ތިބާގެ ތައިރޮއިޑް ތަންކޮޅެއް އައުޓް އޮފް ވެކް ހެއްޔެވެ؟ ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކެއުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ނުގެނެސް ބަރުދަން އިތުރުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގައި ކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ 'ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް' ގެ ވާހަކައެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ލޭގައި ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން ނުވަތަ ޓީއެސްއެޗް (ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިން ހޯރމޯން) ގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް މަތިވުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ތައިރޮއިޑްގެ މުހިންމު އަނެއް ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ތައިރޮކްސިން (T4) ގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ.

'ސަބްކްލިނިކަލް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ . މާނައަކީ ހަގީގަތުގައި ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ނުހުންނަ ކަމަށާއި އެއީ އަންޑައެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އެ ހާލަތަށް ތަރައްގީވެދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.

މި ހާލަތަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަގުތީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ ނުވަތަ ނުޖެހިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ މި ހާލަތުގައި ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެއީ އެކަން ހާއްސަވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ދިރުމެއް ނެތް ކަހަލައެވެ.
• ކާ އެއްޗަށް ނުވަތަ ބޯ އެއްޗަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުގެނެސް ވެސް ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން އިތުރުވުން .
• ބަނޑުހަރުވުން.
• ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކެވެ. ހިތާމައިގެ އިޙްސާސްތަކެވެ.
• ސަމާލުކަން ނެތުން، މަސައްކަތަށް ރަނގަޅަށް ސަމާލުކަން ނުދިނުމެވެ.
• ފިނި ތަހައްމަލު ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިކަން. އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ހިކި، ގަދަ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑެވެ.
• ޑައިސްޓޮލިކް ހައިޕަރޓެންޝަން، އޭގެ މާނައަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީޑިންގ ގެ އެންމެ ތިރީ އަދަދު އެކަނި މަތިވުމެވެ.
• އަންހެނުންނަށް ގިނަގިނައިން އަދި ގިނައިން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ލޭއައުން.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް ދިމާވާ އަސްލު މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް ހާޝިމޯޓޯގެ ތައިރޮއިޑައިޓިސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު މި ހޯރމޯންތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް އެކުލެވިގެންވަނީ އެކި ހޯރމޯންތަކާއި ގްލޭންޑްތަކުން ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ޓީއެސްއެޗް (ތައިރޮއިޑް-ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން) ގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މި ޓީއެސްއެޗް ހޯރމޯން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ސެލްތަކަށް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ތައިރޮކްސިން (Thyroxine ނުވަތަ T4) އަދި ޓްރައިއަޔޮޑޯތައިރޮނިން (Triiodothyronine ނުވަތަ T3) ހޯރމޯން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރެއެވެ. މި ޓީ4 އަދި ޓީ3 ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު ލޭގައި އިތުރުވުމުން، އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަށް 'އިތުރު ޓީއެސްއެޗް ހެދުން ހުއްޓާލުމަށް' ސިގްނަލް ފޮނުވައެވެ. މިއީ އޮޓޮމެޓިކް ކޮންޓްރޯލް ސިސްޓަމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގައި ޓީއެސްއެޗްގެ މިންވަރު މަތިވި ނަމަވެސް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ދޫކުރާ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަކަށް އިތުރު ނުވެއެވެ. އެއީ ޓީއެސްއެޗް ލެވެލް މަތިވެ ޓީ4 ލެވެލް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނަ ސަބަބެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ (ރިސްކް ފެކްޓަރސް)

ބައެއް މީހުންނަށް ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ކިޔާ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުން.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތައިރޮއިޑް ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ތައިރޮއިޑް އެންޓިބޮޑީސް ޕޮޒިޓިވް ވެއެވެ. މާނައަކީ ލޭގައި ތައިރޮއިޑާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ މާއްދާތަކެއް ހުރުމެވެ.
• މީގެ ކުރިން އެމިއޯޑަރޯން ނުވަތަ ލިތިއަމް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރަމުންދާނަމައެވެ.
• އަޔޮޑިން މަދުވުން (މިއީ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެއް، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރަނީ އަޔޮޑައިޒްޑް ސޯލްޓް) ކަމަށް ވާތީއެވެ.
• ބޮލުގެ ނުވަތަ ކަރުގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ހުށަހެޅިފައިވާނަމައެވެ.
• ފަލަބަލި.
• ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް.
• ކުރިން ގްރޭވްސް ބަލި ފަދަ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާނަމަ، އެންޓިތައިރޮއިޑް ބޭސް ނުވަތަ އެބްލޭޝަން ފަދަ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދާފައިވާނަމައެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނައިން ފެންނަ މައިގަނޑު ކަމަކީ ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ މި ހާލަތު އެންމެ ފަހުން ފުލް ބްލޯން ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެވެ. އެއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު މި ގުޅުން އަދި ފުރިހަމައަށް ކަށަވަރުވެފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގައި ކޮންމެ ފަސް މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކަށް ވުރެ މަދު މި ހާލަތު ކަމަށްވާ ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައްސަލަތައް ދިމާވޭތޯ ހެކިތައް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފުށުއަރައެވެ. ދުވަސްވީ ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ހާލަތު ހުންނަނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި.
• ޕްރީޓާމް ލޭބަރ.
• ބަލިވެ އިނުން.

ނަމަވެސް މިއީ މުހިންމު ކަމެއް: މި ހޯދުންތައް ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ކަށަވަރުކޮށްދީފައެއް ނުވެއެވެ.

އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތަށް ޓެސްޓު ކުރަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބަލި ޖެހުމަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ އެކަންޏެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުންނަށް ދެނެގަނެވޭނީ ތައިރޮއިޑް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއިން ޓީއެސްއެޗް (ތައިރޮއިޑް-ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން) ގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވާކަން (އާންމުކޮށް ލީޓަރަކަށް 5 އާއި 10 މިލި-އިންޓަނޭޝަނަލް ޔުނިޓް (5 އާއި 10 އެމްއައިޔޫ/އެލް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް ) އަދި ތައިރޮކްސިން (ޓީ4) ގެ މިންވަރު އާދައިގެ ރޭންޖުގައި ހުރިނަމަ، އޭގެ މާނައަކީ ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުރިކަމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިކަން އިތުރަށް ގިންތިކުރެއެވެ. ޓީއެސްއެޗް ލެވެލް 4.5 އާއި 9.9 އެމްއައިޔޫ/އެލް އާއި ދެމެދުގައި ހުރިނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ ގްރޭޑް 1 ކަމަށާއި، ޓީއެސްއެޗް ލެވެލް 10 އެމްއައިޔޫ/އެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ ކިޔަނީ ގްރޭޑް 2 އެވެ .

މިކަމަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ މަދު ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ގޮތެއް ނިންމާނީ ޓީއެސްއެޗްގެ މިންވަރާއި، އަލާމާތްތަކާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އެއްފަރާތުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ހަގީގީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް ބަދަލުވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. އަނެއްކޮޅުން ފަރުވާ ދިނުމުން ބައެއް މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ތައިރޮޓޮކްސިކޯސިސް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މީގެ އިތުރުން ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުންނަ ގިނަ މީހުންގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ ކަމަށާއި ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ގިނަ ބަޔަކަށް 'ވެއިޓް އެންޑް ސީ އެޕްރޯޗް' ކުރުމަށެވެ. އެމީހުން ބިރުގަނެ ފަރުވާ ފަށައެވެ.

ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ޓީއެސްއެޗް ލެވެލް 10 އެމްއައިޔޫ/އެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ޒުވާން އަދި މެދު އުމުރުގެ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ.
• ޒުވާން އަދި މެދު އުމުރުގެ މީހުންނަށް އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމިނަމަ، ލެވޮތައިރޮކްސިން ކިޔާ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. މިއީ އަނގައިން ނަގާ ބޭހެކެވެ.

ނަމަވެސް މި ލެވޮތައިރޮކްސިން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ އާދަޔާ ހިލާފު ޓީއެސްއެޗް ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ލިބުނުތާ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޓީއެސްއެޗްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް އިތުރު ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެއީ ގިނަ މީހުންގެ ޓީއެސްއެޗް ލެވެލް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނަތީ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ލެވޮތައިރޮކްސިން އޯވަޑޯޒް ކުރުމުން ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން މާ ގިނައިން ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އުފައްދާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް މަގުފަހިވާތީ، ތައިރޮއިޑްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ .

ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާ ހޯދާއިރު މިކަމާ މެދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުންނަ އަންހެނުންނަށް އައިވީއެފް (އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން) ނުވަތަ އައިސީއެސްއައި (އިންޓްރާސައިޓޯޕްލާސްމިކް ސްޕަރމް އިންޖެކްޝަން) ފަދަ ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، އެމެރިކަން ތައިރޮއިޑް އެސޯސިއޭޝަނުން ލަފާދެނީ ޓީއެސްއެޗްގެ މިންވަރު 2.5 އެމްއައިޔޫ/އެލް އަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ލެވޮތައިރޮކްސިން ކެއުމަށެވެ.

އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ގެންގުޅެނީ 'އިންތިޒާރުކޮށް ބަލާ' އުސޫލަކަށެވެ.

އެކަމަކު ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ، ވަރުބަލިވުމާއި، ނޭނގި ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތައިރޮއިޑް ލޭގެ އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ތިބާއަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ދިމާވުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް ކެއުމުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަޔޮޑިން ނުލިބިއްޖެނަމަ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް އަޔޮޑިން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާތީ އެވެ. މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން އަޔޮޑައިޒްޑް ލޮނު ބޭނުން ކުރާތީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މިކަން ތަންކޮޅެއް މަދުވެފައިވީނަމަވެސް، ދުނިޔޭގެ އެހެން ޤައުމުތަކުގައި ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޔޮޑިން މަދުވުމެވެ.

މިހާލަތުން އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ކުރާއިރު، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

މި ހާލަތު ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް ބަދަލުވުމުގެ ނުރައްކާ އަހަރަކު %2 އާއި %6 އާއި ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ .

އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ހާއްސަކޮށް ހަދަންޖެހޭ ކަންކަމާއި ލޭގެ ޓެސްޓު ހަދަން ޖެހޭ ވަގުތު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

މި ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ނުދިނުމާ މެދު އަދިވެސް ބަހުސް ކުރެވެމުންދާއިރު، އެކި ދިރާސާތަކުގައި ޚިޔާލުތައް ފުށުއަރާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.ކޮންމެ މީހެއްގެ ހާލަތު ވެސް ތަފާތު ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށް ވުރެ ބޮޑަށް އުފާވެއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތައް ޚުލާޞާކޮށްލާނަމެވެ:

• ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އަކީ ޓީއެސްއެޗް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް މަތިވި ނަމަވެސް ޓީ4 ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާދައިގެ ހާލަތެކެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވަރުބަލިވެ ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• މިއީ ޙަޤީޤީ ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމްއެއް ނޫން ނަމަވެސް އެގޮތަށް ކަންތައް ވެދާނެ ކަމުގެ ކުޑަ ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ގެންގުޅެނީ 'އިންތިޒާރުކޮށް ބަލާ' އުސޫލަކަށެވެ. އެއްފަހަރާ އެންމެންނަށް ބޭހެއް ނުދެއެވެ.
• ފަރުވާ ދިނުމަށް ބަލަނީ ޓީއެސްއެޗްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިނަމަ، އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ލެވޮތައިރޮކްސިން އަކީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ވެސް ބޯން ޖެހެ އެވެ.
• މިކަމާމެދު ޝައްކު ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ މެނޭޖް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.

ސިއްހަތަށް އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންވީ މީހަކީ ތިމާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ސުވާލުކޮށް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ!

` ސަބްކްލިނިކަލް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް، ތައިރޮއިޑް، ޓީއެސްއެޗް، ތައިރޮކްސިން، ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް، ހޯރމޯން، އަލާމާތްތައް