"މިއުޓޭޝަން" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ ސައިންސް ފިކްޝަން ފިލްމުތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބާރުތަކެއް ހުރި ކެރެކްޓަރުތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ހިނގާ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަދަލުތަކުން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި މީއުޓޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ.
ފުރަތަމަ ޑީއެންއޭ މީއުޓޭޝަން އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ބޭނުންވަނީ ޑީއެންއޭ އަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަންނަން. ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބޮޑު އިމާރާތެއްގެ ގޮތުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެ އިމާރާތް އެޅުމުގެ ފުރިހަމަ ޕްލޭން، އެއީ ކޮންމެ ކޮޓަރިއެއް ހަދާނެ ގޮތާއި، ދޮރާއި ކުޑަދޮރު ބަހައްޓާނެ ތަނާއި، ވަޔަރިންގ ކުރާނެ ގޮތާއި، މިހެންގޮސް ލިޔެފައިވާ ބޮޑު އިންސްޓްރަކްޝަން ފޮތެއް އެބައޮތެވެ. ހަމަ މިގޮތަށް ޑީއެންއޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއް ވެސް މަސައްކަތް ކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭ "އިންސްޓްރަކްޝަން ފޮތެވެ.
ޑީއެންއޭ ކިޔާ މި އިންސްޓްރަކްޝަން ފޮތުގައިވާ މަޢުލޫމާތަށް ބަދަލެއް އައުމުން، ސިޓީއެއްގައި ގޯހެއް ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ މީއުޓޭޝަން އެވެ . މި ބަދަލުތައް ގިނަ ފަހަރަށް އަންނަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ބައިބައިވެ އާ ސެލްތައް އުފެދިގެން ދިއުމުންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިފަދަ އެތައް ހާސް ބަދަލުތަކެއް، ނުވަތަ މީއުޓޭޝަންތަކެއް އަތުވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަދަލުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ތަފާތު ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ މީއުޓޭޝަންގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. ޖަރމްލައިން މީއުޓޭޝަންސް
2. ސޮމެޓިކް މީއުޓޭޝަންސް
ޖަރމްލައިން އަދި ސޮމެޓިކް މީއުޓޭޝަންސް: މިދެކަމުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ދެ ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ވަރަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. ކޭކެއް ހަދަން އުޅޭ ވާހަކަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
ޖަރމްލައިން މޫޓޭޝަން އަކީ ކޭކެއްގެ ތެރެއަށް ފުށާއި ހަކުރު، އަދި ބިސް ފަދަ އަސާސީ ތަކެތި އެއްކޮށްލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ހަކުރުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަ ލޮނުކޮޅެއް އެއްކޮށްލައިފިނަމަ ހަދާ މުޅި ކޭކުގައިވެސް އެ ބަދަލު އަންނާނެއެވެ. އަދި އެ ކޭކުގެ ކޮޅެއް ނަގައިގެން އެހެން ކޭކެއް (އެބަހީ، އަންނަން އޮތް ޖީލަށް) ހަދައިފިނަމަ، އެ ބަދަލުވެސް އެ ކޭކަށް ފޯރާނެއެވެ.
ސޮމެޓިކް މޫޓޭޝަން އަކީ ކޭކެއް މިކްސްކޮށް ފިހެލުމުން ފަދަ ކަމެއް ކަމަށާއި، ކޭކުގެ އެއްތަނަކަށް ކުޑަކޮށް ޗޮކްލެޓް ސޯސް ވެއްޓޭނެ ކަމަށެވެ. ދެން ތަފާތަކީ ހަމައެކަނި ކޭކުގައި ހުރި އެ ކުޑަކުޑަ ތަނެވެ. މުޅި ކޭކެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެ ކޭކުގެ އިތުރު ކޮޅެއް ނަގައިގެން އެހެން ކޭކެއް ހަދައިފިނަމަ، ޗޮކްލެޓް ސޯސް ވެއްޓުނު ތަނަކަށް ނުދާނެއެވެ.
މި ތަފާތު އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްދިނުމަށްޓަކައި މި ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަޅާކިޔުމުގެ ނުކުތާ | ޖަރމްލައިން މީއުޓޭޝަންސް އެވެ | ސޮމެޓިކް މޫޓޭޝަންސް އެވެ |
|---|---|---|
| ބަދަލު އަންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ | މައިންބަފައިންގެ ނަސްލު އުފައްދާ ސެލްތަކުގައި (އެބަހީ ފިރިހެނެއްގެ ސްޕަރމް ނުވަތަ އަންހެނެއްގެ ބިސްގަނޑުގައި) އެވެ. | ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި (އެކަމަކު ނަސްލު އުފައްދާ ސެލްތަކުގައި ނޫނެވެ). |
| އެއީ ވިރާސީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ވިރާސީ ގޮތުން) | އާނ. ދަރިންނަށް ވާރުތަވަނީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުންނެވެ. | ނޫން އެއީ މީހެއްގެ ޙަޔާތުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| ދިމާވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ | ކުއްޖަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން، މައިންބަފައިންގެ ގޮޅިތަކުގައި. | ދަރިއަކު ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު، ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައިވެސް. |
| ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާގޮތެވެ | މި މުއުޓޭޝަން އެކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި ވެސް ހުރެއެވެ. | މި ތަފާތު ފެންނަނީ ހަމައެކަނި މި މުއުޓޭޝަން މެދުވެރިވި ސެލް އާއި ބައިބައިވާ އާ ސެލްތަކުގައެވެ. |
ޖަރމްލައިން މީއުޓޭޝަންސް އިން އަ ލިޓްލް ޑެޕްތް
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ "ވިރާސީ ބަލިތައް" ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެވެ. މަންމައެއްގެ ބިހުގެ ނުވަތަ ބައްޕައެއްގެ ސްޕަރމްގެ ޑީއެންއޭއަށް ބަދަލެއް (މިއުޓޭޝަން) އައިސްފިނަމަ، އެ ބިހާއި ސްޕަރމް އެއްވެގެން ދަރިއަކު އުފެދުމުން، އެ ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް އެ ބަދަލު ވާރުތަވެއެވެ. އެހެނީ އެ ބަދަލު އަންނަނީ އެންމެ ފުރަތަމަ ގޮޅިން ފެށިގެންނެވެ. އާއިލާގެ މީހަކަށް ދިމާވާ ބައެއް ބަލިތައް ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެތީ އެވެ.
ސޮމެޓިކް މޫޓޭޝަންސް އިން އަ ލިޓްލް ޑެޕްތް
މިއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ޙަޔާތުގައި ދިމާވާ ރެންޑަމް ބަދަލުތަކެކެވެ. މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭސް އަށް ހުށަހެޅުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.
- ވަކި ކެމިކަލްތަކަކަށް ހުށަހެޅުން.
- ސެލްތައް ބައިބައިވުމުން ދިމާވާ ރެންޑަމް ގޯހެކެވެ.
ތިބާގެ ހަމުގެ އެއް ސެލް އިރުގެ އަލިން ހަލާކުވެ، އޭގެ ޑީއެންއޭ އަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އެސެލް ބައިބައިވުމުން އެއިން އުފައްދާ ހުރިހާ އާ ސެލްތަކެއްގައި އެ ޑީއެންއޭ ބަދަލުވެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ބަދަލުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ސެލްތައް ޖަމާވެ، ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމަކު މި ބަދަލު އަންނަނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ އެ ބައިގައެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް މި ބަދަލެއް ނާދެއެވެ. އަދި ދަރިންނަށް ވާރުތައެއްވެސް ނުވާނެ.
މި މުއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހިދާނެ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުރިންވެސް ބުނިހެން ހުރިހާ މީއުޓޭޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުން ބަލި ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
ޖަރމްލައިން މީއުޓޭޝަން (ވާރުތަވާ) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް
މިފަދަ އެތައް ސަތޭކަ ބަލިތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާ ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- ސިކްލް ސެލް ޑިޒީޒް: ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
- ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް: ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް (މޫކަސް ފަދަ) ގަދަވުމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ އާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ.
- ޓޭ-ސަކްސް ޑިޒީޒް: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުންދޭ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ.
- ހަންޓިންގޓަން ޑިޒީޒް: ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަޑުމަޑުން ހަލާކުވާ ބައްޔެކެވެ.
ސޮމެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ
މުޅި އުމުރުގައި މިކަންކަން ދިމާވާތީ، އޭގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކެންސަރުގެ ބާވަތްތަކެވެ.
- ހަމުގެ ކެންސަރެވެ
- ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރެވެ
- މެކިއުން-އޮލްބްރައިޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ
- ސްޓަރޖް-ވެބަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ
މި މުއުޓޭޝަންތައް ދެނެގަތުމަށް ޓެސްޓްތައް ހެދިފައިވޭތޯ؟
އާނ. ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކުން ޑީއެންއޭ އަށް އަންނަ މި ބަދަލުތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. މީހެއްގެ އާއިލީ ތާރީޚުގައި ޖެނެޓިކް ބަލިތަކެއް ހުރިނަމަ، ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ކުރިން މައިންބަފައިންނަށް މި ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ދަރިއަކު ލިބިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ބަލި ވާރުތަވުމުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
އެކަމަކު މިބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަންތޯ، ނަތީޖާ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެކަމާ ކުރިމަތިލާނެ ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މީއުޓޭޝަންތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ޖަވާބު ދެބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން ދޭން ޖެހެއެވެ.
1. ޖަރމްލައިން މީއުޓޭޝަންސް (ވާރުތަވާ): މިކަންކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ، މިއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ. ނަމަވެސް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގެ ސަބަބުން ނުރައްކާ އަވަހަށް ދެނެގަނެ އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
2. ސޮމެޓިކް މީއުޓޭޝަންސް (ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ): މިކަންކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މިކަންކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމެވެ.
ސޮމެޓިކް މީއުޓޭޝަންސްގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް:
- އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު: އެންމެ ހޫނު ގަޑިތަކުގައި އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ޓޮޕެއް އަޅާށެވެ. ވީހާވެސް ބޮޑަށް ޔޫވީ ރޭސް އިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރާށެވެ.
- ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މަސައްކަތަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭނުމަކަށް ކެމިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުންތަކާއި އަތްދަބަހާއި މާސްކް ލައިގެން އުޅުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެއް ކަމަށްވާ ސޮމެޓިކް މިއުޓޭޝަންސް އުފެދުމެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން. ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ގިނައިން ކެއުން. ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން . ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މިކަންކަން ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑީއެންއޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް މަސައްކަތްކުރާނެ ގޮތް ކިޔައިދޭ "އިންސްޓްރަކްޝަން ފޮތެވެ." މީއުޓޭޝަން އަކީ އެ އިންސްޓްރަކްޝަން ފޮތަށް އަންނަ ކުޑަ ބަދަލެކެވެ.
- ޖަރމްލައިން މީއުޓޭޝަންސް އަކީ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ސޮމެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެއީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފޯރާފައިވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
- ގިނަ މީއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީއުޓޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ވިރާސީ މުއުޓޭޝަންތައް ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި މީއުޓޭޝަންތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- އާއިލާގެ މީހަކަށް ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، އަދި އެކަމާ މެދު އެއްވެސް ބިރެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ، އެކަނި އެކަމާ ކަންބޮޑު ނުވެ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ