ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މައްސަލަތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ރުޅި އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ސޮރިއަސިސް ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އެނގޭނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފަޅައިގެންދެއެވެ. މިއީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިޔެދޭ ކަމެކެވެ. އާދެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ކްރީމެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ރޮފްލޫމިލާސްޓް ކިޔާ މި ކްރީމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޮފްލޫމިލާސްޓަކީ ހަމުގެ ހާލަތަށް ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ ޒޯރިވް އެވެ.
މި ކްރީމް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަންގަނޑުގެ ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ފަޅައިގެންދިއުން މަދުކޮށްގެންނެވެ. މާނައަކީ އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮ ހާލަތަކަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ކްރީމް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އެމީހުންނަށް ދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ކިޔައިދީބަލަ.
- އެލާޖީ: ހަމައެކަނި ރޮފްލޫމިލާސްޓް އަށް ނޫން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް ވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
މި ކްރީމް ބޭނުން ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމުގެ ކްރީމަކަށް ވާތީ، މި ކްރީމް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށް . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
- ކްރީމް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ . ނަމަވެސް ދެއަތަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތްދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ. އުނގުޅުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް އަތް ނުދޮވުން، ނޫނީ ބޭސް އެއާއެކު ދޮވެލާނެއެވެ.
- ލޮލަށް ނުޖެހުމަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއް ވަގުތެއްގައި . ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންވާ ތަނުގައި ކްރީމްގެ ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާލުމަށްފަހު، ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް މުޅިން ޖަހައިގަންނަންދެން ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ކްރީމަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކްރީމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން
މި ބޭސް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ލިޔެދެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މިކަން ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ކްރީމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ރޮފްލޫމިލާސްޓް ކްރީމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ކްރީމް، ގިތެޔޮ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ނޯޓް |
|---|---|
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ސިމެޓިޑައިން އެވެ | އެއީ ބަނޑު ދުޅަވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. |
| އެރިތްރޮމައިސިން އެވެ | އެންޓިބަޔޮޓިކްގެ ވައްތަރެކެވެ. |
| ފްލޫވޮކްސަމިން އެވެ | އެއީ ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ކެޓޯކޮނަޒޯލް އެވެ | އެންޓިފަންގަލް ބޭހެކެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ގިނަ މީހުންނަށް މިކަންކަން ނުލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުން ކުރާ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެމީހުންނަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭނެ) | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބޭރަށް ހިންގުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ދުޅަވުން | ކްރީމް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްވުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިނުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާން ބޭނުންނަމަ އެކަން ކުރެވޭނެ ޕްރޮގްރާމްތައް ބަލާށެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ރައްކާތެރިތޯ ބެލުމަށް ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ ހޮޅިން ކްރީމް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރޮފްލޫމިލާސްޓަކީ ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓޮޕިކަލް ކްރީމެކެވެ.
- މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ މައުލޫމާތާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާ، އަދި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ބޭނުންކުރުން.
- އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް (މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ