މަސްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ވިހަވުން (ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް) ގެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ .

ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު މަސްތަކުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ. އެކަމަކު މަސްތައް ދުޅަވެ، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ނަން ކިޔަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެ ނަން އެނގުމަކީ ތިބާގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް އަކީ މަސްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެ، އެ މަސްތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. ކުޑަ ކޮތަޅެއް ފަޅައިގެން ގޮސް އެތެރޭގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް ބޭރަށް ނިކުންނަ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެހި ސީދާ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ.

މިގޮތަށް ލޭގައި ޖަމާވާ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި މަޔޯގްލޯބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނެއް ހިމެނެއެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި މަސްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެކަމަކު ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ގައި މި މަޔޯގްލޯބިންގެ ބޮޑު މިންވަރެއް ލޭގައި ޖަމާވެ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަށް ގޮސް ލޭ ސާފުކުރެއެވެ. މިހާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ޕްރޮޓީން ފިލްޓަރ ކުރަން ކިޑްނީއަށް ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، ކިޑްނީގެ ނާޒުކު ނެރުތަކުގައި ޕްރޮޓީން ތާށިވެ، ކިޑްނީއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ދޭން ފަށައެވެ . މިއީ މި ހާލަތުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެވެ.

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސްގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ފެށެނީ އާދައިގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމުގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު އެއީ އާންމުކޮށް ހަރުކަށި ބައެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭތާ އެއް ދުވަސް ނުވަތަ ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.

ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތަކެއް މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަސާސީ ގޮތުން މަސްތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭ ކޮންމެ އެއްޗަކީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• އެންޑަރަންސް އެތުލީޓުން: މެރެތަން ދުވުންތެރިން، ހައި އިންޓެންސިޓީ ކަސްރަތު ކުރާ މީހުން.
• ހޫނު މާހައުލުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން: ފަޔާ ފައިޓަރުން، ކޮންސްޓްރަކްޝަން ދާއިރާގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން.
• އަސްކަރީ ތަމްރީނު ހޯދަމުންދާ މީހުން: އިންޓެންސިވް ޓްރެއިނިންގ ސެޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމާއި ތެދުވެވޭ ގޮތް ނުވުމުން.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިސްވެ ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު، އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކުރާނީ ފަހުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ބޯ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން، ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެ ޓެސްޓެއް ހަދާނެއެވެ.

1. ލޭގެ ޓެސްޓް: މިއީ ކްރިއޭޓިން ކިނާޒް (CK) ކިޔާ އެންޒައިމެއްގެ މިންވަރު ބެލުމެވެ. މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ލޭގައި މި ސީކޭ ލެވެލް ވަރަށް މަތިވެއެވެ.

2. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި މަޔޯގްލޯބިން ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

ބަލި ދެނެގަތުމުން ފަރުވާ ފަށައެވެ. މައިގަނޑު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ފަރުވާއަކީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ސެލައިން (IV fluids) ދިނުމެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ވިހަ މާއްދާތަކެއް ދޮވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް އަވަހަށް ބޭރުކޮށްލާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއީ ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ކިޑްނީ އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ލޭ ސާފުކުރުމަށް ޑައިލިސިސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މިލިޔުމުގެ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ފީޗާސްތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ޚާއްޞަކޮށް ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހުމުން ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މަޑުމަޑުން ފެށުން: ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ފަށާނަމަ ވަގުތުން ބަރު ބަރުދަން އުފުލަން ނުވަތަ ގިނައިން ދުވަން ނުފަށާށެވެ. މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު ހޭނިގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން، ކަސްރަތު ކުރާއިރު، އަދި ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. އަމިއްލައަށް ޑީހައިޑްރޭޓް ވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދު ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ހުއްޓާލާފައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑު އޭގެ ހައްދުން ބޭރަށް ކޮއްޕާނުލާށެވެ.
• ހޫނުން ދުރުހެލިވުން: އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭރުގައި ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.