މެދުނުކެނޑި ބޯ ހޫރާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ރަތްވެ، ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތައް ހުންނަހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ދިމާވާ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެވި ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހެދޭ `(ޔީސްޓް)` ކިޔާ ކުޑަ ޖަރާސީމެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ޒިންމާ އުފުލަނީ `(ކެންޑިޑާ)` ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ބާވަތެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ގޮތުން ވެސް ކިޔަނީ `(ކެންޑިޑިއޭސިސް)` އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި "ސްކަލްޕް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން" `(ސްކަލްޕް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން)` ގެ ވާހަކަ ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކީ ބޮލުގެ ހަންގަނޑުގައި ޖެހޭ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ޔީސްޓަކީ ފަންގަސްގެ ވައްތަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ދިމާވާ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް އާންމުކޮށް ކިޔަނީ ކެންޑިޑިއޭސިސް އެވެ. ކެންޑިޑިއޭސިސް ކިޔާ މި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް، އެތެރެއިން ނުވަތަ ބޭރުގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކެންޑިޑާ ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑުގައި، އެއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި، އާންމުކޮށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އުޅޭ އެކި ވައްތަރުގެ ކުދި ޖަރާސީމުތައް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ތެރޭގައި `(ކެންޑިޑާ)` ފަދަ ޔީސްޓް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން މި `(ކެންޑިޑާ)` ޔީސްޓް މާ ގިނައިން ޖަމާވެ ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިއްޖެނަމަ، ދެން އެއީ މައްސަލަ ފެށޭ ވަގުތެވެ. މި ޔީސްޓް ހަމުގެ ފަށަލަ ތެރެއިން ގޮސް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ކެންޑިޑިއޭސިސް ޖެހެނީ ކެންޑިޑާ ކިޔާ ޔީސްޓްގެ ވައްތަރަކުންނެވެ. ކެންޑިޑާ އުފެދެނީ ހޫނު، ތެތް މާހައުލުތަކުގަ އެވެ. އާންމުކޮށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޔީސްޓާއި ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް ހުރެއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ޔީސްޓް މާ ބޮޑަށް ބޮޑު ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރައި، ކެންޑިޑާ މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިދާނެ އެވެ.
ކެންޑިޑާ ބޮޑުވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ހޫނު އަދި ހޫނު މޫސުން: މިއީ ރާއްޖެ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ބޮލުގައި މެދުނުކެނޑި ފޮނިވެ، ހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، ޔީސްޓް ބޮޑުވާން ފަސޭހައެވެ.
- ބައެއް ޕާސަނަލް ކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްސް: ހަރުކަށި ކެމިކަލްތައް ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫ އާއި ކޮންޑިޝަނަރަކީ ވެސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރާ އެއްޗެކެވެ.
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ސްކްރެޗްތަކާއި ޒަޚަމްވުން: މި ސަރަހައްދުތަކަކީ ހަންގަނޑަށް ޔީސްޓް ވަދެވޭނެ މަގެއް ލިބިގެންދާ ތަންތަނެވެ.
- ހަމުގެ ބަލިތައް: ހަމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ `(އިންޓަރޓްރިގޯ)` (ހަމުގެ ފަށަލަތަކުގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް) އަދި `(ސޮރިއަސިސް)` (ސްކޭލީ ޕެޗްސް) ފަދަ ހަމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ފޮލިކިއުލަރ އޮކްލޫޝަން ސިންޑްރޯމް: މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންއެއް ކަމަށްވާ ކެރެޓިން އިން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް (އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް) ބްލޮކް ވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އެމީހުން ފަޅައިގެން ގޮސް ދުޅަވެގެންދެއެވެ.
- މާބޮޑަށް ފޮނިވުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް): މި މައްސަލަ ގިނަގިނައިން ބޮލުގައި ފިނިފެންމާލާ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
މި މީހުންނަށް މާ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް.
ވަކި ގްރޫޕްތަކެއްގެ މީހުންނަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މާބަނޑު މައިންނެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާ މީހުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި، ޔީސްޓް (ކެންޑިޑާ) ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހުން: މިސާލަކަށް ކީމޯތެރަޕީ.
- ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ކާނާ ގެންގުޅޭ މީހުން: ހަކުރު އަދި ސްޓާޗް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (އަހަރެމެން ކާ ރައިސް އާއި ރޮށި ފަދަ ތަކެތި ސްޓާޗް ގިނައިން ހުންނަ) ގިނައިން ކާނަމައެވެ.
- ސްޓްރެސް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ މީހުން.
އަދި ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ބޮލުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބޮލުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ހީވާގިވުމާއި ހަންގަނޑުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ފެނުމެވެ. މި ސްޕޮޓްތައް ތަފާތު ބައްޓަންތަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ސްޕޮޓްތައް ރެނދުލައި ފަށަލައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ކްރަސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑު ވެސް ގިނަވެދާނެއެވެ .
މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހުދުކުލައިގެ، ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑެކެވެ.
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފޮހެލުން.
- ބޯ، ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ، ތެޔޮ ކުލަތަކެއް ހުރެއެވެ.
- މަޑު، ހުދު، ތެތް ސަރަހައްދުތަކެވެ.
- ހުދު އަދި ރަތް ކުލައިން ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ފުޅިތަކެވެ.
މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުންގެ ވަށައިގެން ކުޑަކޮށް ސަމާލުވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް މި އިންފެކްޝަން ފަސޭހައިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މިކަން ސީދާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބެލުމެވެ. އެއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް ކަށަވަރުކޮށްދެވޭނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަލާލުމުންނެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުން ހަމުގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓް ކުރަން . މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ޓޮންގް ޑިޕްރެސަރ ނުވަތަ ސްކަލްޕެލް އެއް ކަމަށްވާ ކުޑަ ވަޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް މަޑުމަޑުން އުކާލައެވެ. ދެން، ލެބޯޓްރީއެއްގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ސާމްޕަލް ބަލައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސާމްޕަލް ކަލްޗަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފަންގަސް ހުންނަކަން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ލިޔެފާނެ އެވެ. މިއީ ޝޭމްޕޫ، ފޯމް ނުވަތަ ކްރީމްގެ ސިފައިގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެންޓިފަންގަލް ގިނަ ބޭސްތައް ބޭސްފިހާރަތަކުން ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އެކަން ކުރަންޖެހޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއަށްވުރެ ވަރުގަދަ، ވަރުގަދަ އެންޓިފަންގަލް ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އަދި މިއީ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ތަކުރާރު ނުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޭތެރޭގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް މި ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މާބޮޑު ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން , ގޭގައި އެއްވެސް ފަރުވާއެއް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގޭގައި ކުރެވޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެޕަލް ސައިޑާ ވިނެގަރ އެވެ.
- ކާށިތެޔޮ.
- ޒަރޫރީ ތެޔޮތަކެވެ.
- ސައިގަހުގެ ތެޔޮ ހިމެނޭ ޝޭމްޕޫއެކެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން. އޭގެ އިތުރުން:
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން (ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފައި ނުވާނަމަ) އެވެ.
- ޓޮޕާއި ހޫޑާއި ސްކާފް ލައިގެން އުޅެނީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޯ ނިވާކޮށްގެން ހުރުމަކީ ފޮތިގަނޑު ޖަމާވެ ހޫނުމިން އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ. ހަކުރު، ސްޓާޗް، އަދި ބަނގުރާ ކެއުން މަދުކުރުން.
އަހަރެންގެ ބޮލުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބި މީހުންނަށް އެންޓިފަންގަލް ޝޭމްޕޫ، ފޯމް ނުވަތަ ކްރީމް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ސާފުވެދާނެ އެވެ . ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
މިކަން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެންޓިފަންގަލް ފަރުވާ ފެށިތާ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ސާފުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް ސާފުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ، ފަހަރެއްގައި ދެ މަސްދުވަހާއި ހަމައަށް .
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތައް ފަރުވާ ދީފިނަމަ އަވަހަށް ސާފުވެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- މަރުވެފައިވާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑެއް ޖަމާވުން.
- އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް (އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަ) އަށް ގެއްލުން ލިބުން.
- އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުލިބޭ ކެންޑިޑިއޭސިސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކަށް ފެތުރި ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކަށިތަކާއި، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި، ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމާއި، ލޮލާއި، އަނގައަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ... (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހީވާގިވެ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ،މިއީ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުން (ޝޭމްޕޫ، ފޯމް، އަދި އޮއިންޓްމަންޓް ފަދަ) ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އަދި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވެ، ސާފުތާހިރުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމުން ވެސް މިފަދަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.
ބޮލުގައި ރިއްސާ، ފަޅައިގެންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!
` ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު، ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން، ކެންޑިޑާ، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފަންގަސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ