ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ރިޓޯނަވިއާ ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ރިޓޯނަވިރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރިޓޯނަވިރަކީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭހެކެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެކަނިވެރި ބޭހެއް ނޫން ނަމަވެސް އެޗްއައިވީގެ އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ބޭނުން ކުރާ ބޭހެކެވެ.
މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ ޖެހުމަށް ފަރުވާއެއް ނޫންކަން ފާހަގަކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެހެން މީހުންނަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭއިރު، މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ރިޓޯނަވިރ ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫތައް ކަމަށްވާ ހީމޯފިލިއާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ .
- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސްގެ މިންވަރު މަތިވެއްޖެނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ދުވަހަކުވެސް ރިޓޯނަވިއާ ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ .
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- މި ބޭސް ކަނޑައެޅިގެން ކެއުމާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ .
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ. އެޕޮއިންޓްމަންޓް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭހުގެ ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލުމުން އެޗްއައިވީ ވައިރަސް މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކަށް ދިފާއުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފަރުވާގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބޭހެވެއަދި ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި އެއް މަހުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެދެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް، އެއީ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ރިޓޯނަވިރަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މި ބޭހާއެކު ރިޓޯނަވިރ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. | |
|---|---|
| އަލްފޫޒޯސިން، އެޕަލޫޓަމައިޑް، ކޮބިސިސްޓަޓް، ކޮނިވަޕްޓަން، އެލެޓްރިޕްޓަން، އެލިގްލޫސްޓޭޓް، އެންޒާލޫޓަމައިޑް، އެޕްލެރެނޯން، ފްލިބަންސެރިން، އިޑެލަލިސިބް، އިސާވުކޮނަޒޯނިއަމް، އިވަބްރަޑައިން، ލޮމިޓަޕައިޑް، ލޮވަސްޓޭޓިން، ލޫރިސިޑޯން، މެޕެރިޑައިން، ނަލޮކްސެގޯލް، ޕަރގޮލައިޑް، ޕިމޯޒައިޑް، ރެނޯލަޒިން، ރިފަމްޕިން، ސިލޯޑޯސިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން، ޓަރފެނަޑައިން، ޓިނިޑަޒޯލް، ޓޮލްވަޕްޓަން، ޓްރައިއަޒޯލަމް، ވޮރިކޮނަޒޯލް އެވެ | ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެމިއޯޑަރޯން، ފްލެކައިނައިޑް، ކިނިޑައިން)، އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް (އެބަހީ ޑައިހައިޑްރޯއެރގޮޓަމިން، އެރގޯޓަމިން)، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް، ރެޑް ޔީސްޓް ރައިސް |
| މި ބޭހުގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރެދާނެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ). |
|---|
|
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަންނަ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އަމިއްލައަށް ތަހުލީލުކޮށް، ލޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ދަރިން ލިބުމުގެ އުމުރުގެ އަންހެނެއްނަމަ، ކޮންޑަމް ފަދަ ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- އަލްކޮހޯލް: ރިޓޯނަވިރ ލިކުއިޑްގައި އަލްކޮހޯލް ހިމެނިދާނެއެވެ. އަދި މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އަދި ޑައިސަލްފިރަމް ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކާ އެކު ބަނގުރާ އެއްކޮށްލުމުން، ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ފޮނިވުން ފަދަ އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރިޓޯނަވިއާގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެލާޖީ (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު/ތުންފަތް/ދުލުން ދުޅަވުން) | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| އަވަސް، ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން، ތިރިއަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް (މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ބަނޑުހައިވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުން، ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން) | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، ހަޖަމު ނުވުން/ބޭރަށްހިންގުން | ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިހުން , ބޯއެނބުރުން | ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އަތާއި ފައި ނުވަތަ އަނގައިގެ ވަށައިގެން ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެއް، ބަލިކަށިކަން | ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ކަކުލާއި ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި މޫނާއި އަތްތިލަ އަދި ފައި ތުނިވުމެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- މި ކެޕްސޫލްތައް ފިނިކުރާ ތަނުގައި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (2-8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- 30 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރެވޭނަމަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 77 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާއަށްވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަލިކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރިޓޯނަވިރަކީ އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު މި ބޭސް ނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ، ކޮންޑަމް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ހަންގަނޑުގައި ފޮޅި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުމަށް ބަދަލު އައުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ