ތިބާގެ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތި ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޮނޭޓް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހަކަތައެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހިތުގެ ތެޅުން ތަފާތު، އަވަސް، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމް ކިޔާ މުހިއްމު މައުދަނެއް މާގިނައިން ހުރުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ކަމެއް ފަދައިން ހަށިގަނޑުގައި ވެސް އިތުރުވުމުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ލޭގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އިތުރުވުމުން، އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޮނޭޓް އެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ؟

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޮނޭޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވާ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ވަރަށް ސާދާކޮށް މިކަން ކުރެއެވެ. މި ބޭސް ކެއުމުން ގޮހޮރަށް ވަދެ އެތަނުގައި ހުންނަ އިތުރު ޕޮޓޭސިއަމް ހިފާލައެވެ. އެއީ މެގްނެޓެއް ދަގަނޑު ޕައުޑަރެއް ހިފާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން، މި އަތުލައިގަނެފައިވާ ޕޮޓޭސިއަމް ނަޖިސް އާއި އެކު ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފޮނުވާލައެވެ. ދެން ލޭގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީއެވެ.

މި ބޭސް `(ކިއޮނެކްސް)` ނުވަތަ `(އެސްޕީއެސް)` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ނަމެއް ކިޔަސް އެއީ ހަމަ އެކައްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އެގޮތަށް އޭނާއަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ނިންމޭނެއެވެ. މިއީ އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން:

• ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖް ވުން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ގޮހޮރުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ ފަދަ ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަނަމަ: ގޮހޮރު ނުހިނގާތާ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ކަރުތެރެއިން ނުފެތުރޭ ހިކި ހަރު ފާޚާނާ ހުރިނަމަ (އިމްޕެކްޝަން): މީގެ މާނައަކީ ރެކްޓަމްގައި ވަރަށް ހަރު، ހިލައެއް ފަދަ ފާޚާނާއެއް ތާށިވެފައި ހުރުމެވެ.
• ހިތް ފެއިލްވެފައިވާނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ހިތުގެ ޕަމްޕް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވުމެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުންނަމަ: މީގެ މާނައަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު މަދުނަމަ، ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ (މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން): މި ބޭހުން ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވާތީ، އެ މިންވަރު މިހާރުވެސް ދަށްނަމަ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ސޯޑިއަމް މަދު ކާނާއަކަށް ތަބާވާނަމަ: މިއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ މި ބޭހުގައި ސޯޑިއަމް ހިމެނޭތީއެވެ.
• ދާދިފަހުން ސާޖަރީއެއް ހަދައި، ސާޖަރީއަށްފަހު ގޮހޮރަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ކުރިން ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކާނާ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތެކެވެ. އެހެނީ ޑޮކްޓަރަށް ދެން ތިބާގެ ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނައި، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ލަފާ ދެވޭނެއެވެ. އެހެންވީމާ، އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވައިގެން ނުތިބެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދިނުން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ. މާނައަކީ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުންނެވެ. އެއީ އަނގައިން، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ރެކްޓަލް ވެސް ނަގަން ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް:

އަނގައިން ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޮނެޓް ބޭނުންކުރުމުގެ 3 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 3 ގަޑިއިރު ފަހުން ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ އެހެން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުމަށް ކުޑަކޮށް ހުރަސްއެޅޭ ބޭހެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުން ގޮހޮރަށް ކާނާ ހުސްވުން ލަސްވާ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މާނައަކީ އާންމު ގޮތެއްގައި ބަނޑުން ގޮހޮރަށް ކާނާ ދަތުރުކުރަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާތީ މި ބޭސްތަކުގެ 6 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ 6 ގަޑިއިރު ފަހުން އަނގައިން އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ . އެހެން ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި މި ވަގުތުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތިމާގެ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ، މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް. ތިމާގެ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތިމާއާ އެއްފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަވެސް އެމީހަކަށް ތިމާގެ ބޭސް ނުދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޮނެޓް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މާނައަކީ މި ބޭހުގެ އަމަލަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ އަނެއް ބޭހުގެ އަމަލަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ހުރިހާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ސަގާފީ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

• މި ބޭހާއެކު ދުވަހަކުވެސް ބޯން ނުޖެހޭ އެއްކަމަކީ ސޯރބިޓޯލް ކިޔާ މާއްދާއެކެވެ. ސޯރބިޓޯލް އަކީ ބައެއް ލޭހޮޅިތައް ( laxatives ) އަދި ހަކުރު އެކުލެވޭ ބައެއް ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގައި ހިމެނޭ މާއްދާއެކެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ނެގުމަކީ ގޮހޮރަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އަދި، މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެލްމިނިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާސިޑް (މިއީ އާންމުކޮށް ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ އެއްޗެހި) އެވެ.
• އެލްމިނިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ ލޭހޮޅި ( laxatives ) އެވެ.
• ލިތިއަމް (މިއީ އާންމުކޮށް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ).
• ތައިރޮކްސިން (މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ).

އަނެއްކާވެސް ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޮނެޓް ބޭނުންކުރުމުގެ 3 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރިކް ހުސްވުން ލަސްވެއްޖެނަމަ 6 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން. އެހެން ނޫންނަމަ އެހެން ބޭސްތައް ޖަހައިގަތުން މަދުވެ، އެ ބޭސްތަކުން އެދެވޭ ފައިދާއެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ ބޭސްތައް ވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، މިއީ މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ނުވަތަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ބަލާނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ މަސައްކަތް):ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ހުރި މިންވަރުގެ އިތުރުން ކެލްސިއަމް އާއި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ މުހިންމު އެހެން މައުދަންތައް ގަވާއިދުން ބަލަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ބޭހުގެ ސަބަބުން މި މިންވަރުތައް މާ ދަށްވެދާނެތީ އެވެ.
• ޚާއްޞަ ކާނާ: ޕޮޓޭސިއަމް މަދު ކާނާއަށް އަމަލުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ވަކި ކާނާ (ދޮންކެޔޮ، އޮރެންޖް، އަދި އެވޮކާޑޯ ފަދަ) ލިމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކާނާއާއި ވިޓަމިންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއް/ޑައިޓިޝަނަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭންވީ ގޮތް އޭނާ ކިޔައިދޭނެއެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ކެއުން ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޮނޭޓް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކޮށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:

މިއީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: އޭގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހައިވްސް، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ) ހިމެނެއެވެ.
• ކަޅު ނުވަތަ ތާރު ފަދަ ފާޚާނާ: މިއީ ގޮހޮރުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން ފަދަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ރެކްޓަލް ނުވަތަ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް: މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ތެޅުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މާ ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް: (އާދެ، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ޕޮޓޭސިއަމް ދަށްކުރުމަށް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މާ ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ): މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިހުން، މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ހޭނެތިގެން، ތެޅުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

އާންމުކޮށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނީ :

މިކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް އެހާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޭރަށްހިންގުން (ގޮހޮރު ދަށްވުން) .
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ބަނޑުގައި ރިހުން، ބަނޑު ފުރި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ހޮޑުލުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު ނުވަތަ އައު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ރައްކާތެރިކަމާއެކު، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާނައަކީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭސް ލިބުނު އަސްލު ފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓުގައި ބެހެއްޓުމެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
• ލިކުއިޑް ބޭހެއް ދީފައި އެހެން ކޮންޓެއިނަރަކަށް ލާފައި ފްރިޖްގައި ބަހައްޓަން ބުނިނަމަ 14 ދުވަސް ފަހުން ބޭހެއް ބާކީ ހުރިނަމަ އެއްލާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ!

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޯނޭޓް ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމުން ތިބާއަށް ލިބުނީ ހަމައެކަނި އަސާސީ ވިސްނުމެކެވެ.

މިއީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ ނުވިސްނޭ ކަމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއީ ތިމާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް ދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހުންނެވެ.

ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ކެއުމާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ސޯޑިއަމް ޕޮލިސްޓައިރިން ސަލްފޮނެޓް، ޕޮޓޭސިއަމް، ހައި ޕޮޓޭސިއަމް، ކިޑްނީގެ ބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް