ރިބާވިރިން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު މި ބޭސް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކުޑަކޮށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންވެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ، ހަމަ ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭ ފަދައިން. އަޅުގަނޑުމެން ބަލާނީ އެއިން ކުރާ ކަންކަމާއި، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
ރިބާވިރިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިބާވިރިން އަކީ އެންޓިވައިރަލް ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ޖެހޭ އާންމު ހުން އައުމާއި ފްލޫއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ރިބާވިރިން އަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަސްއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހެން އެއް ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭހާއި އެކު ދޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ފަރުވާގެ ނިޒާމެއްގެ އެންމެ ބައެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސިއްހީ ތާރީޚުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިފައި އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ރިބާވިރިން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ކޮލިޓީ ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަލިވެ އިނުމާއި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. ( ފިރިހެނުން: ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަވެސް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.) |
| ލޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކެވެ | ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލް ދަށްވުން ފަދަ ލޭގެ އަދަދު ދަށްވާ ސިކްލް ސެލް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ތެލަސީމިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ފުރަމޭ، ކިޑްނީ އަދި ހިތެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ނޫން އެހެން ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތު | ކުރިން ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުން. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ރިބާވިރިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ. |
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑި ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- މިހާރު ރަނގަޅު ގޮތެއް ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ތިބާގެ ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިގެން އެއް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ހަނދާން ނައްތާލާނަމަ , ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ދުވަހު ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ އިތުރު ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނުބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކުރާނެ ކަމެއް އަހާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ރިބާވިރިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)
ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ރިބާވިރިން އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ވަކިން ހާއްސަކޮށް މި ބޭހާއި އެކު ޑައިޑަނޯސިން ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މީގެ އިތުރުން އެބަކާވިއާ، އަޒާތިއޮޕްރިން، އަދި ޒިޑޯވުޑައިން ފަދަ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ޕްރެގްނެންސީ އެންޑް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް (ކްރިޓިކަލް ވާރނިންގ)
ރިބާވިރިން އަކީ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ނުވަތަ ބަނޑުގައި އޮންނަ ކުއްޖަކު މަރުވެދާނެ ބޭހެކެވެ . މިއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ.
- އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 9 މަސް ދުވަހު ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ދެ ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން ހިމެނެއެވެ . ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. އަދި ބޭސް ބޯއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 9 މަސްދުވަހު ކޮންމެ މަހަކު ވެސް ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ.
- ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު އަދި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 މަސްދުވަހު ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ދެ ގޮތެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑު ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މުހިއްމު އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ (ބިޔަރާއި ވައިން ހިމެނޭގޮތަށް) ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އަވަހަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން އިންނައިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައިވުން: އަނގަ ހިކިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާށެވެ. ހޮޑުލާނަމަ އަނގަ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިބާވިރިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| • އެލާޖީ (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް ދުޅަވުން) . | • ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން |
| • ބަނޑުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | • ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) . |
| • ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުކުލަ، ފަނޑު ފާޚާނާ | • ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުންނަ ފާޚާނާ |
| • ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް | • ހުމުގެ އަސަރު، އުނދަގޫވުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން |
| • އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން | • ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
| • ކެއްސުން | • އަޑުއިވުމަށް ދަތިވުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން |
| • ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން | • ބަނޑުހައިހޫނުކަން ނުވަތަ ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުން |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރިބާވިރިން އަކީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާއަށް ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ހަރުކަށި އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment