އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހީވެސް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ކުދިކުދި އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގާފާނެއެވެ. ހޫނު ފެން އުކާލުމާއި، ދަގަނޑެއްގައި އަތް އެޅުމާއި، ނުވަތަ ކައްކާއިރު ހޫނު ތަވައެއްގައި އަތްލުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ހަންގަނޑު ފިހިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބުތަކެކެވެ. މި ބާވަތުގެ އަނދާފައިވާ ތަންތަނުގެ ބޮޑު ބަޔަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ ހުލިވުން' އެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ބޮޑަށް ފިހިފައިވާ ބާވަތްތަކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ ހުލިވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ފިހިގަނޑަކީ ހަމުގެ ދެ ފަށަލައަށް ގެއްލުން ލިބޭ ފިހިގަނޑެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ބައެއް ފަށަލަތަކުންނެވެ. މި ހާލަތުގައި ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ( the epidermis ) އާއި އޭގެ ދަށުގައިވާ ދެވަނަ ފަށަލަ ( the dermis ) އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
މިއީ ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ފިހިގަނޑަކަށްވުރެ (އެއީ ހަމައެކަނި ރަތްވުން އުފެދޭ ކަމެއް) ނަމަވެސް ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ (ހަމުގެ އެންމެ ފުން ފަށަލަތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެއް) އަށް ވުރެ މާ ގަދަ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގޭގައި ތިބެގެން ކުދިކުދި، ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާފައިވާ ތަންތަނަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ ހުލިވުމަކީ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަނދާފައި ހުރުމަކީ ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ކަމެއްތޯ ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ނިޝާންތައް ފެންނާނެއެވެ:
- ފެން ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް އުފެދުމެވެ: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ހަމުގެ ކުލަ ގަދަ ރަތް ކުލައިން މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
- ބޮޑެތި ރިހުންތަކާއި ދުޅަވުން: އަނދާފައިވާ ތަނުގައި ބޮޑު ތަދުތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ދުޅަވުން: އަނދާފައިވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެއެވެ.
- ވިދާ، ތެތް ސިފަ: ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ތެތް އަދި ވިދާ ގޮތަކަށް ފެންނަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން: ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް މި ފޮތިގަނޑުތައް ޕޮޕް ނުކުރުމެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
މިއީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އަނދާފައިވާ ތަންތަނާ ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަނދާފައިވާ ވައްތަރުތައް ދެނެގަތުމަކީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބޭނީ އެމީހުންގެ ސިފައަށް ބަލާލުމުންނެވެ. އަނދާފައިވާ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރުގެ ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަނދާ ވައްތަރު | ފެންނަ ފެނުމާއި ސިފަތައް |
|---|---|
| ފުރަތަމަ ޑިގްރީ | ހަމައެކަނި ހަންގަނޑު ރަތްވުމެވެ. ކުޑަކޮށް ތަދުވެސް ހުރެދާނެއެވެ. ފޮތިގަނޑެއް ނެތެވެ. ހަމަ އަވި އަނދާ ފަދައިންނެވެ. |
| ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ | އެއީ ގަދަ ރަތްކުލައިގެ، ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ހުންނަ، ދުޅަވެފައިވާ، އަދި ވަރަށް ތަދުވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ | ހަންގަނޑު ހުދު، ކަޅު، ނުވަތަ އަނދާފައިވާ މުށިކުލައިން ފެނިދާނެއެވެ. ހަންގަނޑު ހިކި ހަމުގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ތަދު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު އެއް އަނދާފައިވާ ތަނެއްގައި މިއިން އެއް ބާވަތަށް ވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެތީ ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ގޭގައި ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާފައިވާ މީހަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިހިފައިވާ ތަން 3 އިންޗިއަށް ވުރެ ކުޑަވެ ، ނާޒުކު ސަރަހައްދެއްގައި (މޫނު، އަތްތިލަ، ފައިތިލަ، ޖިންސީ ގުނަވަން) ނެތްނަމަ ގޭގައި ފަސްޓް އެއިޑް ކުރެވިދާނެއެވެ.
1. ވަގުތުން ފިނިފެން އުނގުޅުން: ވަގުތުން އަނދާފައިވާ ތަނުގައި ނަރުދަމާ ފެން ފަދަ ފިނިފެން އުނގުޅާށެވެ. މަދުވެގެން 5 މިނެޓް ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ . 20-30 މިނެޓާ ހަމައަށް ވެސް ރަނގަޅު. މިއީ ތަދު ކުޑަވެ، ގެއްލުން ފުންވުން ހުއްޓުވާނެ ކަމެކެވެ.
2. އައިސް ބޭނުން ނުކުރުން: ދުވަހަކުވެސް އައިސް، އައިސް ފެން، ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ނުވަތަ ކާށިތެޔޮ އަނދާފައިވާ ތަނެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. މިއީ ހަންގަނޑަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
3. މަޑުމަޑުން ހިއްކާށެވެ: ސާފު މަޑު ތުވާލިން މަޑުމަޑުން ހިއްކާލާށެވެ. ބާރަށް އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
4. ނިވާކުރުން: އަނދާފައިވާ ތަން ސާފު، ނޮންސްޓިކް ގޯޒް ނުވަތަ ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރުން. މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
5. ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ތަދުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް (އެބަހީ ޕެރަސިޓަމޯލް) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
6. ބެންޑޭޖް ބަދަލުކުރުން: ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު އާ ސާފު ބެންޑޭޖެއް އުނގުޅާށެވެ. ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި `ސިލްވަރ ސަލްފާޑައިޒިން` (ސިލްވާޑީން®) ފަދަ ޚާއްޞަ ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ އަނދާފައިވާ ތަނަކަށް ގޭގައި ފަރުވާ ނުދެވޭނެއެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ޖެހިލުމެއްނެތި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
| ޙާލަތު | ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ |
|---|---|
| އަނދާފައިވާ ތަން 3 އިންޗި (7-8 ސެންޓިމީޓަރ) އަށް ވުރެ ބޮޑުނަމަ . | ބޮޑެތި އަނދާފައިވާ ތަންތަނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. |
| އަނދާފައިވާ ތަންތަން މޫނު، އަތް، ފައި، ހުޅު، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ހުރިނަމަ . | އެހެނީ މިއީ ނާޒުކު އަދި ވަޒީފާ އަދާކުރުމަށް މުހިންމު ތަންތަނެވެ. |
| އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ (ވަރަށް ރިހުން، ފުއްޕާމޭ، ނުބައި ވަސް، ފެތުރުން ރަތްވުން) އެވެ. | އިންފެކްޝަންތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| އަނދާފައިވަނީ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ނުވަތަ ކެމިކަލް މާއްދާއެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ . | މި ބާވަތުގެ އަނދާފައިވާ ތަންތަނުން ބޭރުން ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ އެތެރޭގެ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. |
| 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުއްޖަކު ނުވަތަ 70 އަހަރުން މަތީގެ މީހަކު އަނދާ ހުލިވެއްޖެނަމަ. | އެމީހުންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ކަމަށާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވާ ބައްޔެއް، ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ކެންސަރު ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. | ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގާއިރު އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
މި އަލާމާތްތަކާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫ އަށް ދާށެވެ.
އަނދާފައިވާ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގުމަށްފަހު ހިތާމަކުރުމަށްވުރެ އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވުން ބުއްދިވެރިއެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުޑަ ސަމާލުކަމެއް ދީގެން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަ އަނދާ އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވޭނެ.
- ބަދިގޭގައި ސަމާލުވުން: ކައްކާއިރު ތަށީގެ ހޭންޑްލްތައް އުނދުން އާއި ދުރަށް އަނބުރާލާށެވެ. ހޫނު ތަކެތި ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ހޫނު ފެން: ކުޑަކުދިން ފެންވަރާއިރު ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން ބަލާށެވެ. ގޭގައި ފެން ހޫނުކުރާ މެޝިނުގެ ފިނިހޫނުމިން ރައްކާތެރި މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުން.
- އިލެކްޓްރިކަލް ސާމާނު: އިސްތިރި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށް ނިމުމުން ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކަރަންޓް އައުޓްލެޓްތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ކަވަރުތައް ބެހެއްޓުން.
- އިރުގެ އަލި: އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު 10 އާއި ހަވީރު 4 އާ ދެމެދު ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާފައިވާ މީހަކު އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާން އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގައެވެ. މިއީ އަނދާފައިވާ ތަނުގެ ސައިޒާއި ތަނަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ވެސް ލަކުނެއް ހުރެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާފައިވާ ތަނެއްގައި ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައާއި ދެވަނަ ފަށަލައަށް ގެއްލުން ލިބި، ފޮތިގަނޑު އުފެދެއެވެ.
- ކުޑަކުޑަ އަނދާފައިވާނަމަ ގޭގައި ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ވަގުތުން ފިނިފެން އުނގުޅައިގެން ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމުންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް އައިސް، ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- އަނދާފައިވާ ތަން ބޮޑުވެ، މޫނު ފަދަ ނާޒުކު ސަރަހައްދެއްގައި، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ބޮޑަށް ރިހުން، ފުއްޕާމޭ) ފެންނަނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- އަނދާފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އަމިއްލައަށް ފިހިފައިވާ ތަނުގައި ޕޮޕިންގ ބްލިސްޓަރސް ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment