ކިޑްނީގައި ހުންނަ މި މުހިންމު ލޭނާރުގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ކިޑްނީގެ ނާރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

"ރެނަލް ވެއިން" އެއް އުޅޭ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ޑޮކްޓަރަކު ބުނާ އަޑު އިވިފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ތަނަކުން ކިޔާފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިއްމު ބައެކެވެ، ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ބައެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް؟

މިއީ ކިޑްނީގެ ނާރު ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެނަލް ވެއިން އަކީ ކިޑްނީން ލޭ ހިތަށް ގެންދާ ލޭހޮޅިއެކެވެ. "ކިޑްނީ" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ކިޑްނީއާ ގުޅޭ" އެވެ. ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ފެން ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެ ފިލްޓަރ ކޮށްފައިވާ، ސާފުކޮށްފައިވާ ލޭ އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވާލެވޭނެ ގޮތެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެގޮތަކީ ރެނަލް ވެއިން އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ވެސް ދެ ކިޑްނީ ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ކިޑްނީއެއްގައި ވެސް އެއާ ގުޅޭ ރެނަލް ވެއިންއެއް ހުރެއެވެ. އެއީ، ދެ ކިޑްނީން ހިތަށް ލޭ ގެންދާ ވަކި ދެ ނާރު ވެއެވެ.

ރެނަލް އާޓާރީ އާއި ރެނަލް ވެއިން އިން ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަމަށް ވެދާނެ، ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންނަން ލޭނާރެއް އޮތުމަކުން ނުފުދޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ތިޔަ ބުނީ ތެދެއް! ކިޑްނީއަށް ލޭ ގެންނަ ލޭނާރަށް ކިޔަނީ ރެނަލް އާޓާރީ އެވެ . ކިޑްނީގެ ލޭނާރު އާއި ކިޑްނީގެ ނާރު ވެސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ .

ލޭދައުރުވާ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ ބޮޑެތި މަގުތަކުގެ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ލޭ އަކީ:

• އެއީ އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކާއި މަސްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން، ހޯރމޯން، އަދި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދެއެވެ.
• އަދި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް، އެސިޑް، އަދި އިތުރު ފެން ފަދަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ނޭދެވޭ ކުނި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިން ހިތުން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ކިޑްނީއަށް ގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ކިޑްނީން އެ ލޭގައި ހުންނަ ވިހަ މާއްދާތަކާއި ބޭނުން ނުވާ ޖަރާސީމީ މާއްދާތައް ފިލްޓަރ ކޮށްލައެވެ. މިގޮތަށް ސާފުކޮށްފައިވާ ޑިއޮކްސިޖެނެޓް ލޭ ދެން ކިޑްނީން އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދެވޭނީ ރެނަލް ވެއިން މެދުވެރިކޮށެވެ. ވިސްނޭތަ؟ އެއީ ފެކްޓްރީއަކަށް ރޯ މެޓީރިއަލް ގެނެސްގެން ނިމިފައިވާ އުފެއްދުން ނެގުން ފަދަ ކަމެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިކަންކަން ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ ހުންނަނީ ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި (ބަނޑު)، މޭމަތީގައި ރިބް ކޭޖްގެ ތިރީގައި، އަދި ކަކުލުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި އެވެ.

• ކަނާތު ރެނަލް ވެއިން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، ސްޕްލެނިކް ވެއިން އާއި ޕެންކްރިއާސްގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ކަނާތު ކިޑްނީގެ ނާރު ކަނާތު ކިޑްނީއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ދިގުވެފައި ހުންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ނާރު ކަމަށްވާ އިންފިރިއަރ ވެނާ ކަވާ އާއި މާ ދުރުގައި ހުރުމުންނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 6 އާއި 10 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ ދިގުމިނެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 2 އިންޗިއާއި 4 އިންޗިއާ ދެމެދުގެ) ދިގުމިނެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ކަނާތު ކިޑްނީގެ ނާރު:އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި، އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ މަތީބައި (ޑައުޑެނަމް) ގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ކަނާތްފަރާތުގައިވާ އެއްޗަކަށްވުރެ ކުރު، ގާތްގަނޑަކަށް 2 އާއި 4 ސެންޓިމީޓަރާއި ދެމެދުގެ ދިގުމިނެއް (ގާތްގަނޑަކަށް 3⁄4 އާއި 1.5 އިންޗިއާ ދެމެދުގެ) ދިގުމިނެއްގައެވެ.

ކިޑްނީގެ ނާރު ލޭ ލިބެނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑު ބުނިހެން ލެފްޓް ރެނަލް ވެއިން އަކީ ދިގު އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހަމައެކަނި ކަނާތު ކިޑްނީން ނޫން، އެހެން ބައެއް ގުނަވަންތަކުން ވެސް ލޭ ލިބެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކަނާތު ޔޫރެޓަރަލް ވެއިން: ޔޫރެޓަރސް އަކީ ކިޑްނީން ކުޑަކަމުދާތަކެތި މުގުރަށް ގެންދާ ދެ ހޮޅިއެވެ. ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ޔޫރެޓަރ އިން ލޭ މި ނާރުގައި ޖަމާވެއެވެ.
• ކަނާތު ގޮނަޑަލް ވެއިން: އަންހެނުންގެ ގައިގައި އޯވަރީ އަދި ފިރިހެނުންގެ ބިސްގަނޑު ކިޔާ ގޮނާޑްސް ކަނާތު ރެނަލް ވެއިން އަށް ފައިބައެވެ.
• ކަނާތު އެޑްރިނަލް ވެއިން: އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އަކީ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ކެޕް ކަހަލަ ކުދިކުދި ދެ ގްލޭންޑް އެވެ. އެއީ ކޮރޓިސޯލް، އެޕިނެފްރިން (އެޑްރިނަލިން)، އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން (ނޮރަޑްރިނަލިން) ފަދަ މުހިންމު ހޯރމޯންތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކަނާތު އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް އިން އަންނަ ލޭ ވެސް މި ލޭނާރު ގުޅެއެވެ.
• ކަނާތު އިންފިރިއަރ ފްރެނިކް ވެއިން: ޑައިފްރަމް އަކީ ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޮޑު މަސްގަނޑެކެވެ. މި ނާރުތަކުން ލޭ ވެސް ލެފްޓް ރެނަލް ވެއިން އަށް ފައިބައެވެ.

ނަމަވެސް ރައިޓް ރެނަލް ވެއިން އަށް ލޭ ލިބެނީ ހަމައެކަނި ކަނާތު ކިޑްނީ އިންނެވެ. އެއީ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ވަރުގެ އެތައް ތަނަކުން ލޭ އެއްކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ރެނަލް ވެއިން އަށް ފަހު ލޭ ދަނީ ކޮންތާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކިޑްނީ އިން ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން އާއި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ބޭނުންކޮށްގެން ހަކަތަ އުފައްދައެވެ. މިގޮތަށް ސާފުކޮށްފައި އޮތް ނަމަވެސް މިހާރު ޑިއޮކްސިޖަން ވެފައިވާ ލޭ ކިޑްނީގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ އިންފިރިއަރ ވެނާ ކާވާ އާއި ގުޅެއެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިން ހިތަށް ޑިއޮކްސިޖަން ވެފައިވާ ލޭ ގެންދާ މައިގަނޑު ބޮޑު ނާރު އެވެ. އެއަށްފަހު ލޭ ހިތަށް ދަތުރުކޮށް، އެތަނުން އަނެއްކާވެސް އޮކްސިޖަން ނަގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރު ފަށައެވެ.

ކިޑްނީގެ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަންކަން ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާއިރު ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގެ ނާރުތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ނަޓްކްރެކަރ ސިންޑްރޯމް: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކަނާތު ކިޑްނީގެ ލޭނާރު އަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ކަނާތު ކިޑްނީގެ ނާރު ތާށިވެގެން ދަނީ އެބްޑޮމިނަލް އެއޯޓާ އާއި ބަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން އާޓާރީއެއް (ސުޕީރިއަރ މެސެންޓަރިކް އާޓާރީ) އާއި ދެމެދުގައެވެ. އެއީ ދެފަރާތުގައި ނަޓްކްރެކެރެއް ތާށިވެފައި އޮތް ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭނާރުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ރެނަލް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް: މިއީ ރެނަލް ވެއިން އެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތަކާއި، ކެންސަރާއި، ނެފްރޮޓިކް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބާވަތުގެ ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެއެވެ.

ކިޑްނީގެ ލޭނާރެއް ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ވިޔަސް ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ސަބަބުން ވިޔަސް ކިޑްނީގެ ނާރު ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގެ ސަރަޙައްދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެދާނެއެވެ .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރެދާނެ (ހީމެޗުރިއާ) އެވެ.
• ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން (ހޭނެތިގެން) ދިމާވެދާނެ (އޯރތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން) އެވެ.
• އެއީ ފިރިހެން ނުވަތަ އަންހެން ދަރިމައިނުވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ .
• ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު އާންމު މިންވަރަށްވުރެ މަދުވެދާނެ (އޮލިގިއުރިއާ) އެވެ.
• އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ކޮޅެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭގެ ލޭނާރެއްގައި ތާށިވެދާނެ ކަމެވެ (ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް). މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު: މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކިޑްނީގެ ނާރުތަކުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީގެ ނާރުތަކުގައި މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކި ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ސީޓީ ސްކޭން (ސީޓީ - ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)
• ޑަޕްލެކްސް/ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (އެމްއާރުއައި - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން)
• އަލްޓްރާސައުންޑް
• ވެނޯގްރާމް: މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ލޭނާރުތަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށް އެކްސްރޭ ނަގައެވެ.

އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު މަތިވޭތޯ (ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ) ނުވަތަ ލޭމައްޗަށްދާތޯ ބެލުމަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ދެ ކަމަކީ ވެސް ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ ނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީގެ ނާރުތަކަށް ވަކި ކަމެއް ދިމާވޭތޯ އެނގެން ދަތި އެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއާއި މުޅި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ކިޑްނީގެ ނާރުތަކުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

• އަހަރަކު އެއްފަހަރު ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދަން ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން ކުރިން އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް (ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވާނަމަ) އެވެ.
• އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް ބޭސް ނުވަތަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ) އެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބޯށެވެ.
• ކެއުމަށް އިތުރު ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ އަޅާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ފެންނަ ފެނުމުގައި ކިޑްނީގެ ނާރުތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީން ލޭ ގެންދާ ނާރުތަކެވެ. އެކަންކަމުގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަގުތުން ނޭނގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުމުން ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ބެލޭނެ އެވެ.

ކިޑްނީ އާއި ކިޑްނީގެ ނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެންމެ ރަނގަޅު މަސްދަރަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އަދި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އުއްމީދު ކުރާނެ ގޮތް ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ!

` ކިޑްނީގެ ނާރު، ކިޑްނީ، ލޭ ދައުރުވުން، ލޭނާރު، ލޭނާރު ބަލި، ކިޑްނީގެ ސިއްހަތު