އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ކަށިތައް ތުނިވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ މިހާރުވެސް އެ ހާލަތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ރިސެޑްރޯނެޓް އަކީ މި ބާވަތުގެ ކަށިތައް ބަލިކަށިވާ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްސަ ބޭހެކެވެ. އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ އެކްޓޯނެލް ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. މި ބޭސް ނަގާ ގޮތް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމަށާއި، ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ރިސެޑްރޮނެޓް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިސެޑްރޮނެޓް އަކީ ކަށިތަކުން ކެލްސިއަމް ގެއްލޭ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އާއި ކަށީގެ އެހެން ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޕެޖެޓްސް ޑިޒީޒް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ކަށި ބަލިކަށިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ. |
| ކެންސަރު. |
| ދަތް ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ބައްޔެކެވެ. |
| ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ. |
| ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން. |
| ބަނޑަށް ނުވަތަ ގޮހޮރަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް (އެބަހީ ގޭސްޓްރައިޓިސް، އަލްސަރސް) އެވެ. |
| އެއްފަހަރާ 30 މިނެޓް ވަންދެން އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫވުން. (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް) |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ކުލަތަކުން އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމެއް : މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
1. ނަގަންވީ ދުވަސް: މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު އެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހަފްތާގެ އެއް ދުވަހު އެވެ . މިސާލަކަށް ކޮންމެ ހޯމަ ދުވަހަކު.
2. ބޯންވީ ވަގުތު: މި ގިތެޔޮ ގިރާނީ ހެނދުނު ހޭލެވުނުހާ އަވަހަކަށް ، އެހެން އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ބުއިމުގެ ކުރިންނެވެ.
3. ނަގާނެ ގޮތް: ޓެބްލެޓް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ސާފު ފެން ބޮޑު ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ސައި، ކޮފީ، ކިރު، ނުވަތަ މޭވާގެ ބުއިން ފަދަ އެއްވެސް އެއްޗަކާ އެކު ނުބޯށެވެ. ޓެބްލެޓް ކައްކާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
4. ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު: ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި، އެއްވެސް އެއްޗެއް (ފެން ފިޔަވައި) ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ވިޓަމިންއެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
5. ޕޯސްޗަރ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް! ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން އިށީނދެ ނުވަތަ ތެދުވެ ހުރެވޭނެއެވެ . ސްލޯޗް ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭސް ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެ އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.
6. ހުއްޓާލުން: ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
ކޮންމެ ހުކުރު ދުވަހަކު ހެނދުނު މި ގިތެޔޮ ބޯ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ހުކުރު ދުވަހުގެ ހެނދުނު ހޭލެވުނުހާ އަވަހަކަށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ބޮއެ، ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ނޫސް ކިޔުމާއި، ބަދިގެ ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސީދާ އިށީނދެގެން ތިބެއެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން ހެނދުނު ސައި ބޮއެގެން ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ކާނީއެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެއްދުވަހަކު ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ . އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް އެއްދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ. ދެން އާދައިގެ ދުވަހު (އެބަހީ ހޯމަ ދުވަހު) އަނެއްކާވެސް ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯން ފަށާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ކާނާ ކެއުމުން ރިސެޑްރޯނެޓް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކެލްސިއަމް ޓެބްލެޓްތަކެވެ
- ދަގަނޑު ޓެބްލެޓްތަކެވެ
- މެގްނީޒިއަމް ޓެބްލެޓްތަކެވެ
- ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ އެންޓާސިޑްގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ޑައިޖީން، ޖެލޫސިލް)
- ވިޓަމިންސް އަދި މިނަރަލްސް ސަޕްލިމެންޓްސް
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ)
މިފަދަ އެއްޗެއް ބޯނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ރިސެޑްރޯނެޓް ގިތެޔޮ ކެއުމަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ކެއުމެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް އަހާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑިއަށް ގޮސް ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. މި ބޭހަށް އަސަރު ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ.
- ރިއްސުމަށް ސަމާލުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކަށި، ހުޅު ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި، ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސާނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ދަތް ނެގުމަށްފަހު) ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ , އެކަން އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ .
- ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ ލިބޭތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ދަތުގެ ސިއްހަތު: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ . މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ދަތުގެ އެއްވެސް މައްސަލައަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދަތުގެ ބޮޑެތި އޮޕަރޭޝަންތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. ދަތް ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ | ކަށިތަކުގައި، ހުޅުތަކުގައި، މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | ނިވާކުރާއިރު ތަދުވުން، ހިތްދަތިވުން، އަދި ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ކެލްސިއަމް މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، މަސްތައް ތުރުތުރު އަޅާ، ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، ފެނުން ބަދަލުވުން. |
| އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރުން | |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުހައިވުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން , ބޯއެނބުރުން، ނިދި ނުލިބުން، އަތްފައި ދުޅަވުން. |
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އެއްލާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ހަފްތާގެ އެއްދުވަހު، ހެނދުނު ހޭލާއިރު، ހުސްބަނޑާ، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ރިސެޑްރޮނެޓް ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ތެދުވެ (އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން) ހުންނަންވާނެއެވެ. އޮށޯވެނުލާށެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު 30 މިނެޓް ވަންދެން ނުކައި، ބުއިން، އަދި އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ދަތްދޮޅި، އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ