ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ރަތް ކުލައެއް ފެނުމުން ހީވެދާނެ، 'މިއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ހީވަނީ މަދިރި ދަތްއެޅިހެންނެވެ.' ނުވަތަ 'އެއީ ފިހިގަނޑެއް ކަމަށް ވެދާނެ' ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މިހާ ކުޑަ ކަމެއް ވެސް އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކަ، އެއީ 'ސްޓޭފް އިންފެކްޝަން' ކަމަށް ކިޔާ ވާހަކައެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އަނެއްބައި ފަހަރު މިއީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ސްޓޭފް އިންފެކްޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ބެކްޓީރިއާއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސްޓެފިލޮކޮކަސް އެވެ . މި ބާވަތުގެ ބެކްޓީރިއާގެ ތަފާތު 30 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ހުރެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން އިންސާނުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ބަލިޖެހޭ ވައްތަރަކީ ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް އެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، މި ބެކްޓީރިއާ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ވަގުތު ދިރިއުޅެނީ އަޅުގަނޑުމެންނާ އެކުގައެވެ. ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ ގައިގައިވެސް މި ބެކްޓީރިއާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހި ހަމުގެ މަތީގައި އަދި ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ދިރިއުޅެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ހަންގަނޑުގައި ޒަޚަމް ނުވަތަ ސްކްރެޗް ފަދަ އެއްޗެއްގެ ތެރެއިން ނަމަ، އެއީ މައްސަލަތައް ފެށެނީ އެވަގުތެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަންތައް އުފެދޭ ވަގުތެވެ.
މި އިންފެކްޝަންގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނަކަށް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސްޓެފް ބެކްޓީރިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު އެތައް ގުނަވަނަކަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ. އޭގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ މައިގަނޑު ދާއިރާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަސަރުކޮށްފައިވާ ބައެކެވެ | ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކާއި އަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ހަންގަނޑު | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފެންފުޅި އުފެދުމާއި، ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް މޫނުމަތީގައި، އަނގަ ވަށައިގެން، އަދި ނޭފަތުގައި ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. |
| އުރަމަތި | ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އުރަމަތި ދުޅަވެ، ތަދުވެ، އުރަމަތި އުފެދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ މެސްޓިޓައިސް އެވެ . |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު | ބެކްޓީރިއާ އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމުން ކާނާ ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| ކަށިތަކެވެ | ކަށިތަކުގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެއްޖެނަމަ ބަލިޖެހި، ދުޅަވެ ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް އެވެ . |
| ފުއްޕާމޭއާއި ހިތެވެ | މި ބެކްޓީރިއާ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި ހިތުގެ ވަލްވްސް އަށް ގެއްލުންދީ ހިތް ފެއިލްވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭއޮހޮރުވުން | މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި މައްސަލައެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ލޭގައި ވިހަވުން (ސެޕްޓިސެމިއާ) އަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ސްޓޭފް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ހަށިގަނޑަށް މަސްތުވާތަކެތި އިންޖެކްޓް ކުރާ މީހުން.
- ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާ މީހުންނާއި، ދާދިފަހުން އޮޕަރޭޝަން ކޮށްފައިވާ މީހުންނާއި، ހަށިގަނޑުގައި ކެތެޓަރ ފަދަ މެޑިކަލް އާލާތްތައް ޖަހާފައިވާ މީހުންނެވެ.
- ހަކުރުބައްޔާއި އެކްޒީމާ ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން .
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން (އެބަހީ ކެންސަރު ބަލިމީހުން) އެވެ.
- ކިރުދޭ މައިންނެވެ.
- ގިނަ ދުވަހު ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރާ އަންހެނުންނެވެ.
- ހިތުގެ ވަލްވް ސާޖަރީ ކޮށްފައިވާ މީހުންނެވެ.
ހަންގަނޑުގައި ސްޓެފް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްޓެފް އިންފެކްޝަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަންގަނޑުން ކަމަށްވާތީ، އެކަންކަން ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެއީ ގަވާއިދުން ފިހިގަނޑެއް، ސޫފި ދަތްއެޅި އެއްޗެއް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ތަތްވެފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ރަތްކުލައިގެ ކުލައެއް، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ، އަދި ލޭ އޮހޮރުވާލާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ހަމުގެ އިންފެކްޝަންގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
| އިންފެކްޝަންގެ ބާވަތް | ފެންނަ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ފޮތިގަނޑު/ބޮއިލްސް | ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ތަދުވާ، ރަތް، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ބިހިތަކެވެ. |
| ސެލޫލައިޓިސް އެވެ | ހަންގަނޑާއި ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. |
| ފޮލިކިއުލައިޓިސް އެވެ | އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ދަށުގައި ކުޑަ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. |
| އިމްޕެޓިގޯ އެވެ | ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ރިއްސުން އުފެދި، އެ ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ފަށަލައެއް ދޫކޮށްލައެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. |
| ސްޓެފިލޮކޮކަލް ސްކަލްޑެޑް ސްކިން ސިންޑްރޯމް (އެސްއެސްއެސްއެސް) | މިއީ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދަނީ އަނދާފައިވާ ފަދައިންނެވެ. އެންމެ ގިނައިން މިބަލި ޖެހެނީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށެވެ. |
މި ސްޓޭފް އިންފެކްޝަންތައް ފަތުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓެފް އިންފެކްޝަން އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް އެކި ގޮތްގޮތުން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- ހަމުގެ އިންފެކްޝަން: ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހަންގަނޑުގައި އަތްލުމާއި، ޒަޚަމަކުން ފައިބަމުންދާ ފުއްޕާމޭ އާއި ގުޅިގެން، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތުވާލި އަދި ހެދުން ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ފެތުރިދާނެއެވެ.
- ކާނާ ވިހަވުން: ބެކްޓީރިއާ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ އަތުން ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމުން ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ފެށިގެންނެވެ.
- ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް: މައްސަރުކަން ހުންނަ އަންހެނަކު މާގިނައިރު ޓެމްޕަން އަޅައިފިނަމަ، އޭގައި ޖަމާވާ ލޭގައި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ސްކްރެޗްތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ އެވެ.
- މެސްޓިޓައިޓިސް: ދަރިފުޅުގެ އަނގައިން އުރަމައްޗަށް ބެކްޓީރިއާ ވަންނަނީ ކިރުދޭ މަންމައެއްގެ ނިއްކުރީގައި ހުންނަ ރެނދެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.
- އެންޑޯކާޑިޓިސް:އަނގައިގެ ސިއްހަތު ދަށްވެ ދަތް އުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅިން ލޭ އަންނަނަމަ ބެކްޓީރިއާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ހިތަށް ދަތުރުކޮށްފާނެ އެވެ.
ސްޓެފް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓެފް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހަމުގެ ސަރަހައްދެއް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފޮޅިފައިވާނަމަ، އަދި ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ސްޓެފް އިންފެކްޝަނެއްތޯ ޔަގީންކޮށް ކަނޑައަޅައި ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ.
ކުރެވިދާނެ އެއްކަމަކީ ގަލަމަކުން ރަތްކުލައިގެ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ވަށައިގަނޑެއް ކުރެހުމެވެ. އެއަށްފަހު ވަށައިގަނޑު ފުޅާވެ، ރަތްކަން ފެތުރިގެންދާތޯ ބެލޭނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އިންފެކްޝަން ހުންނަ ތަނާއި ވަރުގަދަ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
- ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި , އެންޓިބަޔޮޓިކް ކްރީމެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅިދާނެއެވެ. ކައްކާފައި ހުންނަ ތަނުގައި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި، ފޮތިގަނޑުގެ ބައެއް ހިއްކާފާނެ އެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަންތަކަށް: އަނގައިން އެންޓިބަޔޮޓިކް ގިތެޔޮ ގިރާލުން ދީފާނެއެވެ.
- ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް: ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ލޭނާރުތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (IV އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ނުރައްކާތެރި ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސްޓޭފް އިންފެކްޝަނެއް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސްޓޭފް ބެކްޓީރިއާ އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެމްއާރުއެސްއޭ (މެތިސިލިން ރެސިސްޓެންޓް ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް) ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ އިންފެކްޝަނެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އަށް އެ ބޭހާއި ދެކޮޅުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އެމްއާރުއެސްއޭ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ވަގުތެވެ.
ސްޓެފް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އިންފެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާފުތާހިރުކަމެވެ.
- ހަން: އަތް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ހަންގަނޑުގައި ކަނޑާފައި ނުވަތަ އުކާލާފައި ހުރިނަމަ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ތުވާލި، ރޭޒަރ، ނުވަތަ ހެދުން ފަދަ ޒާތީ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން.
- ކާނާއާ ގުޅޭގޮތުން:ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. ބާކީ ހުރި ތަކެތި އަވަހަށް ފިނިކުރާށެވެ.
- ޓޮކްސިކް ޝޮކް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވުން: ޓެމްޕަން ބޭނުންކުރާނަމަ ކޮންމެ 4-8 ގަޑިއިރަކުން ބަދަލުކުރަންވާނެއެވެ.
- މެސްޓިޓައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުން: ގާތުން ކިރުދޭ މައިން ކޮންމެ ކާންދިނުމެއްގައި ވެސް އުރަމަތި މުޅިން ހުސްކުރަން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއް ވެސް ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ. ރަތްވެ، ތަދުވެ، ނުވަތަ ފެތުރިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބައެއް ސްޓޭފް އިންފެކްޝަންތައް ސީރިއަސް ވެދާނެތީ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ތަދު ފިލައިގެން ދިޔައީމަ އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެ، ޒަޚަމްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، އަމިއްލަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން.
- ހަށިގަނޑަށް ބަދަލެއް އައުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ