ހަންގަނޑު ތެޔޮ ހެއްޔެވެ؟ ފިހިގަނޑު ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް ކަމަށް ވެދާނެ!

ހެނދުނު ހޭލާއިރު މޫނުމަތިން ބައެއް ފަހަރު ތެޔޮކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ސާފުކުރިޔަސް ދުވަސްކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް ތެޔޮ ވެގެން ދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ފިހިގަނޑު އުފެދުމުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ވަރަށްގިނަ މީހުންނަށް ޙަޤީޤަތުގައިވެސް މި މައްސަލަތައް އެބަހުރި. އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫސުމުގެ ސަބަބުންވެސް މިކަމަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ ގިނަ މައްސަލަތަކުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ތެރޭގައިވާ ކުޑަކުޑަ ގުނަވަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ - ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޮޑު ފާރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފާރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ތެރޭގައި އެ މަސައްކަތަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތައް ހުރެއެވެ. އެ ފެކްޓްރީތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް އެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ގުނަވަނެއް ކަމަށާއި އެ ގުނަވަނުން ސެބަމް ކިޔާ ހާއްސަ ތެޔޮ އުފައްދައި ހަމުގެ މައްޗަށް ދޫކޮށްލާ ކަމަށެވެ. ސީބަމް ކިޔާ މި ތެލަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރި ކޯޓިންގ އެއް ލިބި، ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ގިނަ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތައް ސީދާ ގުޅިފައިވަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކާ ކަމަށާއި އެއީ އިސްތަށިގަނޑު ނިކުންނަ ކުދިކުދި ލޯވަޅުތަކެވެ.

މި ގްލޭންޑްތަކުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެކަމަކު ދެމީހުންވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެއްގޮތަކަށެވެ.

1. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކާ ގުޅިފައިވާ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ގިނަ ގްލޭންޑްތަކަކީ މި ބާވަތަށް ނިސްބަތްވާ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ.

2. އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކާ ނުގުޅިފައިވާ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް: މިއީ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ފޮތިގަނޑުތަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން ދޫކުރާ ސީބަމް ސީދާ ހަމުގެ ފަށަލައަށް އަންނަނީ، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްއެއްގެ ތެރެއިން ނުގޮސް އެވެ.

ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް މިދެކަމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ސީބަމް އުފައްދައި ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލުމެވެ.

ސެބަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ސެބަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ތެޔޮ މާއްދާއެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ފެޓް މޮލިކިއުލް (ލިޕިޑްސް) އެއްކޮށްގެންނެވެ.

• ކޮލެސްޓްރޯލް އެވެ
• ފެޓީ އެސިޑް އެވެ
• ގްލިސެރައިޑްސް އެވެ
• ސްކުއަލީން އެވެ
• ވެކްސްގެ ބާވަތްތައް

މި ސެބަމް އަކީ އަހަރެމެންނަށް އުނދަގުލެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު އެތައް ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ގުދުރަތީ މޮއިސްޗަރައިޒާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ސެބަމް އިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބޭ މައިގަނޑު ފައިދާތައް:

• ފްރިކްޝަންގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: މި ސީބަމް ލޭޔަރަކީ ހެދުން ފަދަ އެއްޗެހި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަށަލައެކެވެ.
• ތެތްކަން ގެއްލުން ހުއްޓުވައެވެ: ހަންގަނޑު ހިކި، އިސްތަށިގަނޑު ދިރުމެއް ނެތި ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އިން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރަހެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ވަސް: ހައިރާން ކުރުވަނިވި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ސީބަމް އަކީ ވެސް އަހަރެމެންގެ ގުދުރަތީ ހަށިގަނޑުގެ ވަސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ގްލޭންޑްތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ދެވަނަ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ޑަރމިސް ގައެވެ . އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެތުރިފައި ހުންނަނީ އެތައް ހާސް އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ގްލޭންޑްތައް ނެތް އެންމެ ދެތަނެއް ހުންނަކަން އެނގުމުން ތިބާ ހައިރާންވެދާނެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑެވެ .

އެންމެ ގިނައިން ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް ފެންނަނީ އަހަރެމެންގެ މޫނާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުންނެވެ . އަހަރެމެންގެ މޫނާއި އިސްތަށިގަނޑު އަވަހަށް ތެޔޮ ވެގެން ދަނީ އެހެންވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކާ ނުގުޅިފައިވާ ގްލޭންޑްތައް އަހަރެމެންގެ ތުންފަތާއި ނޭފަތުގެ އެތެރެއާއި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ލޭބިއާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުރެއެވެ.

އެމީހުންގެ ވަޒީފާތައް މުޅި އުމުރުގައި ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ސީބަމްގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަނީއެވެ.

• އުފަންވާއިރު: އަހަރެމެން އުފަންވުމާއެކު މި ގްލޭންޑްތައް ހަރަކާތްތެރިވެ ސީބަމް އުފައްދަން ފަށައެވެ.
• ކުޑައިރު: މުޅި ކުޑައިރުގައި ސެބަމް އުފެއްދުން ވަރަށް މަތިވެއެވެ.
• ފުރާވަރު: މިއީ އެންމެ ބޮޑު ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ވަގުތެވެ. ހޯރމޯންގެ ނުފޫޒުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ސީބަމް އުފައްދަން ފަށައެވެ. މިއީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑު އުފެދުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރު: ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ސީބަމް އުފެއްދުން އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
• އުމުރުން 70 އަހަރުވުމަށްފަހު: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ސީބަމް އުފެއްދުން މަޑުމަޑުން މަދުވާން ފަށައެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކިގެން ދަނީ އެހެންވެއެވެ.

ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކާ ގުޅުންހުރި އާންމު ބަލިތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު، މި ގްލޭންޑްތައް މައްސަލަ ދިމާވުމުން، ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހާލަތްތަކުގެ އާންމު ސިފަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއިން ކޮންމެ ހާލަތަކާ ގުޅިފައިވާ އަލާމާތްތައް ތަފާތު ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ސިފަތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި ފިހިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ހުރެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގެ ދަށުގައި ހަރަކާތްތެރިވެ އިޙްސާސްކުރެވޭ ހަރު ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް.
• ކަޅު، ހަރު މާއްދާއިން ފުރިފައިވާ ބޮޑެތި ނަރުތައް (ކަޅު ބިސް ފަދަ ތަކެތި) އެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ހުންނަ ތަނުގައި ހުދުކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ކުޑަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ތެޔޮވުން.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ .

މި ހާލަތްތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް މި ހާލަތްތައް ދެނެގަނެވޭނީ ހަންގަނޑު ބެލުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ނުވަތަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ.

• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ:ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ.
• ޕެތޮލޮޖީ އެގްޒެމިނޭޝަން: ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނަގައިފިނަމަ މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ޓިއުމަރު ފަދަ އެއްޗެއް ބަލައެވެ.
• ސްކޭންތައް: ހަމުގެ ދަށުގައި ހުރި އެއްޗެއް ބަލާލުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.

• ޓިއުމަރު ނުވަތަ ކެންސަރުގެ ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރުން .
• ފިހިގަނޑަށް އަނގައިން ނުވަތަ ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް .
• ލޭޒަރ ނުވަތަ ލައިޓް ތެރަޕީ އިން ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑު އަލުން އާލާކޮށްދެއެވެ.
• ކްރައިއޯތެރަޕީ އަކީ އައިސް ފަދަ އިންތިހާއަށް ފިނިކޮށް ފިނިކޮށްގެން ހަމުގެ ކުލަތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.

ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކާއި ގްލޭންޑްތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ރަނގަޅު އާދައެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

• މަޑުމައިތިރި ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑު ސާފުކުރުމަށް މަޑުމައިތިރި، ނޮން އެބްރޭސިވް ކްލީންސަރެއް ބޭނުންކުރުން. ހަރުކަށި ސައިބޯނިތަކުން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނަގައި، އިތުރަށް ހިކިކޮށްލެވޭނެ އެވެ.
• ސެލިސިލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް: ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ މޫނު ދޮންނަ އެއްޗެއް ނުވަތަ ސެލިސިލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ކްރީމެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ނަރުތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ: ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އަހަރެންގެ ހަންގަނޑަކީ ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ތެޔޮ އެއްޗެއް ކަމުން އަހަރެން މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެއީ ގޯހެއް. ތެޔޮ ހަންގަނޑަށް ވެސް ތެތްކަން ބޭނުންވެއެވެ. ހަމުގެ ވައްތަރަށް ކަމުދާ ތެޔޮ ނުހިމެނޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ހޮވާށެވެ.
• ސަންސްކްރީން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ: ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެތެރެއިން ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ސްވެޓް ގްލޭންޑްސް އާއި ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ. މި ދެ ގުނަވަނަކީވެސް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިޔުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގުނަވަންތަކެއް ނަމަވެސް، އެ ގުނަވަންތަކަކީ އެކަކު އަނެކަކާ ތަފާތު ގުނަވަންތަކެކެވެ.

• ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދަނީ ސީބަމް ކިޔާ ތެޔޮ މާއްދާއެކެވެ .
• ސްވީޓް ގްލޭންޑްސް އިން އުފައްދަނީ ފޮތިގަނޑު ކިޔާ ފެން މާއްދާއެކެވެ .
• ސްވެޓް ގްލޭންޑްތަކުގައި ވަކިވަކި ޑަކްޓްތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ޑަކްޓްތަކުން ހަމުގެ ފަށަލައަށް ފޮތިގަނޑު ގެނެސްދެއެވެ. ސެބަމް ދޫކުރަނީ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކުން ކަމަށާއި، ގިނައިން ދޫކުރަނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް މެދުވެރިކޮށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއްޗަކުން ތެޔޮ ނުކުންނައިރު، އަނެއް އެއްޗަކުން ފެން (ފޮތިގަނޑު) ނިކުމެއެވެ.