ފިޓްނަސް އަށް ބޭނުންކުރާ ރޫފިނަމައިޑް ގިތެޔޮ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ރޫފިނަމައިޑް)

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް "ފިޓް" ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި މީރުވަސްދުވާ ވަގުތު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ފައިދާހުރި ބޭސްތައް ހުރުމެވެ. ރޫފިނަމައިޑް އަކީ މީރުބަދަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، ރޫފިނަމިޑްގެ ހުރިހާ ކަމެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރޫފިނަމައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރޫފިނަމައިޑް އަކީ މީރުވަސް ދުވާ ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކިޔާ 'ފިޓްސް' އަށް ރައްކާތެރިވެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް މެދުނުކެނޑި ދަތުރުކުރަމުންދެއެވެ. ގެއެއްގައި ހުންނަ ކަރަންޓް ސާކިއުޓެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މީދާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގައި ބައެއް ފަހަރު މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ކުއްލިއަކަށް މާ ހަރަކާތްތެރިވެ، 'އޯވަރލޯޑް' ވެފައިވާ ފަދައިންނެވެ. އެއީ ފިޓް އެއް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

ރޫފިނަމައިޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ. އެއީ ކަރަންޓު ތޫފާނެއް ފަދަ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ފިޓް ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ރާއްޖެއިން `(ބަންޒެލް)` ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ރޫފިނަމައިޑް ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ސާފުކޮށް އަދި އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނުގޮސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގިނަ ބޭސްތައް ފުރަމޭއިން ފިލްޓަރކޮށް ސާފުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަމޭގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި (ޚާއްޞަކޮށް ޑައިލިސިސް ކުރާނަމަ): ފުރަމޭ ފަދައިން ކިޑްނީއަކީވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފިލްޓަރެއް ފަދައިންނެވެ. ކިޑްނީގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ބޭރުކުރާ ގޮތަށް ކޮށްފާނެއެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި، ހާއްސަކޮށް ޝޯޓް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް: މިއީ ހިތުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ރޫފިނަމައިޑް އަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ބާވަތުގެ ހިތުގެ ރިތްމް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ.
• ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލު ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ހުރިނަމަ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ މޫޑަށް މަޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރުގެ މިޒާދަށް ޑޮކްޓަރު ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އެހެން އެލާޖީތައް: ހަމައެކަނި ރޫފިނަމައިޑް އަށް ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، އެ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ: މި ތިން ހާލަތުގައި ވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭއިރު، މިއީ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.

• ކާނާއާއެކު ކެއުން: އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ޖަހައިގެން ގުޅަ ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ: ދުވާލަކު ދެފަހަރު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، ވީހާވެސް ގިނައިން އެއްގަޑިއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއްގައި ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. މިއީ ތިމާގެ ފިޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ: މިއީ ހަނދާން ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ، ފިޓް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ، ފަހަރެއްގައި ކުރިއަށްވުރެ ގޯސްވެދާނެއެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި އެއް އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ނިންމަނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މިކަމަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ރޫފިނަމައިޑް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް، ވިޓަމިން، ސަގާފީ ބޭސް، ކައްކާ، ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ބޭސްތައް ވެސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ.

ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް

މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. މި ހާލަތު ބޭސް ދޭން ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފާނެ އެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތާއި ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުން

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވެ، ހާސްކަން އިތުރުވެ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި މޫޑު ބަދަލުވާ ގޮތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިކަން އާއިލާއަށް އަންގަމުން ގެންދާށެވެ. އެއްވެސް ކަހަލަ އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން

މި ބޭސް ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ސަމާލުވާށެވެ . އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ރޫފިނަމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.