އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއްގެ މަގުތަކުގެ ނެޓްވޯކެއްގެ ގޮތުގައި ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މަގުތައް ބޮޑެތި، ބައެއް މަގުތައް ކުދި. އެކަމަކު މިހުރިހާ މަގެއް އަނެއް މަގެއް ގުޅިފައި އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ ދަށުން ހިނގާ ވަރަށް މުހިންމު ‘މައިގަނޑު މަގެއް’ ގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އެވެ.
ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިން (އަތް، ބޮލާއި ކަރ ފަދަ) އޮކްސިޖަން މަދު، ކުނި ގިނަ ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދާ ބޮޑު، ފުން ލޭނާރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި މިއިން ދެ ނާރު ހުރެއެވެ. ކަނާތްފަރާތުގައިވާ މީހާ ކަނާތު އަތާއި މަތީ ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެނެސްދޭއިރު، ކަނާތްފަރާތުގައިވާ މީހާ ކަނާތްފަރާތަށް ލޭ ގެނެސްދެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުމަކީ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ހިތުން ސާފު، އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު ލޭގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، ލޭނާރުތަކުގެ މަސައްކަތަކީ ކުނި އެކުލެވޭ ގޮތަށް އެނބުރި އަންނަ ލޭ އެއްކޮށް ހިތަށް ގެނައުމެވެ. އެހެންވީމާ، މި ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަކީ އެ އެނބުރި އައުމުގެ ދަތުރުގައި ވަރަށް މުހިންމު މައިލްސްޓޯނެކެވެ.
އެއީ ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކަށް ޓްރެފިކް ދާ ޕެރެލަލް ދެ މަގެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއް މަގުން (ސަބްކްލެވިއަން އާޓަރީ) ހިތުން އަތަށް ލޭ ގެންދެއެވެ. އެއާ އެއްވަރަށް ހުންނަ އަނެއް މަގު (ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން) އަތުން ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދެއެވެ.
މި ނާރު ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ދެ ލޭނާރު ވެސް ހުންނަނީ ކަނާތު ކަށިގަނޑު (ކްލެވިކަލް) ގެ ވަރަށް ތިރީގައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މި ނާރު ކޮނޑާ ކައިރިން ފެށިގެން، މޭމަތީގެ މަތިން ފެށިގެން ހިތާއި ދިމާއަށް ކައްސާލައެވެ.
މިކަން އިތުރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނުމަށްޓަކައި، ތިބާގެ މޭމަތީގައި ބޮޑު 'އެމް' އެއް ކުރަހާފައި ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލާށެވެ. މި 'އެމް' ގެ މަތީގައި ހުންނަ ދެ ޕީކަކީ ސަބްކްލެވިއަން ދެ ނާރު އެވެ.
- 'އެމް' އަކުރުގެ އެންމެ ކޮޅުގައިވާ ދެ ރޮނގު (އަތްތިލަތަކުން އަންނަ) އަށް ވިސްނާލަނީ އެކްސިލަރީ ވެއިންސް ގެ ގޮތުގައެވެ .
- އެ ދެ ރޮނގުގެ މައްޗަށް އުފުލިގެންދާ ދެ ޕީކަކީ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންސް އެވެ .
- އެ ދެ ޕީކުން ތިރިއަށް އަންނަ ކައްސާލާފައިވާ ދެ ރޮނގަކީ ބްރެކިއޯސެފަލިކް ވެއިންސް އެވެ .
- އެންމެ ފަހުން 'އެމް' އަކުރުގެ މެދުން ފައިބައިގެންދާ ހިސާބުގައި މި ދެ ނާރު ގުޅިގެން ސުޕީރިއަރ ވެނާ ކާވާ ކިޔާ ބޮޑު ނާރު އުފެދި، ސީދާ ހިތަށް ލޭ ގެންދެއެވެ.
މިގޮތަށް ބަލާއިރު ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަކީ އަތާއި ބޮލުން ލޭ ހިތަށް ދަތުރުކުރާތީ ބޮޑު ހައިވޭއަކަށް ވަންނަ ދޮރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ބޭސްފަރުވާގައި ސަބްކްލެވިއަން ވެއިންގެ މުހިންމުކަން
ލޭ އުފުލުމުގެ އިތުރުން ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަކީ ބައެއް ބޭސްފަރުވާތަކުގައި ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
- ސެންޓްރަލް ވީނަސް އެކްސެސް:ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ބަލިމީހުންނަށް ފްލޫޑް ނުވަތަ ބޭސް ދިނުން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކެތެޓަރ ކިޔާ ތުނި ހޮޅިއެއް ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން މެދުވެރިކޮށް، ހިތާ ކައިރިން ވައްދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ސެންޓްރަލް ލައިން" އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ބޮޑު ލޭނާރަކަށް ވުމުން ހަށިގަނޑަށް އަވަހަށް ޖަހައިގަނެއެވެ.
- ޕޭސްމޭކަރ ވަޔަރސް: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ބައެއް ބަލިމީހުންގެ ގައިގައި ޕޭސްމޭކަރ ކިޔާ ޑިވައިސްއެއް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ބޭނުންކޮށްގެން މި ޑިވައިސްގެ ވަޔަރސް ހިތަށް ރޫޓް ކުރެއެވެ.
އެކަމަކު މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia) , ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުން (Venous Thrombosis) , އަދި ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން (Pneumothorax) ދިމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ކުރެވޭނީ މިދާއިރާގެ ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރުންނަށް އެކަންޏެވެ.
ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ލޭނާރަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބޮޑެތި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިއިރު، މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ޙާލަތު | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... | އެކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ކާކަށް & އަލާމާތްތައް |
|---|---|---|
| ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) | މިއީ ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ފަދަ ފުން ލޭނާރެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި، ލޭނާރު ބްލޮކް ވުމުންނެވެ. ޑީވީޓީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފައިގައި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. | ސެންޓްރަލް ލައިންތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މި ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް ބަންދުވެއްޖެނަމަ، ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް: އަތް ދުޅަވުން، ރިހުން ނުވަތަ އަތުގައި ބަރުވާހެން ހީވުން. |
| ޕެޖެޓް-ޝްރޮޓަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ | މިއީ ވެސް ޑީވީޓީގެ ވައްތަރެކެވެ. ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ބުރަކޮށް ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެއެވެ. އަދި "އެފޯޓް ތްރޮމްބޮސިސް" ވެސް ކިޔައެވެ. | އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ކުޅިވަރު ކުޅޭ (އެބަހީ، ފަތާ، ބޭސްބޯޅަ) ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާ އުމުރުން 15 އަހަރާއި 45 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލުން ފަދަ ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަލާމާތްތައް: ދުޅަވުމާއި، ރިހުން، އަދި އަތް ކަޅުވުން. |
އެއީ ކުއްލި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ. އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެމެންގެ ލޭނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން ނޫން، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ލޭނާރެއް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހިނގާލުން އާދައަކަށް ހަދާ: ހަފްތާއަކު 5 ދުވަހު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވާނެ ކަމެކެވެ.
- އެއް މަގާމެއްގައި ނުހުންނާށެވެ: އެއްތަނެއްގައި ގިނައިރު އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެއްޖެނަމަ، ތެދުވެ ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހިނގާލަން ޖެހޭއިރު، ހަށިގަނޑަށް ކުޑަ ހަރަކާތެއް ދޭށެވެ.
- ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ލޭދައުރުވުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުޑަ އަލާމާތަކަށް ވެސް އަޅާނުލާ: އަތް، ފައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި އާދަޔާ ހިލާފު ދުޅައެއް، ރިހުން ނުވަތަ ބަރުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، އެއީ ކުޑަ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި އަޅާނުލާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެފިނަމަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް އުފެދުމުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސަބްކްލެވިއަން ވެއިން އަކީ ތިބާގެ ކަނާތު ކަށިގަނޑުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ވަރަށް މުހިންމު ލޭނާރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަތުގެ މަތީ ފަރާތުން ހިތަށް ލޭ ގެންދާ ނާރުތަކެކެވެ.
- ލޭދައުރުވުމުގެ އިތުރުން ސެންޓްރަލް ލައިންތަކާއި ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ބޭސްފަރުވާތަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) އަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވުމާއި، ރިހުން ނުވަތަ އަތްތިލަ ކަޅުވުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ހިނގުމާއި، ރަނގަޅަށް ކެއުން، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ) ތިބާގެ ހުރިހާ ނާރުތަކެއްގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ