އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ޓެބްލެޓެއް ކަމަށްވާ ލޮރަޓަޑައިން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބައެއް ފަހަރު ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނޭފަތް ފައިބަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ، ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވާން ފަށައެވެ. ނޭފަތް ދުވެ، ލޯ ރަތްވެ ހިރުވާލާ، އަދި ކަރުތެރެ ރިއްސާ... މިކަންކަމަކީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ ވަރަށް އާންމު ބޭހަކީ ލޮރަޓަޑައިން އެވެ. މިއަދު މި ބޭހާއި، އޭގެ ފައިދާއާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޮރަޓަޑައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް، އެއީ އެލާޖަން އެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ. އެއީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ މި ކެމިކަލަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ހީވާގިވުމާއި ލޯ ރަތްވުމާއި ހޮޑުލުން އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ލޮރަޓަޑައިން ކުރާ ކަމަކީ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. އެހެންވެ އަހަރެމެން މި ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔަމެވެ. އެއީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ މާމުއި ދަތްއެޅުމަށްފަހު ދުޅަވުމާއި، ދޮހަށްފަހު ހޮޑުލެވުމާއި، ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ހީނލުން ފަދަ ކަންކަމަށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ މި ބޭހުން އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ތަފާތުވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާއިރު މިކަންކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ.

• އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ދުވަހަކުވެސް ލޮރަޓަޑައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ , ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެކަން ކުރެވޭނަމަ ދޭންވީ ކޮން ޑޯޒެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޚާއްޞަކޮށް މިއީ 'ޗުއެބަލް ޓެބްލެޓެއް' ކަމުން މިކަން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކައްކައި ނިވާކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ގިތެޔޮ ދުވަހަކުވެސް މުޅިން ފެނާއި ނުނިވާށެވެ. ރަނގަޅަށް ކައްކައި ނިވާ ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮށާލަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެއެވެ.
• މެޑިކަލް ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ:ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޯލެވިދާނެ، އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ: ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގަން ބުނާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެކަމަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ކުރުމެވެ

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އޮތްނަމަ) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• އަލާމާތްތައް: ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
• އަނގަ ހިކި: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަނގަ ހިކި ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ޓޮފީ ބޯލުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ނިދި އައުމާއި، ސަމާލުކަން ކުޑަވުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ނުކުރުން. ބޯއެނބުރުމާއި ބޯ ލުއިވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
• ބަނގުރާ: މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލޮރަޓަޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލަށް ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ބޭސް ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.