އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑު ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ސްކަލްޕްޓްރާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ބަލާލާފައި "އޯހް، ހިނިތުންވެލުމުން އަހަރެންގެ މޫނުމަތި ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ރިއްސާތީ؟" ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑުގެ ޒުވާންކަމުގެ ކުލަވަރު ގެއްލިގެންދާތީ ދުވަހަކުވެސް ކަންބޮޑުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މި ބަދަލުތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް. އެކަމަކު މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިކަންކަމަށް ފައިދާހުރި ރައްކާތެރި ހައްލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ އެއް ހައްލަކީ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްކަލްޕްޓްރާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްކަލްޕްޓްރާ އަކީ ރިއްސުމާއި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ``ޑާމަލް ފިލާ'' އެކެވެ. އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ ``ޑާމަލް ފިލާ'' އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ ޖެލް ކަހަލަ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު މައްޗަށް އުފުލާލައި، ފުރިހަމަ، އޮމާން ސިފައެއް ދިނުމުންނެވެ.

އެހެން ފިލާތަކާ އަޅާބަލާއިރު ސްކަލްޕްޓްރާގައި ހާއްސަ ކަމެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. އެއީ `(ޕޮލީ-އެލް-ލެކްޓިކް އެސިޑް)` ކިޔާ މާއްދާއަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އިންޖެކްޓްކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެ ޖަމާވަމުންދާއިރު ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެއީ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ގުދުރަތީ ގޮތުން ކޮލަޖަން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮލަޖަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑަކީ އިމާރާތެއް ނަމަ ކޮލަޖަން އަކީ އެ އިމާރާތުގައި ހުންނަ ސިމެންތި އާއި ވަޔަރ ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މާނައަކީ ކޮލަޖަން އިން ހަންގަނޑަށް ބާރާއި، އޮނިގަނޑާއި، ވަރުގަދަކަން ލިބިދެއެވެ. އަހަރެމެން ކުޑައިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ވަރަށް ގިނައިން ކޮލަޖަން އުފައްދައެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ތަތްވެ ފަލަވެފައި ހުންނަނީ އެހެންވެއެވެ. އެކަމަކު އުމުރުން 25 އަހަރުވުމަށްފަހު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލަޖަން އުފެއްދުން މަޑުމަޑުން ކޮންމެ އަހަރަކު ދަށްވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރިއްސުން އުފެދޭ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

ސްކަލްޕްޓްރާ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސްކަލްޕްޓްރާ ކިޔާ މި ފަރުވާއަކީ އާންމުކޮށް ފުން ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ގެއްލޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައެވެ.

• ފުން ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް: ހާއްސަކޮށް ނޭފަތުގެ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ހިނިތުންވެލާއިރު ކޯތާފަތުގައި ފެންނަ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށެވެ.
• އަޑިއަށް ގޮސްފައިވާ ތަންތަން މައްޗަށް އުފުލާށެވެ: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ކޯތާފަތް ފަދަ ތަންތަން ފަޅައިގެން ދާ ގޮތް ވެއެވެ. އެ ސަރަހައްދުތަކަށް ޕްލަމްޕަރ ލޫކެއް ދޭށެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައިތަކެއްގެ ބައްޓަން މަޑުޖައްސާލުން: މިސާލަކަށް އުނަގަނޑުގެ ޑިޕްތައް މަދުކޮށް ބުރަކަށީގައި ފުރިހަމަކަން އިތުރުކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
• އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ލިޕޯއެޓްރޮފީއަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި:ބައެއް ބަލިމީހުންގެ މޫނުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ގެއްލި، ފުންވެފައިވާ ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ސްކަލްޕްޓްރާ ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

މި ފަރުވާގެ ނަތީޖާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ސްކަލްޕްޓްރާ ފަރުވާގެ ނަތީޖާ ދެ އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ އެވެ . މިއީ އެހެން ބައެއް ފިލާތަކަށް ވުރެ މާ ދިގު އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫންކަމެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން މުސްކުޅިވަމުން ދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ނަތީޖާ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދެތިން އަހަރަކުން ފަރުވާގެ ސެޝަންތަކަށް އެނބުރި ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ޝައުގުވެރިވާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ މި ދާއިރާގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ.

މަޝްވަރާ ސެޝަން (މަޝްވަރާ) ގެ ތެރޭގައި

• ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެލާޖީތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެއެވެ.
• މި ފަރުވާއިން އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ.
• ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އަޅާކިޔުމަށް އެތައް ފޮޓޯއެއް ނަގާނެ އެވެ.
• ސްކަލްޕްޓްރާ ހިމެނޭ ގޮތަށް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ފިލާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނައިދީ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފިލާއެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނަމެވެ.
• މިކަމުގެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްދެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި

މިއީ ހަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހުގައި (އޮފީސް ޒިޔާރަތުން) ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަމެކެވެ.

1. ފުރަތަމަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.

2. ދެން ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅައިގެން އެތަން ހޭނެތިގެން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

3. ދެން، ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ރީތި އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްކަލްޕްޓްރާ މެޓީރިއަލް ހަމުގެ ދަށަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. ކުޑަ ޕްރެޝަރެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ތަދެއް ނުވާނެއެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އާދައިގެ މަތިން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކާތެރިކަން

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބިހި ނުވަތަ ދުޅައެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަން މުޅިން ފިލައިގެން ދާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ.

މުހިންމު ކަމަކީ ސްކަލްޕްޓްރާގެ ނަތީޖާ ވަގުތުން ފެންނަން ނެތުމެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ކޮލަޖަން އުފައްދަން ފެށުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. ހަންގަނޑު ފުރިހަމަވުމާއި އޮމާންކަން އިތުރުވުން ފާހަގަވާން ފަށާތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާނެ އެވެ.

މި ނުރައްކާތަކުގެ ތެރެއިން ގިނައީ މަދުން ދިމާވާ އަދި ވަގުތީ ނުރައްކާތަކެކެވެ . ނަމަވެސް ހަފުތާއަކަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަން ޖެހެ އެވެ.

ސްކަލްޕްޓްރާ އާއި އެހެން ޑަރމަލް ފިލާސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބާޒާރުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ފިލާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތަކީ އެމީހުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތެވެ.

• ސްކަލްޕްޓްރާ: މިއީ ``ކޮލަޖަން'' ސްޓިމިއުލޭޓަރެކެވެ. މާނައަކީ ސީދާ ރިއްސުންތައް ފުރުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަތީޖާ އަންނަނީ މަޑުމަޑުން ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
• ޖުވެޑަރމް® ފަދަ ފިލާސް: މިއީ ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑުން ހަދާފައިވާ ފިލާތަކެކެވެ. އެއީ ސީދާ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޖާގަތައް ފުރިހަމަކޮށް، ވަގުތުން ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަތީޖާތައް އަވަހަށް ފެންނަ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ސްކަލްޕްޓްރާ ފަދައިން ދިގުދެމިގެން ނުދެއެވެ.

ތިބާގެ ބޭނުންތަކާއި ހަމުގެ ވައްތަރަށް ބަލައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.