ތިބާގެ ކަށިގަނޑު ދެތަނަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސް، މެދުގައި ވަކިކޮށްފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރއެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް ކުދިކުދި ވެއްޓުމާއި ރިއްސުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ދުޅަވެއެވެ. އެކަމަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބޮޑު އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު، ތިބާގެ ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ އެއްތަނެއްގައި ނޫން، މަދުވެގެން ދެތަނެއްގައި , އަދި އެ ދެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހިސާބުގެ މެދުގައި، ކަށިގަނޑެއް އަނެއް ބައިތަކާ މުޅިން ވަކިވެގެން ދާނެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ ކިޔާ ސީރިއަސް ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތެވެ. އެ ނަން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ސާފުކޮށް، އަދި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިގު ކަށިގަނޑެއްގެ މަދުވެގެން ދެތަނެއްގައި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ . މި ދެ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ކަށީގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް އަނެއް މައިގަނޑު ދެ ބައިން މުޅިން ވަކިވެގެން ދެއެވެ. ދެތަނަކަށް ލަކުޑިކޮޅެއް ފަޅާލުމުން މެދުގައި ކުޑަ ލަކުޑިކޮޅެއް ނިކުމެގެންދާނެ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

މިބާވަތުގެ ފަޅައިގެންދިއުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ދިގު ކަށިގަނޑެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ތަންތަނަކީ:

• ފީމަރ (ތިބާގެ ބުރަކަށިން ފެށިގެން ކަކުލާއި ހަމައަށް އޮންނަ ކަށި)
• ޓިބިއާ (ފައިގެ އެތެރޭގައިވާ ބޯ ކަށި، ކަކުލުން ފެށިގެން ފައިގެ ކަކުލާއި ހަމައަށް)
• ފައިބަލާ (ފައިގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ތުނި ކަށިގަނޑެއް، ޝިން ކަށިގަނޑާ އެއްވަރަށް)
• އަތުގެ މަތީ ކަށި (`Humerus` - ކޮނޑުން ފެށިގެން އުނަގަނޑާ ހަމައަށް އޮންނަ ކަށި)
• އުނަގަނޑުން ފެށިގެން އަތްތިލައާ ހަމައަށް ހުންނަ ދެ ކަށި (`ރޭޑިއަސް` އަދި `އުލްނާ` - ކުރިއަތް ކަށި)
• ކްލެވިކަލް (ކަނާތު ކަށި) .

މިއީ މިފަދަ ބޮޑެތި ފަޅައިގެންދިއުން އެންމެ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ކަށިތަކެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

``ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗާ`` ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އާދައިގެ ވެއްޓުމަކުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ވަރަށް ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން (``ސީރިއަސް ޓްރޮމާސް``) އެވެ . ވިސްނުމަށް ގެނައުން:

• ސީރިއަސް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް: ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް، ސައިކަލް އެކްސިޑެންޓެއް.
• ވަރަށް އުސް ތަނަކުން ވެއްޓުން: ގަހެއް، ފުރާޅު، ނުވަތަ ސްކެފޯލްޑިންގ ފަދަ އުސްމިނަކުން ވެއްޓިއްޖެނަމަ.

އެއީ ކަށިގަނޑަކަށް އެހާ ބޮޑު އަސަރެއް ކުރުމުން، އެ ކަށިގަނޑެއް ދެތަނަކަށް ފަޅައިގެންދާއިރު، މެދުގައި އެތިކޮޅެއް ވަކިވެގެން ދިއުމުންނެވެ. އާންމުކޮށް އަހަރެމެން ފަޅައިގެން ގޮސް ވެއްޓި، ނުވަތަ ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ދިމާވާ ފަޅައިގެންދިއުންތައް މިހާ ބޮޑަށް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް ކަށިގަނޑު އަލުން އެއްގޮތް ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށެވެ .

ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމާއި، އެ އަނިޔާ ކިހާ ބޮޑު ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ .

`ސެގްމެންޓަލް` އާއި `ކޮމިނިއުޓެޑް` ފްރެކްޗަރސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ނަމަކީ ވެސް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ޒާތުގައި ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރާ ނަމެކެވެ. މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ސީރިއަސް ވައްތަރުގެ ފަޅައިގެންދިއުންތަކެކެވެ.

• ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ އަކީ، އަޅުގަނޑުމެން ދެންމެ ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ކަށިގަނޑު ދެތަނަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސް، މެދުގައި ވަކިވެގެން ދިއުމެވެ.
• ކޮމިނިއުޓެޑް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކަށި ތިން ތަނަކަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ތަނަކަށް، އެއީ ކޮށާފައި ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ .

މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ދޯ؟ ބައެއް ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރސް ކޮމިނިއުޓް ވެދާނެ (މާނައަކީ މެދުގައިވާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަން ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ)، އަދި ބައެއް ނުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔަސް އެންމެ މުހިންމީ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .

މިކަހަލަ ފްރެކްޗަރ އެއް ލިބޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެން ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދައިން ސެގްމެންޓަލް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ . ސަބަބަކީ މި އަނިޔާތައް ދިމާވަނީ ލަފާނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކެއްގައި ކަމަށްވާތީ، އެކަން ވާނީ ކޮން އިރަކު، ކިހިނެއް ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ލަފާ ނުކުރެވެއެވެ.

ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ . މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެމީހެއްގެ ޢާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތައް ދިމާނުވާތީއެވެ. އެއީވެސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނަސީބެއް.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ އެއް ހުރިނަމަ، އެކަން ދިމާވި އެކްސިޑެންޓާ ގުޅުންހުރި އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވާނީ ތިމާއަށް ލިބިފައިވާ އެހެން އަނިޔާތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެ އެވެ.

• ގަދަ ވޭން : އެ ތަދު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އާންމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވުން : އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ ސިފައަށް ނުވަތަ އޭގެ ހަރަކާތަށް އަންނަ ބަދަލެއް : އަތް ނުވަތަ ފައި ދިއްލާފައި ނުވަތަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ޚިލާފު ގޮތަކަށް ބެހެއްޓިފައި ހުންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ކަށި ފެނުން : ބައެއް ފަހަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ހަންގަނޑު ތެރެއިން ފެނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ދުޅަވުން : އަނިޔާ ލިބުނު ތަން ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ބްރޫސިންގް : އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ބްލޫ/ޕަރޕްލް އަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

އޯޕަން އަދި ކްލޯސްޑް ބްރޭކްސް

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފްރެކްޗަރ ކްލަސިފައި ކުރާނީ ``އޮޕަން ފްރެކްޗަރ`` ނުވަތަ ``ކްލޯޒްޑް ފްރެކްޗަރ`` ގެ ގޮތުގައެވެ.

• އޯޕަން ފްރެކްޗަރ އަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. މިކަންކަން ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާއިރު އިންފެކްޝަންތަކާއި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ .
• ބަންދުކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނަމަވެސް ކަށިގަނޑު ހަންގަނޑުން ނުނިކުމެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ކޮންފަރމް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ އެއް ހުރިތޯ ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނާއި އެކިއެކި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު، މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ހަމަ އެތަނުގައި އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް އެޑްމިޓް ކޮށްފިނަމަ އެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގެނެސްފިނަމަ މެޑިކަލް ޓީމެއް ގުޅިގެން ތިބާގެ ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވައި، ހާއްސަކޮށް ތިބާގެ އަނިޔާތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަނިޔާތަކެއް ނަމަ، އޭގެ ސީރިއަސް ތަރުތީބުން ފަރުވާ ކުރާނެ އެވެ. ސްޓެބިލައިޒް ވުމުން ފްރެކްޗަރ ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހަދާނެއެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސާފު ތަސްވީރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، މިއިން އެއް ޓެސްޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ: އެކްސްރޭ އިން ސެގްމެންޓަލް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަޅައިގެންދިއުން ހުރިތޯއާއި ކަށިތަކަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުންތައް ކަށަވަރު ކުރެވޭނެއެވެ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި): ޑޮކްޓަރު އެމްއާރުއައި ބޭނުންކޮށްގެން ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އަނިޔާގެ ސަބަބުން މަސްތަކާއި ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކާއި ކަށިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ގޮތް ސީދާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): ސީޓީ ސްކޭން މެދުވެރިކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސާޖަންއަށް އެކްސްރޭއަށް ވުރެ ކަށިތަކާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކުގެ ތަފްސީލީ، ސާފު ތަސްވީރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރސް އަށް ވެސް ފަރުވާ ދެނީ ސާޖަރީ އިންނެވެ. މި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އަލުން އެއްގޮތް ކުރުމަށް ތަފާތު އެތައް ސާޖިކަލް ޓެކްނިކްތަކެއް ގެންގުޅެ އެވެ. ސާޖަން ބޭނުންކުރާ އުކުޅު ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، ކޮން ކަށިތަކެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމާއި، އެކްސިޑެންޓަށްފަހު ތިބާއަށް އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާތޯއެވެ.

ސާޖަން ތިބާގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އަލުން އެލައިން (ސެޓް)ކޮށް އެއްކޮށް ރަނގަޅު ކުރާނެއެވެ . މިއީ އެދެމީހުން އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ، ބޮޑުވެ، ރަނގަޅުވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން ކިޔާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ . މާނައަކީ ސާޖަން ތިބާގެ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ދަގަނޑު ކޮތަޅުތައް ވައްދައިގެން ކަށި ރަނގަޅުވާންދެން އެތަންތަނުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމެވެ. އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަންގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• ދަނޑި: ކަށީގެ މެދުތެރެއިން، މަތިން ތިރިއަށް ވައްދާ ދަގަނޑު ދަނޑިއެކެވެ.
• ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތައް: ކަށިގަނޑުގެ މަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ސްކްރޫތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްފައި ހުންނަ ދަގަނޑު ޕްލޭޓްތަކެވެ.
• ޕިން އާއި ވަޔަރ: ޕިން އާއި ވަޔަރ ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ފިކްސޭޝަން ޑިވައިސްތަކުން ނުހިފެހެއްޓޭ ކުދިކުދި ކަށިކޮޅުތައް އެއްކޮށް ހިފެހެއްޓުމަށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދަނޑި ނުވަތަ ޕްލޭޓް އާއި ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މުޅި އުމުރު ދުވަހު މި ދަގަނޑު ކޮތަޅުތައް ހުންނައިރު، ބައެއް ފަހަރު މި ދަގަނޑު ކޮތަޅުތައް ނައްތާލުމަށް އިތުރު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެކްސްޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން

ބޭރު ފިކްސޭޝަނެއް (`އެކްސްޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން`) ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތީ ހައްލެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ އެހެން އަނިޔާތައް ރަނގަޅުވާންދެން ފަޅައިގެންދިއުން ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ކަށިގަނޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނުގެ ދެފަރާތުގައި ސްކްރޫ ޖަހައި، ސްކްރޫތައް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ފްރޭމަކާ (`ބްރޭސް ނުވަތަ ބްރެކެޓް`) ގުޅުވައިދެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ސާޖަން ލަފާދެނީ ބޮޑު އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަނެއްގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި މި ބޭރު ފިކްސޭޝަން އެވެ. އެހެން ގިނަ އަނިޔާތަކެއް ހުރިނަމަ، އެތެރޭގެ ފިކްސޭޝަނެއް ހައްލުކުރެވޭ ވަރަށް ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ދުޅަތައް ތިރިއަށް ދާއިރު ކަށި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ ސާޖަރީތަކަކީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރތަކެކެވެ . މާނައަކީ ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެންދިއުން މެދުވެރިވި އެކްސިޑެންޓުގެ ސަބަބުން އެހެން އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެތީ، ރަނގަޅުވާންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ .

ސާޖަރީއަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައި އިމޮބިލައިޒް ވާނެއެވެ. އެއީ ތަނަކަށް ބަލާއިރު، ބްރޭސް، ސްޕްލިންޓް، ނުވަތަ ކާސްޓެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެއެވެ . މިއީ އަނެއްކާވެސް އެ ބަޔަށް ބަރުދަން އެޅުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓްގެ ކުރިން ބޭނުންކުރި ގޮތަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސްޕިރިން ނުވަތަ އައިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ގެ ސަބަބުން ސާޖަރީއަށް ފަހު ލޭއައުން އަދި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިކަން ސާޖަން ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި ސާޖަރީތަކުން އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟

އާދެ، ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ ސާޖަރީއަށްފަހު ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އެކިއުޓް ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް (އޭސީއެސް): މަސްގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ޓިޝޫއަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތަކާއި ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• މަލޫނިއަން: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުގުޅޭ ހާލަތެކެވެ.
• ނޮންޔޫނިއަން: ކަށިތައް ފުރިހަމައަށް ނުވަތަ ބައެއް ގޮތްގޮތުން އެއްކޮށް ނުގުޅޭ ހާލަތެކެވެ.
• ކަށީގެ އިންފެކްޝަން (`އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް`): އޯޕަން ފްރެކްޗަރ (ހަންގަނޑު ތެރެއިން ކަށި އައިސްފައިވާ ތަނެއް) ޖެހިފައިވާނަމަ، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• އެތެރޭގެ އެހެން ގެއްލުންތައް:އަދި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އަނިޔާގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ޓެންޑަންސް އަދި ލިގަމެންޓްތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަދި، ކުރިން ދެންނެވި `އެންއެސްއޭއައިޑީ` ވައްތަރުގެ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޭއައުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ގޮހޮރުގެ އުދަނގޫތައް

އަހަރެން ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ . ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތާއި ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިޔަ މިންވަރަށް ބަލާއިރު ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލުން ހަރަކާތްތެރިވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ފިނިނުވާ ވަރުގެ ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވާނެއެވެ . މާނައަކީ އަނިޔާވެފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިގައި އަލުން ބާރާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ކަސްރަތުތަކެއް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ތިބާގެ އެހެން އަނިޔާތަކަށް ޖުމްލަ ރިކަވަރީ ޕްލޭންގެ ބައެކެވެ.

ގިނަ ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރސް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ . ކަށި ރަނގަޅުވާން ނަގާ ސީދާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނާއި އެހެން އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ހުރިތޯއެވެ.

މި ވަގުތު މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުދެވިދާނެއެވެ . މަސައްކަތާއި ސްކޫލާއި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތަކާ ދުރުގައި ހުންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ކަމެއް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާއަށް ލިބިފައިވާ ވަކި އަނިޔާތަކާއި ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މައްޗަށެވެ. އެއްވެސް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅުވާންދެން ސާޖަން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މިފަދަ އެކްސިޑެންޓްތައް މަދުކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ބޮޑެތި އެކްސިޑެންޓްތައް މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެކްސިޑެންޓްތައް ދިމާވަނީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ކުޑަމިނުން އުންމީދުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އުޅަނދުތަކުގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ. ސައިކަލާއި ސައިކަލު ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ.
• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު އަދި އެހެނިހެން ހަރަކާތްތައް ކުޅޭއިރު އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އެޅުން.
• ގެއާއި މަސައްކަތު މާހައުލު ތަރުތީބުކޮށް، ވެއްޓި ވެއްޓިދާނެ އެއްޗެހިތަކުން އެއްކިބާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ގޭގެ މަތީ ބުރީގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް އަތް ދިއްކުރާއިރު އަބަދުވެސް އެކަށީގެންވާ އާލާތްތަކެއް ނުވަތަ ސިޑިއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްޗެހި ހޯދުމަށް އަތް ދިއްކޮށްލުމަށް ގޮނޑި ނުވަތަ މޭޒުމައްޗަށް ނުއަރާށެވެ.
• ކަށީގެ ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުން.
• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރސް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމުން އެކަންކަން މުޅިން ހުއްޓުވަން ވަރަށް އުނދަގޫ.

ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރ އެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ – ނުވަތަ އެހެން ކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ.
• އާންމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
• ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ ސިފައަށް ނުވަތަ އެ ބައި ހުރި ތަނުން އޭގެ ހަރަކާތަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ.
• ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ފެންނަ ކަށިގަނޑެކެވެ.
• ދުޅަވުން.
• މި އެހެން އަލާމާތްތަކާ އެކު އާ ކަތިވަޅިތައް ވެސް ފެނެ އެވެ.

ހާއްސަކޮށް ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ އަހަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކެވެ

މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކޮން ކަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ކޮންކަހަލަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އިތުރު ސާޖަރީތައް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރސް އަކީ ވަރަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެކެވެ . އެމީހުންނަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަނިޔާތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި އަނިޔާތަކުގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ އަނިޔާތަކަށް ކުރިން ތައްޔާރު ނުވުމެވެ.

އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗާސް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީތަކުގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވުމެވެ . ބޮޑު އަނިޔާއަކުން ރަނގަޅުވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރު ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ކުރިއަށް ގެންގޮސް، މަގުމަތީގައި ލިބޭ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ކުރިއެރުމަކާ މެދު އުފާވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ފްރެކްޗަރސް، ސެގްމެންޓަލް ފްރެކްޗަރސް، ކަށީގެ ސާޖަރީ، އެކްސިޑެންޓް، ރިކަވަރީ ޓައިމް، ސާޖިކަލް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ