ހެނދުނު ދަތްއުނގުޅާއިރު ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން ދުލުގެ ކޮޅުތައް ފެންނަނީ ރާޅު ނުވަތަ ރިޖްތަކެއް ފަދައިންކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެ، "އަޅެ އަހަރެންގެ ކޮން ގޯހެއް ހެއްޔެވެ؟" އަސްލު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްކަލޮޕްޑް ޓޮންގް' އެވެ. މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކުޑަ ހިލަމެއް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ އެހެން ކަމެއްގެ ވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ 'ސިގްނަލް' އަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ އޮޅުންފިލުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްކަލޮޕްޑް ޓޮންގް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސްކަލޮޕްޑް ޓޮންގް އަކީ ދުލުގެ ފަރާތް ރިޖް ނުވަތަ އިންޑެންޓް ވެފައި ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ދުލުން ދުޅަވުމުން އަނގައިގެ އެތެރޭގެ ދަތްތަކުގައި ފިއްތާލަ އެވެ. ރިޖްތައް އުފެދެނީ ދުލުގެ އަރިމަތީގައި ހުންނަ ދަތްތަކުގެ ބައްޓަމުންނެވެ. އަތުގައި ލޮނުގަނޑެއް ހިފައިގެން އިނގިލިތަކުގައި ފިތާލުމުން ރިޖްތައް އުފެދޭ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ދުލުގައި ރިއްސުމަކީ ބައްޔެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ އަލާމާތެކެވެ. އެއީ، އެއީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، އޭގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ އަޅުގަނޑުމެން ހޯދަންޖެހެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ދުލަށް މިގޮތަށް ރިއްސުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދުލުން ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ ވަރަށް ސާދާ އަދި ފަސޭހައިން ރަނގަޅުކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބު | ފަސޭހައިން ކިޔައިދޭންޏާ... |
|---|---|
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބުމުން ދުލުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ. |
| ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް މަދުވުން | ނިއުޓްރިއެންޓްސް، ޚާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12، ދަގަނޑު، ނިއަސިން، އަދި ރައިބޯފްލެވިން މަދުވުމަކީ ދުލުން ދުޅަވުމާއި އަނގައިގެ އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. |
| ސްލީޕް އެޕްނިއާ އެވެ | މި ހާލަތުގައި ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ނޭވާ ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުލުން ކުރިއަށް ކޮއްޕާލައި ދަތްތަކުގައި ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ ފެން ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ދުލުން ދުޅަވެދާނެއެވެ. |
| ދަތް އުނގުޅުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ފިރުމާލުން | ބައެއް މީހުންގެ އާދައަކީ ނިދާފައި ނުވަތަ ނޭނގި ނަމަވެސް ދަތް އުނގުޅުމެވެ. މި ވަގުތު ދުލުން ދަތްތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ތާށިވެ މިގޮތަށް ރިއްސުން އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. |
| ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކެވެ | ހާއްސަކޮށް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ކަމަށްވާ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށް ހާލަތެއްގައި މުޅި ހަށިގަނޑު ދުޅަވެގެން ދެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ދުލުން ވެސް ދުޅަވެ، ދުލުގައި ސްކަލޮޕް ވެދާނެ އެވެ. |
| އެލާޖީ އާއި އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ކާއެއްޗަކަށް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ވުމުން ނުވަތަ އަނގައިގައި އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދުލުން ދުޅަވެދާނެ އެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ އަނގައާއި ދުލުގެ ނާޒުކު ފަށަލަތައް ހިކި، ރުޅިގަދަވެ ، ދުޅަވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | މި އަލާމާތް ޓެމްޕޯރޯމަންޑިބިއުލަރ ޖޮއިންޓް (ޓީއެމްޖޭ) ޑިސްއޯޑަރސް އަދި ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ފެނިދާނެއެވެ. |
ފެންނަ ފެނުމުގައި އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ކަމުދާ ސީދާ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ލަފާކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަން ޔަގީންކޮށް ކަނޑައެޅުމެވެ .
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ބަލައި، ސަބަބު ހޯދައި، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ދަތް އުނގުޅާނަމަ: އެކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ރޭގަނޑު އަޅަން ހާއްސަ 'މައުތު ގާޑެއް' ބޭނުން ކުރުމަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ.
- ތައިރޮއިޑް މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ:އެމީހުން ދޭ ހޯރމޯން ބޭސްތަކެވެ.
- ވިޓަމިން މަދުވުމެއް ހުރިނަމަ: އެކަށީގެންވާ ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ނުވަތަ ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސްލީޕް އެޕްނިއާ: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ސީޕީއޭޕީ މެޝިން ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
- އެއީ އެލާޖީއެއްނަމަ: ބޭނުންވާ ބޭސް ދީ، އެލާޖީ ޖެހޭ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެވޭނެއެވެ.
ގޭގައި އަހަރެމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ދުލުން ދުޅަވުން މަދުކޮށް، ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ދުވާލަކު ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ފެން (އާންމުކޮށް 2-3 ލީޓަރު) ބުއިމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުން: ދުވާލަކު ދެފަހަރު ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅާ ދުލާ ސާފުކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިން ހުއްޓާލުން: މިއީ އަނގައިގައި ހުންނަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް ހިކި ދުޅަވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މެޑިޓޭޝަން، ކަސްރަތު، އަދި ހޮބީތަކުގައި ބައިވެރިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ދަތް އުނގުޅުމަށް ލިބޭ ހައްލެކެވެ.
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން: ވިޓަމިން އާއި މިނަރަލްސް އިން މުއްސަނދި މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
- ހޫނު ލޮނުފެނުން އަނގަ ދޮވެލާށެވެ: ހޫނު ފެނުގައި ސައިސަމުސާއެއްހާ ލޮނު ގިރާލުމަށްފަހު އެ ފެނުން ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު އަނގަ ދޮވެ ދުލުގައި ދުޅަވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަވާނެ އެވެ.
މިކަމަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ސްކަލޮޕްޑް ދުލެއް ހުރުމަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ސިއްހީ ބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ނުރައްކަލަކީ އެކަން މެދުވެރިވާ އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނަށް އަޅާނުލުމެވެ. މިސާލަކަށް ދުލުގައި ސްކަލޮޕް ވުމަކީ ފަރުވާ ނުލިބި ސްލީޕް އެޕްނިއާގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، ފަރުވާ ނުލިބޭ ތައިރޮއިޑް މައްސަލަތަކާއި، ވިޓަމިން މަދުވުން (ލޭމަދުވުން) ފަދަ ކަންކަމަކީ މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ހަށިގަނޑަށް ދިމާވާ އެހެނިހެން އުނދަގޫތައް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ދުލުން ފެންނަ މި ކުޑަކުޑަ ނިޝާނަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ފިލާވަޅަކަށް ވެދާނެތީ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ހަމަ ޔަގީނުންވެސް. ދުލުގައި މިފަދަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ތަދު ނުވިޔަސް ނުވަތަ އުނދަގޫ ނުވިޔަސް ޖީޕީއަށް ދައްކައި އެކަން ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް އަވަސްވެގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ރޫޓިން ޗެކަޕް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކޮށް، ބަލާ، އަދި ބޭނުން ނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ފަދަ ކަމެއް ހަދައިގެން އަސްލު ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. ވަރަށް ސާދާ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ޔަގީނުންވެސް އެނގުމުން ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސްކަލޮޕްޑް ޓޮންގް އަކީ ދުލުގެ އަރިމަތީގައި ރިޖްތަކެއް ފަދައިން ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެކެވެ.
- މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން، ވިޓަމިން މަދުވުން، ސްލީޕް އެޕްނިއާ، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، އަދި ދަތް އުނގުޅުން ފަދަ އެކި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މި އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެ ނުވަތަ ބިރުގަނެގެން ނުވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ފަރުވާގައި ދުލުގެ ރިއްސުން އަމިއްލައަށް ޙައްލު ނުކޮށް، އެކަންކަން މެދުވެރިވި އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނަށް އަލިއަޅުވާލައެވެ.
- އަބަދުވެސް ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެހެއްޓުމަކީ އަބަދުވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ