސްޓެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއްގެ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް (ރޭޑިއޯއައިސޮޓޯޕް ނުވަތަ ރޭޑިއޯޓްރޭސަރ) ތިބާގެ އަތުގެ ލޭނާރަކަށް އިންޖެކްޓް ވުމެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، އެއީ "ރޭޑިއޯއެކްޓިވް" އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އެއީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޓެސްޓަށް އެހީތެރިވެދީ ދުވަސްކޮޅަކުން ހަށިގަނޑުން ނުކުމެގެންދާ ހާއްސަ "ޑައި" އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ކިޑްނީއަށް ދަތުރުކުރާއިރު، ކިޑްނީގެ ފޮޓޯ ނެގުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ކެމެރާއެއް، ގާމާ ކެމެރާ ކިޔާ ކެމެރާއެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނުން ކިޑްނީ ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި ސްކޭން ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "އެހެން ޓެސްޓްތައް އެހާ ގިނައިރު އަހަރެން މިކަން ކުރަން ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ރެނަލް ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ބަލިމީހަކު ރިފަރ ކޮށްފާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލާފައި: ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތަކުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މި ސްކޭން އިން އެކަން އިތުރަށް ފުންކޮށް ދިރާސާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެކްސްރޭ ޑައިއަށް އެލާޖިކްވުން: ބައެއް އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭންތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ``ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ޑައިއެކެވެ. ކިޑްނީ ބަލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ރެނަލް ސްކޭން އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ .
• ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު: ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާނަމަ، މި ޓެސްޓަކީ އާ ކިޑްނީ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ގޮތް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން):ބައެއް ފަހަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ކިޑްނީގެ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ސްކޭން އަކީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަތުމަށް މުހިންމު ސްކޭނެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުރަހެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މިއީ ހުރަހެއް ހުރި ތަނާއި، ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ސްކޭން އިން ދެނެގަނެވޭނީ ކޮން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ރެނަލް ސްކޭނަކުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާއިރު، ކިޑްނީއާ ގުޅުން ހުރި ގިނަ ބަލިތަކެއްގެ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރެނަލް ސްކޭންގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ރެނަލް ސްކޭންގެ ބާވަތް ތިބާގެ މައްސަލައަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ ރެނަލް ސިންޓިގްރަފީ: މިއީ ތިބާގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވަނީ ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުންތޯ ބެލުމަށެވެ. މިތަނުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭހެއް (އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ) ދިނުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސްކޭން ނަގައެވެ.

2. ޑައިއުރެޓިކް ރެނަލް ސިންޓިގްރަފީ: މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ޑައިއުރެޓިކް އެއް ދީ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކިޑްނީގެ ތެރެއިން ހިނގާ ގޮތް ބަލާލައެވެ.

3. ރެނަލް ކޯޓިކަލް ސިންޓިގްރަފީ: މިއީ ކިޑްނީގެ ބޭރު ފަށަލަ ކަމަށްވާ ރެނަލް ކޯޓިކަލް ޓިޝޫ ސްކޭން ކުރުމެވެ. މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު ކިޑްނީއަށް ހަލާކުވެފައިވޭތޯ ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ލަކުނުތަކެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

4. ރެނަލް ޕަރފިއުޝަން ސްކޭން: މިއީ ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ސްކޭން (ޕަރފިއުޝަން) އެވެ. މިއީ ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފުޅާމިނާއި ކިޑްނީގެ ވަޒީފާ ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ސްކޭންގެ ނަތީޖާ ޞައްޙަ ކުރުމަށްޓަކައި ތަންކޮޅެއް ކުރިން ތައްޔާރުވާން ޖެހެއެވެ.

• ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ސްކޭން ކުރުމުގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް އިބޫޕްރޮފެން އަދި އެސްޕިރިން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
• ސިއްހީ ހާލަތަށް ސަމާލުވުން:
• If you are pregnant or planning to become pregnant , ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާ ، ރޭޑިއޭޝަންގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެތީ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ , އެކަން ވެސް ކިޔައިދޭށެވެ. ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މެޓީރިއަލް ކިރުގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެތީ، ސްކޭން ހެދުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެއެވެ.
• އެއްވެސް އެލާޖީއެއް (ބޭސްތަކާއި، ލެޓެކްސް ފަދަ ތަކެތި) ހުރިނަމަ އެކަން ފާހަގަކޮށްލައްވާށެވެ.
• ކުދިކުދި، ބަންދުކޮށްފައިވާ ޖާގަތަކާ މެދު ބިރުގަންނަނަމަ (ކްލޮސްޓްރޯފޯބިއާ) އެކަން ފާހަގަކޮށްލާށެވެ. ކެމެރާ ހަށިގަނޑާ ތަންކޮޅެއް ކައިރިވާނެތީ، އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ގޮތެއްގެ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެ އެވެ.
• ނިޑަލްސް (ޓްރައިޕެނޯފޯބިއާ) އަށް ބިރުގަންނަނަމަ ، އެކަން ވެސް މުވައްޒަފުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
• ފެން ބުއިމަށް: ސްކޭން ކުރުމުގެ ކުރިން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމަށް އިލްތިމާސް ކުރާނެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި: ސްކޭން ފެށުމުގެ ކުރިން މުގުރު ހުސްކުރަން (ކުޑަކަމުދާން) އެންގޭނެއެވެ.
• ހެދުމާއި ގަހަނާ: އަރާމު، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން. އެއްވެސް ދަގަނޑު ގަހަނާއެއް ނުވަތަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ނަގާށެވެ. އެއީ ސްކޭން އަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ސްކޭން ކުރާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްކޭނިން ރޫމަށް ދާއިރު މިއީ އާންމުކޮށް އަމަލުކުރާ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

1. ނިއުކްލިއަރ މެޑިސިން ޓެކްނޮލޮޖިސްޓަކު ތިބާގެ އަތުގައި ނުވަތަ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް (އައިވީ ލައިން) ވައްދާނެއެވެ.

2. ދެން، ކެނިއުލާ މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ޚާއްޞަ ރޭޑިއޯއެކްޓިވް ބޭހެއް (ރޭޑިއޯޓްރޭސަރ) އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މިވަގުތު އެއްވެސް ތަދެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

3. އިމްތިޙާނުގެ މޭޒެއްގެ މަތީގައި އޮށޯންނަން ނުވަތަ އޮށޯންނަން ހަދައިދެވޭނެއެވެ.

4. ދެން ގާމާ ކެމެރާ ތިބާގެ ކިޑްނީ ސަރަހައްދުގެ މައްޗަށް ބަހައްޓައިގެން ފޮޓޯ ނަގަން ފަށައެވެ. މި ކެމެރާ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ނުޖެހޭނެ . ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ މައްޗަށް މަޑުމަޑުން ދަތުރުކުރެއެވެ.

5. ޓެކްނޮލޮޖިސްޓް މި ތަސްވީރުތައް ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނެއްގައި މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަށް އެންގޭނެ ކަމަށާއި އަނެއްބައި ފަހަރު ކުޑަކޮށް ލެނގިލުން ފަދަ މަގާމުތައް ބަދަލު ކުރުމަށް އެންގޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އާންމުކޮށް، މި މުޅި ޕްރޮސެސް އަށް 30 މިނެޓުން ފެށިގެން 2 ގަޑިއިރު ވަންދެން ނަގާފާނެ , ތިބާ ކުރާ ސްކޭންގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި.

ސްކޭން ހެދުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ސްކޭން ނިމުމުން ކެނިއުލާ ނަގައި ގެއަށް ދެވޭނެ އެވެ. އެދުވަހުގެ އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ޖަހާފައިވާ ބޭހާއި މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ކުޑަކަމުދާއިރު، އެ ބޭސް ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ވެސް ހަށިގަނޑުން ނުކުމެގެން ދާނެ އެވެ.

މިހާރު ރިސްކްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ރިސްކްތައް ވަރަށް ކުޑައެވެ . ހަގީގަތުގައި ގަވާއިދުން އެކްސްރޭ ކުރާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރަށް ވުރެ ބޭނުން ކުރާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑަ އެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކެވެ.

• އެލާޖީ: އެ ބޭހަށް އެލާޖީ ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކެނިއުލާ ހުންނަ ތަނުގައި ރިހުން: ކެނިއުލާ ހުންނަ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ތަދުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މިކަން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ރިޕޯޓް ލިބުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްކޭނުން ނަގާ ތަސްވީރުތައް ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ނިއުކްލިއާ މެޑިސިންގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ރިވިއުކޮށް، ރިޕޯޓެއް ތައްޔާރުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވަ އެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގުޅައިގެން ރިޕޯޓުގައިވާ ކަންކަމާއި ދެން ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ރިޕޯޓުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން ދައްކާނަމަ، އެ ހާލަތު ޞައްޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން، އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން
• ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުރާ އެހެން ޓެސްޓްތަކެވެ
• ކިޑްނީ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ

ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ ތިމާގެ މައްސަލައަކީ ސީދާ ކޮން މައްސަލައެއްކަން ދެނެގަނެ، އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.