ކާބޯތަކެތި ވެސް ސިއްރުން ނިވާކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން ކާއިރު ނުވަތަ ބޯއިރު ކުޑަކޮށް ނޭވާހިއްލުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކާނާ އާއި ބުއިން ފަދަ ތަކެތި އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ކެއްސުމެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ވެސް އަހަރެމެންނަށް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން "ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން" އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ މައިންބަފައިންނަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން`` އަކީ ގަސްތުގައި ކާނާ، ބުއިން، ލޭހޮޅި، ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެސިޑް ވިންޑްޕައިޕް (ޓްރެކިއާ) އަށް ނޭވާލާ ވަގުތެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ނިވާކުރާއިރު އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި މަސްތައް ގުޅިގެން ކާނާ ވައިގެ ހޮޅިއަށް ނުގޮސް ސީދާ ބަނޑަށް ކޮއްޕާލައެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގެ މަތީގައި ``އެޕިގްލޮޓިސް`` ކިޔާ ކުޑަ ފްލެޕްއެއް ހުރެއެވެ. އަހަރެމެން ނިވާކުރާއިރު މި ފްލެޕް ބަންދުވެ، ވައިގެ ހޮޅި ނިވާވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ނާރުތަކާއި މަސްތަކާއި ``އެޕިގްލޮޓިސް`` ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު ކާނާ ބަނޑަށް ވަދެ ވައި ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ.

އެކަމަކު ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ހުންނަ މީހަކަށް ކެއްސުމެއް ނުވަތަ މިކަންކަން ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެއަށް "ހިމޭން" މި ލަފުޒު އިތުރު ކުރެވެނީ އެހެންވެއެވެ. މިގޮތަށް ހަމައެކަނި ކާނާއާއި ބުއިންތަކާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގެ އެސިޑް (ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަރުތެރެއަށް އަންނަ އެސިޑް - ``އެސިޑް ރިފްލަކްސް'') ސިއްރުން ވައި ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެއެވެ.

މިކަމުން ހަށިގަނޑަށް ކުރެވެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތާށިވާ ކުޑަ އެއްޗަކީ މާބޮޑު މައްސަލައަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެކަން ކެއްސައިގެން ނިކުމެއެވެ.

އެކަމަކު ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ހުރިނަމަ އެކަން ހިނގަމުންދާކަން ނުވަތަ އެކަން ހިނގާކަން ކިހާ ގިނައިން ކަމެއް ނޭނގިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ފެން ވަދެގެން ދާނަމަ، ފުއްޕާމޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ``އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ'' ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ``އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ'' އަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ހިމޭންކަމާއެކު ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ހުންނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ތިބާގެ – ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ – އުމުރަށް ބަލާފައި އެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ހުންނަ ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ނޭވާލާ ރޭޓް އިތުރުވެ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭއިރު ނޭވާ ހިފަހައްޓައެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް ސަބަބެއް ނެތި ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ފުއްޕާމޭގައި އިންފެކްޝަންތައް އުފެދެއެވެ.
• އެމީހުން ކިރު ބޯން ކަމުނުދާއިރު، ފުޅިއާއި ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކިރާއި މޫނު އަނބުރާލައިގެން ތިބެއެވެ.
• ކިރު ބުއިމަށްފަހު އަޑުގައި "ތެތް" އަޑެއް، އޭގައި މީރުވަސް ދުވާހެން، ނުވަތަ ރޮއިގަތްއިރު އެކަހަލަ އަޑެއް އިވެއެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ޖެހިއްޖެނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ކާއިރު ނޭވާލާ ރޭޓް އިތުރުވެއެވެ.
• އަހަރެންގެ ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެއެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ކާން ނުކެރޭނެ ކަމަށް ބުނެ ދެކޮޅު ހަދައެވެ.
• އަހަރެންގެ ނޭފަތް ކައި ނިންމާލުމަށްފަހު ނޭފަތް ތަތްވެފައި ވީނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދެއެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި ގުގުރިއަޑެއް އިވޭއިރު، ނޭވާލާއިރު އަޑުގަދަވެއެވެ.
• ކެއުމަށްފަހު އަޑު ބަދަލުވަނީ ކަރުތެރޭގައި މީޔުކަސް ހުންނަ ފަދައިންނެވެ.
• ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ގިނައިން ދިމާވެއެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަ ކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި އިއްތިފާގުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ނިވާކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއެޅޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. މިސާލަކަށް:

• ތުންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ތާފަނާ ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) ނުވަތަ ވޯކަލް ކޯޑް ޕެރަލައިޒްވުން.
• ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) އެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ބަނޑުގެ އެސިޑް ވައިގެ ހޮޅިއަށް މައްޗަށް ފޭބުމަށް ފުރުސަތު ދީފާނެ އެވެ.
• ``ލެރިންގޯމެލޭޝިއާ.`` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.މިއީ ދަރިފުޅުގެ ލޭރިންކްސް (އަޑު ފޮށި) އަށް އަސަރުކުރާ ކަމަކަށް ވާއިރު، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެ، ``ޖީއީއާރުޑީ.`` ގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ
• ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް. މިސާލަކަށް ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)، ސިކުނޑިއަށް އައުން، ނުވަތަ ކުރިން ސިކުނޑިއަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ކަރުތެރެ ތިރިއަށް ހޮޅިތައް ބަހައްޓާފައިވަނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް ނޭސޯގޭސްޓްރިކް ހޮޅި ނުވަތަ ޓްރެކިއޮސްޓޮމީ ހޮޅިއެވެ.

މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ކުދި ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން ފެށިގެން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ނުރައްކާތެރިކަން ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޒުވާން ތުއްތު ކުދިން: ތުއްތު ކުދިންނަށް ކަރުގައި ރިއްސާކަން ނުވަތަ ކެއުމަށް ދަތިވާކަން ކިޔައިދެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ހުރިކަން ބުނަން ދަތިއެވެ. އަދި ގިނައިން ދައުރުވާ ކާނާ ކާތީ، ގަދަ ކާނާއަށް ވުރެ ދައުރުވާ ކާނާ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއަށް ވަނުން ފަސޭހަވެއެވެ.
• ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ނުވަތަ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުން: މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ނުވަތަ އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ގިނަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނިވާކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ނިވާކުރުމަށް އަސަރުކުރާ މި ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަންގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން: ޑިމެންޝިއާ އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތައް މުސްކުޅި އުމުރުގައި އާންމުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ނިވާކުރުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިކަން ނޭނގިދާނެ އެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން ޑައިގްނޯސް ކުރާއިރު އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ނޭފަތާއި އަނގަ އަދި ފުއްޕާމޭ ބަލައި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމެވެ. ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ވެސް ހަމަ އެ ޓެސްޓްތަކުން ފެށުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.

ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްގެން ކަރުތެރޭގެ އެތެރެ ބަލައި ނިވާކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. ތިބާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ:

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ:މިއީ ތަދުނުވާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއާއި މޭމަތީގެ ފޮޓޯ ނަގާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގައި ނިއުމޯނިއާ ހުރިތޯ ޗެކްކޮށް، ކަރުތެރެއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ އެއްޗެހި ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ފައިބަރ އޮޕްޓިކް އެންޑޯސްކޯޕިކް އިވެލުއޭޝަން އޮފް ސްވޮލޯވިންގ (ފީއީއެސް): މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ނޭފަތުން ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދައެވެ. މިއީ ނިވާކުރާއިރު ކަރުތެރޭގެ އެތެރެ ފެންނަ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނިވާކުރާ އެއްޗެއް ސާފުކޮށް ފެނުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ބޯން ހާއްސަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދީފާނެ އެވެ.
• ލެރިންގޯސްކޯޕީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަރުތެރެއަށް ބަލަނީ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއަކުންނެވެ.
• މަތީ ޖީއައި ސީރީޒް: މި އެކްސްރޭގެ ކުރިން ބޯން ލިބޭނީ ލިކުއިޑް (ބެރިއަމް) އެއް ކަމަށާއި، އެ އެއްޗެއް އެކްސްރޭ އިން ފެންނަ ކަމަށެވެ. މިއީ ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' އަށް ފަރުވާ ދޭއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އެކަން މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޖީއާރުޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް ފޭބުން ހުއްޓުވުމަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ގާތުން ކިރުދޭއިރު ދަރިފުޅު މަޑުމަޑުން އެސްޕިރޭޝަނެއް ހުންނަނަމަ، ކާންދޭއިރު ދަރިފުޅު ތެދުވެ ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މި ތެދުވެ ހުރުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ނުވަތަ ފޯމިއުލާ ފަސޭހައިން ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން އުރަމަތީގެ ކިރު ނުވަތަ ފޯމިއުލާ ކެއުމުން ނޭވާހިއްލާ ތުއްތު ކުދިންނަށް ކާނާ ބޯކޮށްދީގެން ބަދަލުކޮށްފައިވާ ޑައިޓެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ގަދަވެއްޖެނަމަ ނޭފަތުން ނުވަތަ ބަނޑުން ވަގުތީ ގޮތުން ކާންދޭ ހޮޅިއެއް ވައްދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ހޮޅި ނަގަނީ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅަށް ނިވާކުރެވޭ ވަގުތުގައެވެ.
• ތުންފަތް ނުވަތަ ތާފަނާ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މީހަކަށް ސާޖަރީއަކުން މަރާމާތު ކުރުމުން އާންމު ގޮތެއްގައި ނިވާކުރެވޭނެ އެވެ.

އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ނިވާކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ރަނގަޅުވެފައިވާތޯ ބަލާފާނެއެވެ.

ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ހުއްޓުވޭނެ ސާފު ގޮތެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްކޮށްގެން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ސިއްހަތާ މެދު ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާ މެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ހުންނަނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ބޭނުންވާ ވަގުތު ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

އަހަރެންގެ ކިބައިގައި (ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން) ހުރިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިގައި އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ގޮސްދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިމާގެ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ އަލާމާތްތައް ދިމާވަނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާނަމަ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ހޯދުމެވެ.

ސަބަބަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' އަށް ފަރުވާ ލިބި، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ތިމާގެ ހާލަތު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަން ޗެކްކޮށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ސިއްހީ ޗެކްތަކަށް ދާށެވެ. އަދި މިއީ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޖީއީއާރުޑީގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ. ރަނގަޅު ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސިއްހީ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން އާއި އެހެނިހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދުން:

• ހަންގަނޑު ކަޅުވެއްޖެނަމައެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ތުއްތު ކުއްޖާގެ އުމުރުން 3 މަހަށްވުރެ މަދުނަމަ 100.4 ޑިގްރީ އެފް (38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ހޫނުވުން، ނުވަތަ ތުއްތު ކުއްޖާގެ އުމުރުން 3 މަހާއި 3 އަހަރާ ދެމެދުގެ ނަމަ 102.2 ޑިގްރީ އެފް (39 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ހޫނުވުން.
• ނިދީން ހޭލަން އުނދަގޫވާނަމައެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދުން:

• އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނިވާ ނުކުރެވޭނަމަ.
• ނޭވާލާން ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ.
• މޭގައި ރިއްސާނަމަ.
• ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ އެއްޗެއް ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ ވިންޑްޕައިޕްގައި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވާނަމަ.

ހިމޭންކަމާއެކު އެސްޕިރޭޝަން ކުރުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދަރިފުޅަށް އަސަރު ކުރާނަމަ އެއީ ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ދަރިފުޅުގެ ނާރުތަކާއި މަސްތައް ބޮޑުވެ، އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރަން ދަސްވާ ވަރަކަށް ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ހުންނާނީ ބޭނުންވާ ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. އޭނާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދެން، ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ވާހަކަ، ``ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން'' އަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ކަމަށް ހީކުރުމަށް ވުރެ ޑޮކްޓަރަށް ޗެކްއައުޓް ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

• ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު އޭނާގެ ނޭވާލުމާއި އަޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ގިނައިން ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަނަމަ އެކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• ބޮޑެތި މީހުންނަމަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި ކެއުމަށްފަހު އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.

ތިމާގެ ސިއްހަތާއި އާއިލާގެ ސިއްހަތަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން މިފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

` ސައިލެންޓް އެސްޕިރޭޝަން، ދަތިކަން ނިވާވުން، އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ނޭވާލާ މައްސަލަތައް، ކާނާ އެސްޕިރޭޝަން