ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ މޫނުގައި ޖެލް ޖަހަން ހެއްޔެވެ؟ އެއަށް ކިޔަނީ ސިރޮލިމަސް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިލިޔުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމުވާނެ. ބައެއް ފަހަރު އާ ބޭހެއް ލިބުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ބައެއް ކަންބޮޑުވުންތައް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް މި ސިރޮލިމަސް ޖެލްގެ ވާހަކައާއި، މި ޖެލް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސިރޮލިމަސް ޖެލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިރޮލިމަސް އަކީ މޫނު ދުޅަވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފޭޝަލް އެންޖިއޯފައިބްރޯމާސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓޮޕިކަލް ޖެލެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ``ޓިއުބަރަސް ސްކްލޮރޯސިސް'' ކިޔާ މި ޙާލަތުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ނޭފަތާއި ކޯތާފަތުގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ރަތް ބިހިތައް އުފެދެއެވެ. އެއީ އެ ބިހިތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން މި ސިރޮލިމަސް ޖެލް ލަފާދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުތުތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ޝަރުތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ .
- މިވަގުތު އިންފެކްޝަނެއް (ހުމުގެ ރޯގާ، ހުން، ކެއްސުން ފަދަ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ދާދިފަހުން ވެކްސިން ދީފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިން ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ސިރޮލިމަސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއި ޞައްޙަ ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ސީދާ އެއަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
1. ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް އުނގުޅުމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުން ކުރުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
2. އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
3. ރަނގަޅު ތަނެއްގައި އުނގުޅުން: ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި މި އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ބިހިތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ. ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
4. ލޮލަށް ސަމާލުވުން: މި ޖެލް ލޮލާއި އަނގައާއި ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
5. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
6. ބެންޑޭޖް ނުޖަހަން: ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ހަންގަނޑު ޕްލާސްޓަރެއް، ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ރެޕް އެއް ޖަހައިގެން ނުނިވާށެވެ.
7. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ލޭގައި ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ފެޓްސް (ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ފަދަ) ގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނެ އެވެ.
އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ
ސިރޮލިމަސް ބޭނުންކުރާއިރު، އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން , ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ހުން އައުމުގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އަވިން ރައްކާތެރިވުމެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށްވުރެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިން ބެޑް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ދަރިމައިވުމާ ބެހޭ މުހިންމު ހަގީގަތްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 12 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުން ނުވާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އަދި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ދަރިމައިވުމަށް ވަގުތީ ގޮތުން އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެކަމުގެ ޠަބީޢަތެވެ | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ހިކި ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން , ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން. |
| އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން) | |
| ހަންގަނޑަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުން | ފިހިގަނޑު، ދުޅަވުން، ހީވާގިވުން، ކުދިކުދިވުން، ބޭސް އުނގުޅާ ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ ރަތްވުން. |
| ލޯ ރަތްވުން | ލޯ ރަތްވުން. |
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ ބޭސްތައް
- ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ
- ވެރަޕަމިލް އަދި ޑިލްޓިއަޒެމް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ
- ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ
- ވެކްސިންތައް
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިރޮލިމަސް ޖެލް އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ. ތުނިކޮށް އުނގުޅާނީ ހަމައެކަނި ބިހި ހުންނަ ތަންތަނަށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު: ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 12 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން. ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ