ދަތްތައް ފިނިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދަތްތައް ހަލާކުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްޓެނަސް ފްލޫރައިޑްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފިނިފެން ބޯއިރު ނުވަތަ އައިސްކްރީމް ކޮޅެއް ކެއުމުން ދަތްތައް ފިނިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދަތް ހަލާކުވެދާނެތީ ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ސްޓެނަސް ފްލޫރައިޑް އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަނގަ ދޮވުމުގެ ސިފައިގައެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

ސްޓެނަސް ފްލޫރައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދަތްތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޝީލްޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ސްޓެނަސް ފްލޫރައިޑް އަކީ ފްލޫރައިޑް ކިޔާ މަޢުދަނެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ފްލޫރައިޑަކީ އަހަރެމެންގެ ދަތްތަކާއި ކަށިތަކުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭހުން މައިގަނޑު ދެކަމެއް ކުރެއެވެ.

1. ދަތް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވުން: މިއީ ދަތްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ، ދަތުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލަ، އަޅުގަނޑުމެން އިންމަލް ކިޔާ ބައި ވަރުގަދަކޮށްދީ، ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ދަތްތަކުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުން: ބައެއް މީހުންގެ ދަތްތައް އިންތިހާއަށް ނާޒުކު ވެއެވެ. މާނައަކީ ހޫނު ނުވަތަ ފިނި އެއްޗެހި ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުން އެމީހުންގެ ދަތްތައް ފިނިވެގެން ދިއުމެވެ. މި ބޭހަކީ އެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ވިސްނަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ޕޯސިލިއަން ނުވަތަ ސެރަމިކް އިން ހަދާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ދަތްތަކެއް ހުރިނަމަ .
• މި ސްޓެނަސް ފްލޫރައިޑް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ކާނާގެ ކުލައެއް.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.

މިކަންކަން ކުރިން ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނުވަތަ އެހެން ގޮތެއް ހޯދަން ދާންވީތޯ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމަން ފަސޭހަވާނެއެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

މިކަން ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާގޮތް ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަނގަ ދޮންނަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނިވާނުކުރާށެވެ.

1. އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ނުވަތަ ބޭސް ފުޅިގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް.

2. 30 މިނެޓުގެ އުސޫލު: އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ކަރުދާސް ދިނުމަށްފަހު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ކާން، ބުއިން، ނުވަތަ ފެނުން އަނގަ ދޮވެ ނުލާށެވެ. މިއީ ބޭސް ދަތްތަކުގެ ތެރެއަށް ފުރިހަމައަށް ޖަހައިގަތުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.

3.ޑޯޒަށްވުރެ އިތުރު ނުކުރުން: ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިތުރު ނަތީޖާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

4. ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މިކަން ލަފާދީފާނެއެވެ.

5. އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ނުވަތަ އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ބޭސް ނިވާވެފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ސައިޑް އިފެކްޓްސް އާއި ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• އެހެން ބޭސްތައް: އާންމުކޮށް މި ބޭހާއި އެހެން ބޭސްތަކާ ދެމެދު ބޮޑެތި މުއާމަލާތްތަކެއް ހިނގާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
• އިންމަލްއަށް ކުރާ އަސަރު: ގިނަ ދުވަހު، ކޮންމެ ދުވަހަކު ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ، ދަތުގެ ބޭރު ނިވާކަން ކަމަށްވާ އިންމަލް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ވަގުތާއި މިންވަރަށެވެ.
• ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކެޕް ރަނގަޅަށް ބަންދު ކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.