ސްކޮޕޮލަމިން ގިތެޔޮ (ސްކޮޕޮލަމިން) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބަހެއް، ވެން، ނުވަތަ ކާރެއްގައި ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ދަތުރުކުރުމަށްފަހު ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލަން ބޭނުންވާކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'މޯޝަން ސިކްނެސް' ނުވަތަ 'މޯޝަން ސިކްނެސް' އެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ އަދި ވަރަށް ނުތަނަވަސްވާ ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް (އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް ފަދަ) ދިމާވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ސްކޮޕޮލަމިން ކިޔާ ގުޅައެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސްކޮޕޮލަމިން އަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ބޭހެއް ކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްކޮޕޮލަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްކޮޕޮލަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ގުދުރަތީ މާއްދާތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އެތައް ސަބަބަކާހުރެއެވެ.

• މޯޝަން ސިކްނެސް: ބަހާއި ކާރާއި ބޯޓު ފަދަ އުޅަނދުތަކުގައި ދަތުރުކުރާއިރު އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބައިތަކާއި ލޮލުން ފެންނަ އެއްޗަކާ ދެމެދު ފުށުއެރުން އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ފުށުއަރާ ސިގްނަލްތަކެއް ލިބި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ސްކޮޕޮލަމިން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުން މަދުކޮށްގެންނެވެ.
• ގޮހޮރުގެ ހާލަތްތަކަށް: ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ބޭއިޚްތިޔާރުގައި ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހަކީ އެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
• ޕާކިންސަން ބަލި: ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް (ތެޅުން ފަދަ) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބައެއް ފަހަރު އެޑްޖަންޓް ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ސްކޮޕޮލަމިން ބޭނުން ކުރެއެވެ.

އަދި ބައެއް ފަހަރު އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ދެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސްކޮޕޮލަމިން ޓެބްލެޓް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން އޭނާއަށް މި ހަގީގަތްތައް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާ އެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

• ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް:
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ.
• ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، މިއީ ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެކެވެ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ހުރަހެއް ނުވަތަ ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު އަންގާފައިވާނަމައެވެ.
• އެލާޖީ:ސްކޮޕޮލަމިން، ބޭސް އެޓްރޮޕިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ މި ބޭސް ދިނުމާއި ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކަށް ކުރިއަށް ދިއުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

• ނަގާނެ ގޮތް: މި ގިތެޔޮ އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• މެޑިކަލް އެޑްވައިސް: އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ސީދާ ޑޯޒެއްގައި އަދި ސީދާ އަދަދަކަށް ބޭސް ކެއުމެވެ. ބޭސް ސިޓީގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއްނަމަ، މިކަން ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ . ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ އެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ކަމުން އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުން މުހިންމެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް ކަންކަމަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ދިނުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ތެދުވާއިރު ސަމާލުވުން: ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ތެދުވުމުން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތެދުވާށެވެ.
• ރާ:ސްކޮޕޮލަމިން ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިއްކުން: އަނގަ ހިކިވުމަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިހިކި އަނގަ ގަދަވެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ލޯ ހިކި: ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުން ލުއި ދިނުމަށް ލުބްރިކޭޓިން ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ސްކޮޕޮލަމިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކިޔައިދޭށެވެ.

• އެހެން ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސް (އެބަހީ، އެލާޖީ ބޭސް، ޑިޕްރެޝަން ބޭސް)
• ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަންނަ ބޭސްތައް
• ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި (ހަރުފަ/ސަޕްލިމެންޓްސް)
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ފާހަގަކުރުން.

މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއް ހޮވިދާނެ އެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސްކޮޕޮލަމިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަށް އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަންކަމުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭސްތައް ބަހައްޓަންވާނީ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައެވެ.
• ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުން: ބޭސް ޕެކޭޖުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.