ދަރިފުޅަށް ގިނައިން ކެވިޓީ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެމީހުންގެ ދަތްތައް ވަރުގަދަ ނުވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ޓެބްލެޓެކެވެ. އެ ބާވަތުގެ ޓެބްލެޓެއް ކަމަށްވާ ސޯޑިއަމް ފްލޫރައިޑް އަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މިއީ ދަތް އުނގުޅުން ހުއްޓުވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. ސީދާ ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތާއި ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފްލޫރައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލޫރައިޑަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ މައުދަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަތްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކެލްސިއަމް ބޭނުންވާ ފަދައިން، މި ސޯޑިއަމް ފްލޫރައިޑް ޓެބްލެޓްތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފްލޫރައިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވުން ހުއްޓުވައި، ދަތް ހަލާކުވުން ނުވަތަ ކެވިޓީސް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟ މި ޓެބްލެޓްތަކުގައި ހިމެނޭ ފްލޫރައިޑްގެ ސަބަބުން ދަތްތަކުގެ އިންމަލް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއާ އިން އުފައްދާ އެސިޑްތަކާ ދެކޮޅުހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ދަތް ހަލާކުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ދަތްތައް އަދިވެސް ބޮޑުވާ ވަގުތުތަކުގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ތިބާއަށް ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިމާ ކަންބޮޑުވާ ޙާލަތެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ބޯ ފެނުގައި ފްލޫރައިޑް ހުރުމެވެ | ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ނަރުދަމާ ފެނަށް ފްލޫރައިޑް އެޅެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޓެބްލެޓްތަކުން ލިބޭ ފްލޫރައިޑްގެ މިންވަރު ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފްލޫރައިޑް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ހުރުން | ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ އިރު، ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަތުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ފްލޫރައިޑް، ޓާޓްރަޒިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | ފްލޫރައިޑް ނުވަތަ ބޭހުގައި ހިމެނޭ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | މައިމީހާ ނަގާ ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
މި ބާވަތުގެ ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލަކަށް ވިޔަސް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ޓެބްލެޓްތައް އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ. ރަނގަޅަށް ކައްކާ ނުވަތަ އަނގައިގައި މުޅިން ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ .
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިކަން ނަގަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ރޭގަނޑު، ރަނގަޅަށް ދަތް އުނގުޅުމަށްފަހު، ސަބަބަކީ އެއީ ފްލޫރައިޑް އެއްރޭ ދަތްތަކުގައި ހުރެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭތީ އެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު އެއްގަޑިއިރު ވަންދެން ކިރު، ޔޯގަޓް، ނުވަތަ ޗީޒް ފަދަ ކިރު އުފެއްދުންތައް ނުކައި ނުވަތަ ނުބުއިމެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ދުވަސްވަރު ކެލްސިއަމް ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުބޯށެވެ. ކެލްސިއަމް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ފްލޫރައިޑް ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ. ހީވާ ގޮތަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މިއީ އުމުރުން 6 މަސްދުވަހުގެ ބައެއް ކުދިންނަށް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގޮތެއް ނިންމާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ނުދޭށެވެ.
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް ތިބާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ހަމައެކަނި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކަކީ ފްލޫރައިޑް އާއި ރިއެކްޓްކޮށް އޭގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މެދު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ކޮން އެއްޗެއް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ | އަޅާލާނެ ގޮތް |
|---|---|
| އެންޓާސިޑްސް - ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބޭސް | މީގެ ތެރޭގައި ކެލްސިއަމް، އެލްމިނިއަމް، އަދި މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ފްލޫރައިޑް ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. އެދެމެދުގައި މަދުވެގެން 2 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއް ބާއްވާށެވެ. |
| ކެލްސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް | ފްލޫރައިޑް ޓެބްލެޓް އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ކެލްސިއަމް ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެދެމެދުގައި މަދުވެގެން 2 ގަޑިއިރު ބާއްވާށެވެ. |
| ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ | ފްލޫރައިޑް ގިތެޔޮ ކެއުމަށްފަހު އެއްގަޑިއިރު ވަންދެން ކިރު ނުވަތަ ކިރު އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| މެގްނީޒިއަމް ލޮނުތަކެވެ | އަދި މިއީ ފްލޫރައިޑްގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަންކަމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންނަށް މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ދަތްތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން | ދަތްތަކުގައި ހުދުކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ނުވަތަ ކުލައެއް ހުރުން (ޑެންޓަލް ފްލޫރޯސިސް) އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފްލޫރައިޑް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ފްލޫރައިޑް ޓޮކްސިސިޓީ | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފުޅީގެ ކެޕް ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސޯޑިއަމް ފްލޮރައިޑް ޓެބްލެޓް ނަގަންވާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދީފިނަމަ އެކަންޏެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ދަތް އުނގުޅުމަށްފަހު ރޭގަނޑު ދަތް އުނގުޅުމަށްފަހުގައެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު އެއްގަޑިއިރު ވަންދެން ކިރު ނުވަތަ ކިރު އުފެއްދުންތައް ނުކެއުމެވެ.
- އެންޓާއެސިޑް ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރާނަމަ ފްލޫރައިޑް ޓެބްލެޓް ކެއުމާ ދެމެދު މަދުވެގެން 2 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޯނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް (އެލާޖީ، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ