ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ވެސް ސެޕްރޮޕްޓެރިން ގިތެޔޮ ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތީގެ ވާހަކައެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް މުހިންމު މަސްތުވާތަކެތީގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސެޕްރޮޕްޓެރިން އެވެ. ތިބާއަށް، ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް، ނުވަތަ ތިބާގެ އަމިއްލަ ދަރިފުޅަށް ކުރުކޮށް `(ޕީކޭޔޫ)` ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ `ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ` ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މި ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮބައިކަމާއި، ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ) އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ` އަކީ ވާރުތަވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް `ފެނިލަލަނިން` ކިޔާ އެމިނޯ އެސިޑެއް ރަނގަޅަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ޕްރޮސެސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، `ފެނިލަލަނިން` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކާ ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާތަކުގައި ހިމެނޭ އެއްޗެއް، މިސާލަކަށް ކިރު، މަސް، މަސް، ބިސް، އަދި ނަޓްސް އެވެ.

އެހެންކަމުން، `ޕީކޭޔޫ` ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި، މި `ފެނިލަލަނިން` (ފެނިލަލަނިން) ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. ކުޑަކުޑަ ކުނި ޖަމާވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ޖަމާވުމަކީ ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަން ކުޑައިރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ހުރަސްއެޅި، ފިކުރީ ތަރައްޤީގެ މައްސަލަތަކާއި، ސުލޫކީ ބަދަލުތަކާއި، އަދި މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ޙާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ `ޕީކޭޔޫ` ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް `ފެނިލަލަނިން` (ފެނިލަލަނިން) މަދު ހާއްސަ ޑައިޓެއް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމުގައި ސެޕްރޮޕްޓެރިން އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ `ސެޕްރޮޕްޓެރިން` (ސަޕްރޮޕްޓެރިން)` ބޭސް ވަންނަ ތަނެވެ.މިއީ `ޕީކޭޔޫ` އަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް `ޕީކޭޔޫ` ބަލިމީހުންގެ (ހުރިހާ ބަލިމީހުންނެއް ނޫން) ހަށިގަނޑުގައި `ފެނިލަލަނިން` (ފެނިލަނިން) ގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުން `ފެނިލަލަނިން` (ފެނިލަނިން)` (ފެނިލަނިން) ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅަށް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެ ހާއްސަ ޑައިޓާ ގުޅިގެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ، އަދި ދޭންވީ މިންވަރު ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

މި ބޭސް ``ޖަވީގްޓޯރ`` ނުވަތަ ``ކުވާން`` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާއަށް ނުވަތަ މި ބޭސް ބޯ މީހާއަށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވުން އެންމެ ރަނގަޅީ، އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރާތީ އެވެ.

• ކެއުމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު އުދަނގޫތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިސާލަކަށް އެނޮރެކްސިއާ ނުވަތަ ބޫލިމިއާ އެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟
• ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ދުވަހަކުވެސް މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ސެޕްރޮޕްޓެރިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވާ ހެއްޔެވެ؟
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް ސީދާ އެނގެން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ކެއުމާއެކު އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ .
• ޑޮކްޓަރު ދިން ބޭސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
• މި ޓެބްލެޓްތައް ފެނާއި އެކު މުޅިން ނިވާކޮށްލެވޭނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ 4 އާއި 8 އައުންސް (ގާތްގަނޑަކަށް 120 އާއި 240 މިލިލީޓަރު) ފެނުގައި ނުވަތަ އާފަލު ޖޫހުގައި ގިރާލެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ގިރާލާތާ 15 މިނެޓް ތެރޭގައި ބޯން ޖެހެއެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ޓެބްލެޓްތައް އަވަހަށް ގިރާލަން ބޭނުންނަމަ ގިރާއިރު ކޮށާ ނުވަތަ ސަމުސާއަކުން ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލާށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، ގިތެޔޮ މުޅިން ގިރާ ނުލައި ފެނުގައި ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް އުދުހެމުންދާތަން ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބިއްލޫރިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ބާކީ ހުރިނަމަ، ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ފެން ނުވަތަ އާފަލު ޖޫސް އަޅާފައި، ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު، އެ އެއްޗެއްވެސް ބޯށެވެ. އެގޮތަށް ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ޑޯޒް ލިބޭނެއެވެ.
• އަނެއް ގޮތަކީ ޓެބްލެޓްތައް ކޮށާލުމަށްފަހު އާފަލު ސޯސް ނުވަތަ ޕުޑިން ފަދަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކާނާ އެއްކޮށްލުމެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ނުބުނެ އެވެ .

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ:

މި ބޭސް ކުޑަކުއްޖާއަށް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް އެއް މަހުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ދެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެކަން ވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ތިމާގެ ބޭސް ނުދިނުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އޮވެދާނެ. ސެޕްރޮޕްޓެރިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަވަނަފިލް `(އަވަނާފިލް)`
• ލެވޮޑޯޕާ `(ލެވޮޑޯޕާ)`
• މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ
• ޕެމެޓްރެކްސެޑް އެވެ
• ޕައިރިމެތަމިން އެވެ
• ސިލްޑެނަފިލް `(ސިލްޑެނަފިލް)`
• ޓަޑަލަފިލް `(ޓަޑަލަފިލް)`
• ވަރޑެނަފިލް `(ވަރޑެނަފިލް)`

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބަސްދީފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ހުންނާނީ ތިބާގެ ހާލަތު މެދުނުކެނޑި ޗެކް ކުރަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ . ހާއްސަކޮށް ފިނިލަލަނިންގެ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލަން ޖެހެ އެވެ.
• މި ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑަށް ވާން ގާތްގަނޑަކަށް 4 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ . އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ.
• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ތަބާވާން ޖެހޭނެއެވެ. މާނައަކީ ފީނައިލަނިން މަދު ކާނާ ކެއުމެވެ. މިކަން ތަފްޞީލުކޮށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކެއުމަށް ބަދަލެއް ނާންނާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެއްބަޔަކު ސީރިއަސް ނަމަވެސް އަނެއް ބަޔަކު އެހާ ސީރިއަސް ނޫނެވެ.

މިކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ!

• އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްނަމަ: އޭގެ މާނައަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުމެވެ.
• ތިބާގެ ފާޚާނާ ކަޅު ނުވަތަ ލޭ ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ލޭ ހޮޑުލާނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވެ، ނުވަތަ ވެއްޓެން އުޅޭހެން ހީވާނަމަ.
• ފިޑިޖެހުން، ހަމަނުޖެހުން، މާގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ދުވެފައި ދުއްވައިގަތުން (ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ) ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ. (މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް)
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.

މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• ކެއްސުން
• ލުއި ފާޚާނާ (ބޭރުހިންގުން) .
• ބޮލުގައިރިހުން
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
• ކަރުގައި ރިއްސުން
• ނޭފަތް ފައިބަމުން، ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރެއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އަށް 1-800-އެފްޑީއޭ-1088 އަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• ބޭސް އައި އަސްލު ކޮންޓެއިނަރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ކުޑަކޮށް ހަނދާންކޮށްދެމެވެ

މިއީ ހަމައެކަނި `ސެޕްރޮޕްޓެރިން` ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުގެ ޚުލާސާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ. އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރުނުގަންނަވާ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުބެހެއްޓުން.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ވިސްނަންޖެހޭ ނުކުތާތައް އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްދޭނަންތަ؟

• ސެޕްރޮޕްޓެރިން އަކީ ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ) ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ފެނިލަލަނިންގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
• މިއީ ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމަށާއި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ ކާނާއަކާ ގުޅިގެން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ .
• ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބޭސް ޑައިލޫޓް ކުރަމުންދާނަމަ 15 މިނެޓް ތެރޭގައި ބޯށެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކެއުމަށް ބަދަލެއް ނުގެނައުން.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި، `ޕީކޭޔޫ` ގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނީ އޭރުންނެވެ. ހެޔޮއެދުންތައް!

` ސެޕްރޮޕްޓެރިން، ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ، ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ، ޕީކޭޔޫ، ފެނިލަލަނިން، ފެނިލަލަނިން، ބޭސް، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް