ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ވެސް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ސްކޭން ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށީގައި ކުޑަ ޓިއުމަރެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހުރި ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ (ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ) ކިޔާ މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ވަގުތެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި، އެއީ ކަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ބެނިން ޓިއުމަރެކެވެ. އެއީ އެއްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ހީވަނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއްހެންނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގެނީ، ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް މަޑުމަޑުން ކަމަށް ވާތީ އެވެ.
މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބުރަކަށީގައި ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ނާރުތައް ފިއްތާލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަމަށް ފަރުވާތައް ހުރުމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ %10 ވަރަކަށް މީހުންނަށް މިބަލި ހުރެއެވެ. އަދި ބުރަކަށީގައި ޖެހޭ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގޭނެއެވެ. %5 އަށްވުރެ މަދު މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އެކަން ކުރާނަމަ، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ރިއްސުމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ރިއްސާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- އަތްތިލައާއި/ނުވަތަ ފައިގައި ބަލިކަށިވުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ ރިއްސުން: މިއީ ޓިއުމަރު ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ކުރަމުންދާނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުޑަކޮށް ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އެއް ފަދައިން، ކަރަންޓް ޝޮކެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިޙްސާސްވުން: ބައެއް ފަހަރު، ޓިއުމަރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، ބޭރުފުށުން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ނިއުރޯލޮޖިކަލް އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތަކަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެކެވެ . އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު އެކުލެވިގެންވަނީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކާއި ނާރުތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ހުންނަނީ ބުރަކަށީގައި ކަމުން، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ސްޕައިނަލް ކޯޑުން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ ނާރުތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ބަލިކަށިވުން، ހޭނެތިފައިވުން، ނުވަތަ ' ޕިންސް އެންޑް ނިޑަލްސް' ގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަކީ މެސެޖުތައް ގެންދާ ކޭބަލެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ކޭބަލްގައި ކުޑަ ގުޅައެއް ހުރިނަމަ ބައެއް ފަހަރު މެސެޖަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިތަނުގައިވެސް ވާގޮތަކީ އެއީއެވެ.
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ބޮޑުވަނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާސް ބޮޑުވަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުން , ނުވަތަ ބޮޑުވުން ހުއްޓާލާ (އެކަމަކު ކުޑަނުވާށެވެ). އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ހުރިކަން ވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ވައްތަރުގެ ހެމަންޖިއޯމާސް އިން 'އެގްރެސިވް' ގްރޯތް ޕެޓަރންއެއް ފެނެއެވެ . މިއީ ކަށީގެ ސަރަހައްދުން ބޭރަށް ގޮސް މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއަށް ޓިއުމަރު ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ . މި ބާވަތުގެ ހެމަންޖިއޯމާސް އަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ.
ބުރަކަށީގައި ހެމަންޖިއޯމާއެއް ޕޮޕް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، އެއީ (ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ) ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން ) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ.
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހެނީ ބުރަކަށީގައި ލޭހޮޅިތައް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމުންނެވެ . އެކަމަކު މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ .
މިކަމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް، ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުންނެވެ.އަދި ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންނަށް މިބާވަތުގެ ޓިއުމަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މަދުން ނަމަވެސް ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހުމުން ތަދުވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ކަށިތައް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވަމުންދެއެވެ.
- ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން.
- ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން.
- ލޭހޮޅިއެއް (ހެމަޓޯމާ) އެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު.
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ އެއް ހޯދަނީ އިއްތިފާގުންނެވެ . ތިބާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދިޔައީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކަމަށް ހީކޮށް، ޑޮކްޓަރު އެދުނީ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެއް ހަދަން ކަމަށް. އެއީ ޑޮކްޓަރު އެ ސްކޭން އިން ނަގާފައިވާ ތަސްވީރުތަކަށް ބަލާލުމުން ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި މިކަހަލަ ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން އެނގެއެވެ.
އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެއްގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދައި، އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ .
އެމްއާރުއައި ސްކޭން އިން ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ބުރަކަށީގައި އިމޭޖިން ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ޓިއުމަރެއް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ އިން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މިފަދަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
- ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑެއްގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ދިގު ބައްޓަމެކެވެ .
- ރޮނގުތަކުން ހަދާފައިވާ ފަރުމާއެކެވެ.
- ޕޮލްކާ ޑޮޓްތަކުން ހަދާފައިވާ ފަރުމާއެކެވެ . ޕޮލްކާ ޑޮޓްސް ފަދައިންނެވެ.
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތައް ނުފެންނަނަމަ ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ނުދެނީ އެކަމުން އުނދަގޫ ނުވާނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތުމުންނެވެ.
ނަމަވެސް ސިމްޕްޓޮމެޓިކް ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ އަށް ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- އެންޑޯވަސްކިއުލަރ އެމްބޮލައިޒޭޝަން: މިއީ ޓިއުމަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކް ކުރުމެވެ. މިއީ ޓިއުމަރަށް ލޭ ނުލިބި، ކުޑަވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ވަރޓެބްރޯޕްލާސްޓީ ނުވަތަ ކައިފޯޕްލާސްޓީ: މި ޕްރޮސީޖަރތަކުގައި ކަށީގެ ހަލާކުވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް ސާޖިކަލް ސިމެންތި ވައްތަރެއް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- (ޓްރާންސްޕެޑިކިއުލަރ އީތަނަލް އިންޖެކްޝަން): މިކަމުގައި ހެމަންޖިއޯމާއަށް އަލްކޮހޯލް ސޮލިއުޝަނެއް އިންޖެކްޓްކޮށް އެ ސޮލިއުޝަން ނައްތާލައެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ހެމަންޖިއޯމާ ކުޑަކުރުމަށް ހައި ޕަވަރ އެކްސްރޭ ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ވަރޓެބްރެކްޓޮމީ: މިއީ ހެމަންޖިއޯމާ ހިމެނޭ ކަށި ނަގައިގެން ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ފަރުވާގެ އުސޫލަށް ބަލާފައި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- ބޮޑެތި ލޭއައުން.
- ލޭހޮޅިތައް.
- ތަދު.
- ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން.
- އިންފެކްޝަން.
- ނާރުތަކަށް ގެއްލުން.
އެހެންކަމުން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ އާންމުކޮށް ތިބާގެ ނަޒަރިއްޔާތު ރަނގަޅެވެ . މި ޓިއުމަރަކީ އާންމުކޮށް ސިއްހަތަށް ނުރައްކަލެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި އެއްޗެއް ހުރިކަން ވެސް ނޭނގިދާނެއެވެ. ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހެމަންޖިއޯމާއަކުން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ.
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ސަބަބަކީ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ، ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ . ނަސީބަކުން ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމަށާއި ފަރުވާއެއް ވެސް ބޭނުން ނުވާ ކަމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ .
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- (ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ) އަށް ފަރުވާ ބޭނުންވޭތޯ؟
- އަހަރެންގެ ހާލަތަށް އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ 'އެގްރެސިވް' ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމުން ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ސްޕައިނަލް ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން އެނގެނީ ކަންދިމާކުރި ގޮތުން ޑޮކްޓަރު އިމޭޖިން ޓެސްޓެއް ހަދަނީ އެހެން ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނި ފަރުވާ ބޭނުންވުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހެމަންޖިއޯމާއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭނާއަށް އުފެދިދާނެ ޝައްކުތައް ސާފުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހުރިހާ ކޮނޑު ރިއްސުމަކީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަލަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.