ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ވެސް ރަނގަޅު ނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ 'ސްޓޮމެކް ފްލޫ' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ބަނޑު އަނބުރާލާހެން ހީވެ، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ކަމާއި، ހޮޑުލާ ވެސް މެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން 'ފުޑް ޕޮއިޒަނިން' އޭ ކިޔާ ނަމަވެސް، މިއީ 'ސްޓޮމެކް ފްލޫ' ނުވަތަ `(ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް)' ކިޔާ މެޑިކަލް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ނަމަކީ ބިރުވެރި ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

'ސްޓޮމެކް ފްލޫ' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ސްޓޮމޭކް ފްލޫ' އަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ގޮހޮރު ދުޅަވުމެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް'' އެވެ. މި ލަފުޒުގެ މާނަ ފަޅާލައިފިނަމަ،

• ގަސްޓްރޯގެ މާނައަކީ ބަނޑެވެ.
• އެންޓަރ އަށް ނިސްބަތްވަނީ ކުޑަ ގޮހޮރެވެ.
• -itis ގެ ސުފިކްސް އިން ދޭހަވަނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދުޅައެއް ފަދަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ދުޅަވުމަށެވެ.
• ވައިރަލް ގެ މާނައަކީ އެއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، އެއްކޮށް ބަލާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ގޮހޮރަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމެވެ . މިއީ ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

ވީއިރު އެއަށް 'ފްލޫ' ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމަ ހަގީގަތުގައިވެސް ފްލޫއެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ނަމުގައި 'ފްލޫ' ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމުކޮށް އެނގޭ 'ފްލޫ' (އިންފްލުއެންޒާ) އާއި އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތް، ހުން އައުމާއި ކެއްސުމާއި އެކު އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެ ރޯގާގެ އަސަރު ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ކުރެއެވެ. މި 'ސްޓޮމެކް ފްލޫ' ގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.

އެހެންވީމާ މިހެން ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއް ސަބަބަކީ ދެ ހާލަތު ވެސް އެއްފަހަރާ ދިމާވުމެވެ. އަދި "އަހަރެން ބަލިވީ ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި ބަނޑު" ކަމަށް ބުނަން ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް އެ ނަން ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަގީގަތުގައި 'ފްލޫ' (އިންފްލުއެންޒާ) އެއް ނޫނެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަނޑުގެ ފްލޫ ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް މާރާމާރީއެއް ހިންގަން ފަށައެވެ. އެ މާރާމާރީއަކީ އެ އަލާމާތްތަކުގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.

އިންފެކްޝަން ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުދުވާނީ ގޮތަކަށް ރައްދުދޭނަމަ، މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ވަރުބަލިކަން
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން

އެހެންވީމާ މިބަލި ފަތުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް ފަތުރުވެރި ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ "ފެކަލް ޓު އޮރެލް ރޫޓް" މެދުވެރިކޮށް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިހުގައި ނުވަތަ ހޮޑުލުމުގައި ހުންނަ ވައިރަލް ޕާޓިކަލްތައް ނޭނގި އެހެން މީހެއްގެ އަނގައަށް ވަދެދާނެ ކަމަށެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކު ފާޚާނާއަށް ގޮސް ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެއެވެ. ދެން ދޮރުފަތެއްގައި، މޭޒެއްގައި، ނުވަތަ ކެއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ، އެ ވައިރަސްގެ ޒައްރާތައް އެތަންތަނަށް ވަދެއެވެ. ދެން، އެ ފަށަލައިގައި އަތްލައި، ހަމަ އެ އަތުން ކާއެއްޗެހި ކައިފިނަމަ، ވައިރަސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ. އަދި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނުން ނުވަތަ ކާނާގެ ތެރެއިން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

މި ބަލި ދެމިގެންދާނީ ކިތައް ދުވަހު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް މިކަން ފިލައިގެން ދަނީ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުނީއްސުރެ މުޅިން ފިލައިގެން ދިޔަތާ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަސް ފަހުން އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ . އެހެންކަމުން، އެދުވަސްވަރު އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ މެދު ކަންތައް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި އަހަރެމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިތަނުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަނޑުގެ ފްލޫ އަކީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ވާތީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ އެއްވެސް އަސަރެއް އެއަށް ނުކުރާކަމެވެ . އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ.

މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެކަމާ ހަނގުރާމަކޮށް ކާމިޔާބު ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ދިނުމެވެ.

1. ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ބޭނުންވާތީ ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކުރުން.

2. ގިނައިން ފެން ބުއިން: ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށްހިންގުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަން ހުއްޓުވުމެވެ.

• މުޅި ދުވަހު މަޑުމަޑުން ފެން ބޯށެވެ.
• އޮރެންޖް ފެން، ލޮނު ބަތް، ސޯ ބަތް، އަދި ޖީވާނީ ފަދަ ތަކެތި ވަރަށް ރަނގަޅެވެ.
• ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާ (ކޯލާ، ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް) ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ބޭރަށްހިންގުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

3. ލުއި ކެއުންތައް ކެއުން: ބަނޑަށް ފަސޭހަ އަދި ހަޖަމުކުރަން ފަސޭހަ ކާނާ މަދު މިންވަރަކަށް ކެއުން.

• ރައިސް ޕޮރިޖް އަދި ކުރައްކާން ޕޮރިޖް ފަދަ ތަކެތި ރަނގަޅެވެ.
• ސޯލްޓައިން ކްރެކެރާއި، ރޮށި، އަދި ދޮންކެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.
• ތެޔޮ، ރަހަގަދަ، އަދި ރަހަގަދަ ކާނާއާއި ކިރު އުފެއްދުންތަކުން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުރުހެލިވާށެވެ.

ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް: ޑީހައިޑްރޭޝަން

ބަނޑުގެ ރޯގާގެ އެންމެ ސީރިއަސް އަދި ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ. މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ގޭގައި ވެސް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަންނަނިވި ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ތިން ހަތަރު ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ .
• ހޫނުގަދަ (102 ފަރެންހައިޓް / 39 ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތީ) ހުންނަނަމަ.
• ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ފްލޫޑް އެއް ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދިއްޖެނަމައެވެ .
• މަތީގައި ދެންނެވި ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ.
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ .
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމައެވެ .

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ.

މިކަން ތަކުރާރު ނުވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަނޑުގެ ފްލޫން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާފުތާހިރުކަމެވެ .

1. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: ޚާއްޞަކޮށް ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. ސައިބޯނި އާއި ފެނަކީ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާ އަށް ވުރެ މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.

2. ތަންތަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ގޭގައި މީހަކު ބަލިވެއްޖެނަމަ، އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ފާޚާނާއާއި، ދޮރުފަތާއި، ޓޭޕްތައް ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ސޮލިއުޝަނަކުން (އެބަހީ، ފެނުގައި ކުޑަކޮށް ބްލީޗް ޑައިލޫޓްކޮށްގެން) ސާފުކުރުން.

3. ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން: ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމާއި ކެއުމުގައި ސާފުތާހިރުކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ. ބަލިވެ އުޅޭ މީހަކު އެހެން މީހުންނަށް ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމުން ދުރުހެލިވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅެވެ.