ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ތިބާވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޯ ހޫރާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ރަތްވެ، ބައެއް ތަންތަނުގައި ދުޅަވެފައި ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ މައްސަލަތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ދިމާވާ ހަމުގެ ބައެއް މައްސަލަތަކުން ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ޝޭމްޕޫއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) އެވެ.

މިއީ (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) އަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެއް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫއެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ (ސެލިސިލިކް އެސިޑް) ކިޔާ މާއްދާއެކެވެ. މި (ސެލިސިލިކް އެސިޑް) އިން ކުރާ ކަމަކީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައިން މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް މަޑުމަޑުން ނައްތާލައި، ހަމުގެ ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އެއީ ހަމުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބޭނުން ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.

މި ޝޭމްޕޫއިން ސީދާ ކޮން ލުޔެއް ލިބެނީ؟

ހަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދެނީ މިއީ (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) އެވެ.

1. ސޮރިއަސިސް

ސޮރިއަސިސްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމުގެ ސެލްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ އަވަހަށް ބޮޑުވެ ހަމުގެ މަތީގައި ޖަމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ރަތްކުލައިގެ، އުފުލިފައިވާ ތަންތަން ރިހިކުލައިގެ ފަށަލަތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ހާލަތުގެ އަސަރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ހީވާގިވުމާއި، ސްކޭލްވުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މި (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) ގެ ސަބަބުން ސްކޭލްސް މަޑުވެ، ވެއްޓި، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

2. ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ޑެންޑްރަފް އާއި އެއްފަދަ ހާލަތެކެވެ. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ހިކި، ފަޅައިގެން ގޮސް، ހިރުވާ ގޮތް ވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރަތްކުލަ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމުގެ ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކުގައި އުފެދޭ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރަކާ ގުޅިފައިވާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ އަކީ މި ފަޅައިގެން ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މުހިންމު: މި ދެ ހާލަތުގެ އިތުރުން ހަމުގެ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ވެސް މި ޝޭމްޕޫ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާލުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

މި ޝޭމްޕޫ ލިބެން ހުންނަނީ (އެލިކްލެން)، (ޑަރމަރެސްޓް ސޮރިއަސިސް ޝޭމްޕޫ ޕްލަސް ކޮންޑިޝަނަރ)، (އައިއޮނިލް)، (ނިއުޓްރޯޖެނާ ޓީ/ސަލް ސްކަލްޕް) ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑްތަކުގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މި (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ބޭސް ލިބޭ ފާމަސީގެ ފާމަސިސްޓަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ އޭރުން އެކަނި އެއީ ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއްތޯއާއި، ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ސީދާ ނަސޭހަތްތެރިވެވޭނެއެވެ.

މިއީ އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.

• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިއްޖެއެވެ.އޮތްނަމަ. ސަބަބަކީ ކިޑްނީގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުން ބައެއް ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ، ކިޑްނީގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ހަމުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް އަނދާފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ . އަދި ފުރަމޭ އަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޮޑު ގުނަވަނެކެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ސެލިސިލިކް އެސިޑާއި، އެހެން ބޭސްތަކާއި (ޚާއްޞަކޮށް އެސްޕިރިން ފަދަ ސެލިސިލެޓްސް ހިމެނޭ ބޭސްތައް)، ކާނާ، ހަމުގެ ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންތައްތައް ބުނުމުން، ޑޮކްޓަރަށް މި ބޭސް ދޭންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދީފިނަމަ ކިހާވަރަކަށް، ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދޭންވީތޯ ސީދާ ނިންމޭނެއެވެ.

މި ޝޭމްޕޫ ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކާން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޝޭމްޕޫއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ބޭރުން ބޭނުން ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް:

1. ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.

2. މިކަން ލޮލުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

3. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ދުވަސްތަކާއި ރަނގަޅު ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރުން. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

4. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު މި ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

5. ޝޭމްޕޫ ފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

6. އިސްތަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ތެތްކޮށްލާށެވެ. ދެން، ކުޑަ މިންވަރަކަށް ޝޭމްޕޫ ނަގައިގެން ތެތް އިސްތަށިގަނޑުގައި އުނގުޅާ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގައި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ރަނގަޅަށް މަސާޖުކޮށް، ފޮތިގަނޑު ފޮޅެންދެން މަސާޖު ކުރާށެވެ. ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ސަރަހައްދެއް ނިވާކޮށްފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

7. ދެން ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ދޮވެލާނީ ޝޭމްޕޫގެ ބާވަތެއް ބާކީ ނުވާނެ ގޮތަކަށެވެ.

8. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރަން ނުޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ:

ބައެއް ފަހަރު، ހަމުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް 2 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް މި ޝޭމްޕޫ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގައި ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި މިކަން ބޭނުންކުރަން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ޕޮއިންސް ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިމާގެ ރައްޓެހިން ނުވަތަ އާއިލާގެ ހާލަތު ތިމާއާ އެއްގޮތަށް ހުރި ނަމަވެސް، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ މި ޝޭމްޕޫ އެމީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. މި ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ދުވަހު ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ބޭނުންކުރާ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް ދެން ބޭނުން ކުރާނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިތަކުގައެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުޖަހާށެވެ.

މި ޝޭމްޕޫ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ އަކީ މަދުން ނަމަވެސް އެހެން ބޭސްތަކާ ބޮޑެތި މުއާމަލާތްތަކެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ހަމުގެ އެހެން ކްރީމް، ލޯޝަން، އޮއިންޓްމަންޓް، ނުވަތަ ބޭސް އެކުލެވޭ އެހެން ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ނުދައްކައި މި ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދޭ ބޭސްތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޝޭމްޕޫ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ހަމުގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ތަންކޮޅެއް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހަންގަނޑު ރަތްވެ އަވަހަށް އަނދާފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އިރުގެ ގަދަ އަލިން ހުށަހެޅުން ހަނިކޮށްލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އެންމެ ހޫނު ގަޑިތަކުގައި، ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދުގެ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުމެއް (ދިގު ​​އަތްތިލައާއި ޓޮޕެއް ފަދަ) ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ . އަދި ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހައެއް ބޭނުން ނުކުރުން.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަންކަން ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭނެ ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެތީ މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް:
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން
• ހައިވް މާ ފޮޅޭ ފަދައިން (ހައިވްސް) .
• މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން - މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ފަރުވާ ދީފައިވާ ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ، ހީވާގިވުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. (ފަރުވާ ލިބިފައިވާ ހަންގަނޑު އަނދާ، ހީވާގިވުން، ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން )

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހިކިވުން.

މުހިންމު: މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޝޭމްޕޫ ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ނުދެވޭ ތަނެއްގައި، އަލަމާރި ފަދަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއްގައެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ފާޚާނާގައި ހުންނަނަމަ، ވައި ވަދެވޭ ތަނެއްގައި، މާ ހޫނުމިނުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރެވޭ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ޝޭމްޕޫ ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އަދި، ހަމައެކަނި ދެން ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

• ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކާއި ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގަ އެވެ. ތިމާގެ ބޭސްފިހާރައާއި، ލޯކަލް ހެލްތު އޮފިޝަލުން ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ފުލުހުންގެ ކިބައިން އެމީހަކު ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އަނބުރާ ގެންދެވޭނެ ގޮތެއް ނެތްނަމަ ޝޭމްޕޫ ފުޅީގައިވާ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖުގެ ތެރޭގައިވާ މައުލޫމާތު ޝީޓްގައި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށީގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ލަފާދީފިނަމަ، މިއީ ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ.
• ފުޅިން ޝޭމްޕޫ ނަގާށެވެ.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކެޓް ލިޓަރ، ބައެއް ފަސްގަނޑު، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ އެފަދަ އެހެން ނޭދެވޭ އެއްޗަކާ ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންނަށް ބޭނުން ނުކުރެވި، ތިމާވެއްޓަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• މި މިކްސްޗަރ ރީސީލް ކުރެވޭ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ މުސްކުޅި ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ރަނގަޅަށް ސީލްކޮށްލުމަށްފަހު ގޭގައި ހުންނަ އާދައިގެ ކުނިކޮތަޅަށް އުކާލާށެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް (ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ) ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބައެއް އުނދަގޫ ހާލަތްތަކަށް ޚާއްސަކޮށް (ސޮރިއަސިސް) އަދި (ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް) އަށް ލުއި ލިބިދޭނެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ.

އެކަމަކު، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމަކީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސީދާ ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރުމެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފްރީކުއެންސީއާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް އަމަލުކުރުން.

އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ، ސާފު ނުވާ ކަމެއް އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވަތަ ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު އުންމީދު ކުރަނީ ހަމުގެ މައްސަލަތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ލުއި ލިބޭނެ ކަމަށް!

` ސެލިސިލިކް އެސިޑް ޝޭމްޕޫ، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު، ހީވާގިވުން، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު، ސޮރިއަސިސް، ސެބޮރިކް ޑަރމަޓައިޓިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ޝޭމްޕޫ