ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ސޮލިފެނަސިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

މިއީ ބައެއް ފަހަރު ތިބާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަނަކަށް ދަތުރުކުރަން ތައްޔާރުވާއިރު، މުހިއްމު މަސައްކަތެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށް، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ވެސް ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބައެއް ފަހަރު އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ. މި ނުތަނަވަސްކަމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ 'އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ' އެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ އެއް ބޭހަކީ ސޮލިފެނަސިން އެވެ. މިއަދު ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮލިފެނަސިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސޮލިފެނަސިން އަކީ މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، އިޚްތިޔާރަކާއި ނުލައި ކުރާ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. ތިބާގެ މުގުރަލަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ބޯޅައެއް ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ. ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ފުރިގެން ދިއުމުންނެވެ. އެކަމަކު އޯވަރއެކްޓިވް ބްލެޑަރ ގައި ބްލެޑަރ ކުޑަކޮށް ވެސް ފުރިފައި ހުންނައިރު، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ވެސް ފުރިފައި ހުންނައިރު، ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ކުޑަކަމުދާން އަވަސް ބޭނުންތެރިކަމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ސޮލިފެނަސިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ބޭއިޚްތިޔާރުގައި މުގުރު ކޮންޓްރެކްޓްވުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. މިއީ ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ އިތުރުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް އެކަނި ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިމާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ . ހާއްސަކޮށް ސޮލިފެނަސިން ބޭނުންކުރާނަމަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ. މިއީ ބޭސް އެއްފަހަރާ މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ރަނގަޅުވެއްޖެ ކަމަށް ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތައް ސޮލިފެނަސިން އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމަކުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• އަނގައާއި ލޯ ހިކިފައިވުން: އަނގަ ހިއްކުމަކީ މި ބޭހުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. އަދި ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ސަމާލުވާށެވެ:މި ބޭހަކީ ފޮތިގަނޑު ކުޑަވެދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ހޫނު ތަންތަނުގައި ހުންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މައްޗަށް ގޮސް ހޫނު ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކާނާއާއި ބުއިން: ސައި، ކޮފީ، ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި، ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތިން މުގުރުގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީ މިކަންކަން ހަނިކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް