އަތް އުފުލަން އުނދަގޫވެ، ރޭގަނޑު އަރާމުކޮށް ނިދާލެވޭ ގޮތް ނުވެ، ނުވަތަ ކޮނޑު ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކޮނޑުގައި ތަޅުލާފައި ނުވަތަ ފިނިވެފައި ހުރިހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކޮނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މަޝްވަރާކޮށްފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު ހާސްކަން ނުވަތަ ޔަގީންކަން ނެތްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާ ގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ މި ޕްރޮސެސް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ލަފުޒުތަކެއްގައި.
ކޮނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ސާޖަރީގައި ކޮނޑުގެ ހުޅުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބައިތައް ބަދަލުކޮށް ޕްރޮސްތެސިސްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު މެޓަލް އާއި ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ކޮމްޕޯނެންޓްތައް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަށް މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ކިޔަނީ ޓޯޓަލް ޝޯލްޑަރ އާތުރޯޕްލާސްޓީ އެވެ .
ތިބާގެ ކޮނޑަކީ ބޯލް އެންޑް ސޮކެޓް ޖޮއިންޓެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަތްތިލަ މަތީ ކަށިގަނޑު (ހޫމަރަސް) ގެ މަތީގައި ހުންނަ ވަށައިގެންވާ ބޯޅަ ތިބާގެ ކޮނޑުގެ ބްލޭޑް (ސްކެޕުލާ) ގައި ހުންނަ ތަށި ފަދަ ސޮކެޓަކަށް ވަދެގެންދާ ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. މި ހުޅު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހަލާކުވެފައިވާ ދެ ސަރަހައްދު ވެސް ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި އާ، އާޓިފިޝަލް ކޮމްޕޯނެންޓްތައް ޖަހަ އެވެ.
މުޅި ހުޅު އަބަދުވެސް ބަދަލުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ޓޯޓަލް ރިޕްލޭސްމަންޓެއް، މާނައަކީ ބޯޅައާއި ސޮކެޓް ވެސް ބަދަލުކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ގެއްލުން އެންމެ ބަޔަކަށް ޙައްދުވެއްޖެނަމަ- މިސާލަކަށް ހަމައެކަނި ބޯޅަ ބައި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ- ކޮނޑުގެ ބައެއް ބަދަލުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަލިމީހުން ހާޒިރުވަނީ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ހުޅުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމާއެކު ކަމަށްވާތީ، މުޅިން ބަދަލުކުރުމަކީ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ.
މި ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާނީ ބޭހާއި ފިޒިއޮތެރަޕީ ފަދަ ސާޖަރީ ނޫން ފަރުވާތަކުން ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ އެކަންޏެވެ. މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެވޭނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވާނަމައެވެ.
| މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަން/ސަބަބު | އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| ކޮނޑުގައި އާތުރައިޓިސް: ހުޅު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
|
| ސީރިއަސް ރޮޓޭޓަރ ކަފް ޓިއާރ: ކޮނޑުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް އަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުން. | މަތީގައިވާ އަލާމާތްތަކާއެކު އަތުގައި ބޮޑު ބަލިކަށިކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް: ކޮނޑުގެ ހުޅުތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއެރުމުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ ޓިޝޫ މަރުވުން. | ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި ހުޅުތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން. |
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތް
ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހުންނަ ތިބާގެ ސާޖިކަލް ޓީމުން ތައްޔާރުވުމުގެ ޕްރޮސެސްގައި ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދޭނެ ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް މުހިންމު ބައެއް އިވެލުއޭޝަންތައް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.
- ދަތުގެ އިމްތިހާނު: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަނގައިގެ އިންފެކްޝަންތައް ނައްތާލުމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ލޭގެ ތެރެއިން އާ ހުޅުގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ދަތުރުކުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން: އެ ޕްރޮސީޖަރަށް ފިޓްތޯ ބެލުމަށް ފުރިހަމަ ހެލްތު ޗެކެއް ހެދުން.
- އިމޭޖިންގ: ކޮނޑުގެ އެކްސްރޭ، އަދި ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހެދުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ކާޑިއަކް ޗެކް: ހިތުގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ކުރާ އީކޭޖީއެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ޖުމްލަ ސިއްހަތު ވަޒަންކުރުމަށް ލޭގެ ރޫޓިން މަސައްކަތް ކުރުން.
މީގެ އިތުރުން ސާޖަރީގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފަން (ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިންއެއް ނުހިމެނޭ) ޖެހޭނެއެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. ވަކި ބޭސްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް، ތިބާގެ ޕްރޮސީޖަރުގެ ދުވަސްތަކެއް ކުރިން މަޑުޖައްސާލަން ޖެހެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް
ތިބާގެ ޕްރޮސީޖަރގެ ކުރިން އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކު އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމުން ތިބާއަށް އަރާމުކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެއެވެ. ބޭނުންތަކަށް ބަލާއިރު މިއީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ކޮނޑާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލުމަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ އަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ސާޖަން ހަލާކުވެފައިވާ ކަށިގަނޑާއި ކާޓިލޭޖް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި މަތީ ފެންވަރުގެ ޕްރޮސްތެޓިކް ޖޮއިންޓެއް ޖަހައި، އިންސިޝަން ބަންދު ކުރާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ގަޑިއިރު އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ހޭލާނީ ރިކަވަރީ އޭރިއާއެއްގައި ގާތުން ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިއެރުމަށް ބަލާއިރު، ހަމަ އެދުވަހު ޑިސްޗާޖް ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުރެދާނެއެވެ. ގެއަށް އެނބުރި އައުމުން އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ސްލިންގް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ސާދާ ހަރަކާތްތަކާ ގުޅޭގޮތުން ސާޖަންގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަރަށް އަވަހަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާއެކު މަސައްކަތް ފަށާނެ- މިއީ ތިބާގެ ރިކަވަރީ ދަތުރުގެ އެންމެ މުހިންމު ބައި، އެހެންކަމުން މި ސެޝަންތަކާ އެއްގޮތަށް ތިބޭށެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ސާޖަން އަންގާ ގޮތަށް ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން، ސާފު ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- އޭގެ އަސާސީ ފައިދާއަކީ ދިގުދެމިގެންދާ، ނާޒުކު ރިހުންތަކުން ލުއި ލިބި، ކޮނޑުގެ ގުދުރަތީ މަސައްކަތް އަލުން އާލާވުމެވެ.
- މަދުން ނަމަވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުން، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އާޓިފިޝަލް ހުޅު ލުއިވުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޓީމުން މި ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރިހާ ފިޔަވަޅެއް އަޅައެވެ.
އަވަސް މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު
ގޭގައި ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާޖަންއާ ގުޅުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދިއުން:
- ވަޅި ޖަހާފައިވާ ތަނުން ދިގުދެމިގެންދާ ލޭއައުން.
- މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- 39 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުރުން.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހަށް ރައްދު ނުދޭ ގަދަ ރިހުން.
- ދުޅަވުން އިތުރުވުން، ރަތްވުން، ނުބައި ވަސް، ނުވަތަ އިންސިޝަން އިން ފެން ހިއްކުން (އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް) .
ސާޖަރީއާ މެދު ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޕްރޮސީޖަރެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސްއަށް މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހޭ ނަމަވެސް އޭގެ ނަތީޖާ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ- އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައި ވެސް ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ.
ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ދަތުރު ކުރުމަށް މުހިންމު ޓޭކްއަވޭސް
- ކޮނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީއަކީ މޮބިލިޓީ އަލުން ހޯދައިދީ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހުޅުއެއްގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މި ޕްރޮސީޖަރާ މެދު އެއްވެސް ބިރެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. ސުވާލުތަކަށް ސާފު ޖަވާބު ހޯދުމަކީ ތައްޔާރުވުމާއި ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.
- ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ސާޖަން އާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ފޯރުކޮށްދޭ ޕާސަނަލައިޒްޑް އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަސްރަތުތަކާ އެއްގޮތަށް ތިބޭކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުގައި ނުވަތަ ބުރަ ހަރަކާތެއް ކުރުމަށް ދާއިމީ ހުރަސްތަކެއް ގެންގުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ދިގުމުއްދަތުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާ ބެހޭގޮތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ކަންބޮޑުވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްދޭ ހިދުމަތްތައް (911) އަށް ވަގުތުން ގުޅާށެވެ.
ކޮނޑުގެ ސާޖަރީ، ކޮނޑު ބަދަލުކުރުން، ކޮނޑު ބަދަލުކުރުމުގެ ސާޖަރީ، ކޮނޑުގައި ރިހުން، ހުޅު ދުޅަވުން، އާތުރައިޓިސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ
