ތިބާގެ ހައިމަން ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟ ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ޓެމްޕަން ބޭނުން ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބަކީ ހައިމަން އަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ފަސޭހައިން ހައްލު ކުރެވޭނެ ކަމެއް.

ހައިމަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައިމަން އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވިފައިވާ ފަރާތް ވަށައިގެންވާ ތުނި ފަށަލައެކެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުން ހީކުރާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަން މުޅިން ނިވާކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ހަނދުވަރުގެ ބައްޓަމެއްގައި، ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވޭ ތަނުގެ ވަރަށް ތިރީގަ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ތުއްތު އިރު ޖިންސީ ގުނަވަން އުފެދުމުން ބާކީ ހުރި ޓިޝޫތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އުފަންވާއިރު ތަންކޮޅެއް ބޯ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެޗްވެ ފަޅައިގެން ވެސް ދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ފާހަގަވެސް ނުކުރެވެއެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) ގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހައިމަންގެ މެދުގައި އިތުރު ހަންގަނޑެއް ނުވަތަ ޓިޝޫއެއް ހުރުމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ހައިމަންގައި އެއް ހުޅުވުމެއްގެ ބަދަލުގައި މި އިތުރު ޓިޝޫ ކޮޅުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދެ ހުޅުވުމެއް އުފެދެއެވެ. މި އިތުރު ޓިޝޫ ސްޓްރިޕްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ރަނގަޅަށް ހުޅުވުން ހުއްޓުވައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހުރަހެއް އުފެދެއެވެ.

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އަކީ ހަގީގަތުގައި ހައިމަނަލް އެނޮމަލީއެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ހައިމަނަލް އެނޮމަލީސް އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ހުންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 1000 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ނުވަތަ ކޮންމެ 10،000 އަންހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކުގެ ކިބައިންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ވެސް މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) އެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ޕީރިއަޑް ފެށުމަށްފަހު (ޓެމްޕޮން) ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން އުޅުމުންނެވެ.

ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު ސިފަތަކަކީ:

• ޓެމްޕަން ޖައްސަން ނުވަތަ ނަގަން އުނދަގޫވުން: ބައެއް ފަހަރު، ޓެމްޕަން ނުޖެހި، ނުވަތަ ވައްދައިގެން އިތުރު ޓިޝޫގައި ތާށިވެ، ނުނެގޭނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ޓެމްޕަނެއް ވައްދަން އުޅުނު ނަމަވެސް، އިތުރަށް ނުދާނެހެން ހީވެއެވެ. ނުވަތަ، ވައްދަން އުޅުމުން، ކޮންމެވެސް އެއްޗެއްގެ ތެރޭގައި ޖެހިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ފުރަތަމަ ނުތަނަވަސްކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދެ ހުޅުވުމުގެ ތެރެއިން އެއް ހުޅުވުމުގައި ޓެމްޕަން ޖަހާލެވޭ ވަރަށް ބޮޑު ނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އެ ހުޅުވުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ތަދުވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން:މި ރިހުން ޖެހެނީ އެ އިތުރު ޓިޝޫގެ ސަބަބުންނެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން އުޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އިންތިހާއަށް ތަދު ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވާނަމަ މިކަމާ މެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ލޭއައުން ނުވަތަ ތަދުވުން: މިއީ މި ވަގުތު (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) ފަޅައިގެންދާތީ އެވެ. މި ކަރުނަ ބައެއް ފަހަރު ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވެދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނިމާލީ ކިޔާ ޒުވާން އަންހެން ކުއްޖެއް އެބަހުރި. މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ފެށީ ދެންމެއެވެ. ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން (ޓަމްޕޮން) އެއް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނާލިއެވެ. އެކަމަކު އޭނައަށް ރަނގަޅަށް އެތެރެއެއް ނުލެވުނެވެ. އޭނަ ހީކުރީ ގޯސް ކަމެއް ކުރަނީ ކަންނޭނގެ، ނުވަތަ އެކަން ބޭނުން ކުރަން ނޭނގޭ ކަމަށެވެ. މިކަމާ އޭނަ ވަރަށް ކަންބޮޑުވިއެވެ. ފަހުން މަންމައާއި މިވާހަކަ ދެއްކުމުން މަންމަ ގެންދިޔައީ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ބަލާފައި (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) އެއް ހުރި ކަމަށް ބުނި ވަގުތެވެ.

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އަކީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ އުފަންވާއިރު ޙާޟިރުވުމެވެ. މި އިތުރު ޓިޝޫ ފަށަލަ އުފެދެނީ އަހަރެމެން ރަހިމުގައި ދަރިފުޅުގެ ގޮތުގައި ތަރައްޤީވަމުންދާއިރުގައެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ ނޭނގެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް، ތިބާ ކުރި ކަމެއް، ނުވަތަ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން ޖަހައިގެން ވެސް މައްސަރު ކަންތައް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) އެއް ހުރި ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ޕީރިއަޑް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެނީ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ދެ ހުޅުވުން ބޮޑުކަމުން މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މައްސަރު ލޭ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މައްސަލަ ދިމާވަނީ މައްސަރު ލޭ އެއްކުރުމަށް (ޓެމްޕަން) އެއް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، (ޓަމްޕޮން) އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުވަދެވިދާނެ، ނުވަތަ ޓިޝޫގެ އިތުރު ފަށަލައެއްގެ ސަބަބުން (ޓަމްޕޮން) ނަގަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދެ ހުޅުވުން ވެސް ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި (ޓެމްޕޮން) އެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އެއް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަން ލޮލުން ބަލައިގެންނެވެ. މިއީ ރޫޓިން ގައިނެކޮލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއްގެ ތެރޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ބަލާއިރު، އެމީހުންނަށް ފެންނާނީ ހައިމަންގެ ތިރީގައި އިތުރު ހަމުގެ ސްޓްރިޕްއެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ހުޅުވުމުގެ ބަދަލުގައި ސާފު ދެ ހުޅުވުމެއް ފެންނާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ފާހަގަކުރެވޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުމުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އުނދަގޫވާތީ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގައިނެކޮލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއްގެ ތެރޭގައި ކަންދިމާކުރި ގޮތުން އެކަން ފެންނަނީ އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ.

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) ގައި ހުންނަ ޓިޝޫގެ އިތުރު ފަށަލަ އަމިއްލައަށް ފޮޅި ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އަމިއްލައަށް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެ ހާލަތުގައި އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް (ޓެމްޕޮން) އެއް ގަދަކަމުން ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ގަދަކަމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ހައިމަން ފަޅާލުމުން ވަރަށް ތަދުވެ، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު: ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްޗެއް ގަދަކަމުން ވަދެ ހައިމަން ފަޅާލަން މަސައްކަތް ކުރުމަށްވުރެ، ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން'' އެއް މަރާމާތު ކުރުމަކީ ތަދު ކުޑަ އަދި ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ހައިމެނެކްޓޮމީ ސާޖަރީއެއް

މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ދާއިމީ ފަރުވާއަކީ ހައިމެނެކްޓޮމީ ކިޔާ ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނެނީ އިތުރު ހައިމަން ނައްތާލުމެވެ. މި ސާޖަރީ އާންމުކޮށް ހަދަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ރޫމެއްގައި، ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުންނެވެ. މާނައަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުވާނެ، ނިދާފައި އޮންނާނެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ ކަމަށާއި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ބަލާފައި ދެ ހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މި (ހައިމެނެކްޓޮމީ) ސާޖަރީގައި ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކު (ގައިނެކޮލޮޖިސްޓް) ޚާއްޞަ ކައްޓަލައެއް ނުވަތަ (ސްކަލްޕެލް) (ސާޖިކަލް ވަޅި) ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޓިޝޫގެ އިތުރު ސްޓްރިޕް ކަނޑައި ނަގައެވެ. ދެން، ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސްޓިޗްސް (އެއީ ފަހުން ނަގަން ނުޖެހޭ، އަމިއްލައަށް ގިރާލާ އެއްޗެހި) ބަހައްޓައި، ހައިމަންގެ ކޮޅުތައް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރާއި ގުޅުވާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އާދައިގެ ހައިމަންއެއް އުފެދި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން މުޅިން ހާމަވެގެންދެއެވެ.

ހައިމެނެކްޓޮމީ ކުރުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ އަވަހަށް އަދި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތިއެވެ. އިތުރު ޓިޝޫ ނެގުމަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ ޕީރިއަޑް ކުރުމާއި، ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރުމާއި، ތަދުނުވެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ހައިމެނެކްޓޮމީ ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ އަދި އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ.

• ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން: ސާޖިކަލް ސައިޓް ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން: ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
• މާގިނައިން ލޭއައުން: ކުޑަކުޑަ ލޭއައުންތަކެއް ހުރެދާނެ ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
• ސްކާރ ޓިޝޫ: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަނިޔާވުން: މިއީ ހުނަރުވެރި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދިމާވުން ވަރަށް ނާދިރު ކަމެކެވެ.
• އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން އޮޅުންފިލުވައިދޭނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ މާ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އެއް އިސްލާހު ކުރުމުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

(ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު، އެއީ ސާޖަރީއަށްފަހު، ކުރިމަތިވެދާނެ މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޭރު ބައި (ވުލްވާ) އާއި ސާޖަރީ ކުރި ސަރަހައްދުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ރިހުން. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށްޓަކައި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ އާންމު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕެރަސިޓަމޯލް) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އިރުކޮޅަކުން މި ނުތަނަވަސްކަން މުޅިން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އެއް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ހައިމަންގެ ބައްޓަން ކަނޑައެޅެނީ ތިބާ އަދިވެސް މަންމަގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ވަގުތުގައެވެ. އެއީ ޖެނެޓިކަލީ އަދި ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީގެ ތެރެއިން ކަނޑައެޅޭ ކަމެކެވެ. (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) އެއް އުފެދެނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވޭ ހުރަސްކޮށް ހަމުގެ އިތުރު ސްޓްރިޕްއެއް ދަމައިގަތުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ.

ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން އެއް ޖެހުމަކީ ތަދުވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ތަދު ޖެހެނީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ޓެމްޕަން ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް (ޖިންސުން ގުޅުން ހިންގާއިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ފަދަ) ވައްދަން އުޅުމުންނެވެ. އެ ރިހުން ޖެހެނީ އެ އިތުރު ޓިޝޫ ސްޓްރިޕް ފޮޅި، ކޮއްޕާ ނުވަތަ ކަރުނަ އަޅައިގެންނެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ:

• ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ (ޚާއްޞަކޮށް ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރާނަމަ) އެވެ.
• ޓެމްޕަން ޖައްސަން ނުވަތަ ނަގަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް މާބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމައެވެ.
• ގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ތަދުވާނަމަ.

އަދި (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) އެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކުޑަނުވާ ހުމުގެ ރޯގާއެކެވެ.
• ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގައި މާބޮޑަށް ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ރިހުން.
• ސާޖިކަލް ޒަޚަމް އިން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން ފައިބައިގެން ދިއުން (މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
• މާބޮޑަށް ލޭއައުން.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

(ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) ކިޔާ ހާލަތަކީ (ޓެމްޕޮން) ބޭނުން ކުރާއިރު ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ތަދުވާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން.މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަނެ، ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ކާމިޔާބު ސާޖަރީއަކުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން އިތުރު ޓިޝޫ ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. (ސެޕްޓޭޓް ހައިމަން) އަށް ފަރުވާ ދީފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ތަދު ނުވެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭނެ ކަމަށާއި އާންމު ގޮތެއްގައި (ޓެމްޕަންސް) ބޭނުން ކުރާ ކަމަށެވެ.

އެހެންކަމުން، މިކަހަލަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ލަދުނުގަނެ، ބިރުނުގަނެ، އަދި އިތުރަށް ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ. ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.