ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރަން ވެސް އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ 'ޝަޓްޒްކީ ރިންގް' ގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ!

ކާއިރު، ހާއްސަކޮށް ރޮށި ފަދަ ހިކި އެއްޗެއް ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ނުވާ މަސްކޮޅެއް ކާއިރު، ކުއްލިއަކަށް ކަރު ބުރިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މޭގެ މެދުތެރެއިން ތަދުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަމުން ކާހިތްނުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި ބާވަތުގެ އުދަނގޫތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޭގެ ސަބަބަކީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، އެއީ ކާނާ ހޮޅިއަށް ދިމާވާ ކުޑަ މައްސަލައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއަށް ކިޔަނީ 'ޝަޓްޒްކީ ރިންގް' އެވެ.

މިއީ 'ޝަޓްޒްކީ ރިންގް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާ، ދޯ؟

ތިބާގެ ކާނާ ހޮޅި (ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި) ގެ ތިރީގައި، ކާނާ ބަނޑަށް ވަންނަ ތަނުގައި، އިތުރު ޓިޝޫއެއްގެ ކުޑަ އަނގޮޓިއެއް ހުންނަ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅި ތެރޭގައި ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެ އިތުރު ޓިޝޫ އަނގޮޓިއަށް ކިޔަނީ ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓި އެވެ . އެއީ ފުރަތަމަ ހޯދި ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓް ރިޗަޑް ޝަޓްޒްކީގެ ނަމުގައި ނަން ދީފައިވާ ތަނެކެވެ.

މިހާރު މި އަނގޮޓިގެ ސަބަބުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ތަންކޮޅެއް ހަނިވެ، އެއީ ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. ދެން ކާއެއްޗެހި ނިވާވުމުން އެ ކާނާ ކޮތަޅުތައް ފަސޭހައިން ބަނޑަށް ފޭބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިހާ ހަނިވެއްޖެނަމަ ކާބޯތަކެތީގެ ކޮތަޅުތައް އެތަނުގައި ތާށިވެ، ބަނޑަށް ވެސް ނުފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ނިވާކުރަން ދަތިވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) އެވެ .

ނަމަވެސް ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓި ގެންގުޅޭ ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކްސިޑެންޓްވެގެން އެކަން އެނގޭނީ އެހެން މައްސަލައެއްގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެންނެވެ. ނިދުމަށް މާބޮޑު އުނދަގުލެއް ނުވާނަމަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ.

'ޝަޓްޒްކީ ރިންގް' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަންތައްތައްވެސް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) އެވެ. ނަމަވެސް މިނޫންވެސް ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ކާނާގެ އަސަރު: ކާން ފެށިތާ މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ، ނިވާކުރަން އުޅޭއިރު ކާއެއްޗެހި ކޮޅެއް ޝަޓްޒްކީ ރިންގުގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފެންތިއްކެއް ވެސް ނިވާކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނިވާކުރާއިރު ތޫނު ރިހުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން (އޮޑައިނޯފޭޖިއާ) . ތާށިވެފައި ހުރި ކާނާ ކޮތަޅު ކަރުތެރެއިން ނެރެން މަސައްކަތް ކޮށް، ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ.
• ނޮންކާޑިއަކް މޭމަތީގައި ރިހުން: މިއީ މޭމަތީގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ކަމަށް ބުނެ ބައެއް މީހުން ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހިތުގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މުސްކުޅި ރޮށި ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ މަސް ފަދަ އެއްޗެހި ކެއުމުންނެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން އުފެދެއެވެ. މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ފެށުނު ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ އުމުރުން 25 އަހަރު ފަހުންނެވެ.ރައްޓެހިންނާއެކު ޕާޓީއަކަށް ގޮސް ކުއްލިއަކަށް މަސްކޮޅެއް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތު ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

މި 'ޝަޓްޒްކީ ރިންގް' އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ. It may be a congenital condition , މާނައަކީ ތިބާ އުފަންވަނީ އެއާއެކުގައެވެ.

އެކަމަކު ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ދައުރެއް އަދާކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބަނޑުގެ އެސިޑް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއަށް މައްޗަށް ފޭބުމަކީ އޭގެ ބޮޑު ސަބަބެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ބަނޑުގެ އެސިޑް ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ތަކުރާރުކޮށް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތިރީބައިގައި އަނިޔާ ކުރާއިރު، އަނިޔާ ރަނގަޅުވާ ވަރަކަށް އެ ސަރަހައްދުގައި އިތުރު ޓިޝޫއެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކަނޑައިގެން ދިއުމުން ހަންގަނޑުގައި އުފެދޭ ސްކާރެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

މި `(ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓި) އުފެދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ބައެއް ޝަރުތުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ:

• ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (GERD): މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އަހުލުވެރި ގޭސްޓްރައިޓިސްގެ މާ ސީރިއަސް ވައްތަރެކެވެ. ޖީއީއާރުޑީ އަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑް މެދުނުކެނޑި އަނބުރާ މައްޗަށް ގޮސް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މި އެސިޑަކީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެސިޑެކެވެ.
• ހިޔަޓަލް ހަރނިއާ: ބައެއް މީހުން ހީކުރަނީ ހިޔަޓަލް ހަރނިއާ އާއި ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓިއަކީ އެއް އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެއީކީ ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް ހިޔަޓަލް ހަރނިއާ ޖެހެ އެވެ. މިއީ ޑައިފްރަމްގައި ހުންނަ ކުޑަ ލޯވަޅެއް ތެރެއިން ބަނޑުގެ މަތީބައި މައްޗަށް ކޮއްޕާލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ފަދަ ތަކެތި ފަސޭހައިން ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތެރެއަށް ވަދެގެންދެއެވެ. މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

ޝަޓްޒްކީ ރިންގް އެއް ޑޮކްޓަރުން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ކުރާނެއެވެ . އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ތިބާގެ ދަތިކަން އިތުރަށް ގޯސްވާ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު ކުރާނެ ކަމަށެވެ. އޭނާގެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .

އެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް މި ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އެންޑޯސްކޯޕީ: މިއީ އަނގައިގެ ތެރެއިން ކުޑަ ކެމެރާއަކާއި އަލި ޖައްސާފައި ހުންނަ ދިގު، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕް ކިޔާ) އެއް ވައްދައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރެ ބަލާށެވެ. މިއީ ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓި ސީދާ ފެނުމެވެ.
• ބެރިއަމް އެސޯފަގްރާމް: މިއީ ބައެއް ފަހަރު ބެރިއަމް ސްވޮލޯ ޓެސްޓެއް ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ބެރިއަމް ކިޔާ ސޮލިއުޝަނަކުން ހަދާފައިވާ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނިވާކޮށްލައެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ފްލޫރޯސްކޯޕިކް އެކްސްރޭ (ހިނގާ އެކްސްރޭ ތަސްވީރުތައް) ބޭނުންކޮށްގެން ކާނާ ނިވާކުރާއިރު ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތެރެއިން ފާއިތުވާތަން ބަލައެވެ. މިއީ އަނގޮޓިގެ ސައިޒުގެ ޚިޔާލެއް، ނުވަތަ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ހަނިވެފައިވާ މިންވަރެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ މި ޓިޝޫގެ އަނގޮޓި ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރޭގެ ޖާގަ ހަނިވެގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ކާއެއްޗެހި ބަނޑަށް ވަންނަން ދަތިވާ ވަގުތެވެ.

ޝަޓްޒްކީ ރިންގް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓް ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި ފުޅާވުމާއެކު އެސޯފަގޯގޭސްޓްރޯޑިއުޑެނޮސްކޯޕީ (EGD) އެއް ހެދުން އެކަށީގެންވެއެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ދިގު ޕްރޮސީޖަރެއް ނަމަވެސް މި ޕްރޮސެސް ސާދާ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ، ``އެންޑޯސްކޯޕް'' ބޭނުންކޮށްގެން، އެއީ ކެމެރާއާއެކު ހޮޅި، ކުޑަ ބެލޫނެއް ނުވަތަ ޑިލޭޓަރެއް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލުމެވެ. ދެން ``ޝަޓްޒްކީ ރިންގް'' ހުންނަ ތަނުގައި މި ބެލޫން ނުވަތަ ޑިވައިސް އިންފްލޭޓްކޮށް، ހަނިވެފައިވާ ސަރަހައްދު ފުޅާކޮށްލައެވެ. އެއީ ހަނިކޮށްފައިވާ ހޮޅިއެއް ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކޮށްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ އިތުރު އަނގޮޓި ޓިޝޫ ދަމައިގަނެއެވެ.

ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި ޑައިލޭޝަން ޕްރޮސީޖަރ (އީޖީޑީ) އަށް ފަހު ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

• ކުޑަކޮށް ލޭއައުން
• ހިތްދަތިކަން، ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދައިންނެވެ
• ކަރުގައި ރިއްސުން

But very rarely , މި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ފުޅާކުރުމުގެ މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ފާރު ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސް (ވަޅެއް ފަޅާލާ) ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާއަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ :

• ނިވާނުކުރެވޭ ހާލަތެއްގައި ހުރިނަމައެވެ
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ
• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ
• ލޭ ހޮޑުލައިފިނަމައެވެ

މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށްވެސް ލަސްނުކުރާތި އޯކޭތަ؟

'ޝަޓްޒްކީ ރިންގް' އެއް އޮތްނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ބޮޑުވުމަށްފަހު ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓިގެ ސަބަބުން ކާނާ ތާށިވުން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓިގެން ދާނެއެވެ. އަނެއްކާވެސް ފަސޭހައިން ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރެވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް މި އަނގޮޓި `އެނބުރި އައުމަކީ` އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ފަހަރެއްގައި އެހެން ފަރުވާއެއް ވެސް ދޭން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓިއެއްގެ ސަބަބުން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހިކި ރޮށި ނުވަތަ ބޮޑެތި މަސްކޮޅު ފަދަ އެއްޗެހި ކެއުމުގައި އިތުރު މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ދުވަސްކޮޅަކު މަޑު ކާނާއަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ.

• ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ތަރުކާރީ އާއި ރައިސް
• ސޫޕްގެ ބާވަތްތައް
• ދޮންކެޔޮ އާއި ޕަޕަޔާ ފަދަ މަޑު މޭވާތަކެވެ
• ޔޯގަޓް، ސްކިމް ކިރު

މި އެއްޗެހި ނިވާކުރަން ފަސޭހައެވެ. ކާއިރު , ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކާ، މަޑުމަޑުން، މަޑުމަޑުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.އެކަމަށް ހޭނިގެން ދިއުންވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. އަވަސް އަވަހަށް ކާން ބޭރަށް ނުދާށެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ މޭގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނަހެން ހީވާނަމަ އަލުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ބޭނުންވެދާނެ އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓި ރިކަރަންޓް ވެއްޖެތޯ އެވެ.

މި 'ޝަޓްޒްކީ ރިންގް' އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މިއީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. `(ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓި)` އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މިފަދަ ފަރުވާއެއް ދީގެންވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، މި ޙާލަތު އަލުން ދިމާވެދާނެއެވެ. އޭރުން އަނެއްކާވެސް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ގިނަ ފަހަރަށް ކެއުމަކީ އަހަރެމެން އަރާމުކޮށް، މީރު ކެއުމެއް ކެއުމާއި، ފަހަރެއްގައި އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރާ ވަގުތެކެވެ. އެކަމަކު ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ``ޝަޓްޒްކީ އަނގޮޓި'' އެއް ހުރިނަމަ، ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމުން އެ އުފާވެރިކަން ގެއްލިދާނެ ކަމަށާއި، ކެއުމަކީ ވެސް ތަދުވުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމުން ޝަޓްޒްކީ ރިންގްގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ޓެސްޓްތަކުން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކިޔައިދޭށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާއި ފަރުވާއިން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި!

` ޝަޓްޒްކީ ރިންގް، ޑިސްފޭޖިއާ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ޖީއީއާރުޑީ، ހިޔަޓަލް ހަރނިއާ، އެންޑޯސްކޯޕީ، ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ބޮޑުވުން