ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް 'ލީޑް ޕޮއިޒަނިން' ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުން ފާޅުވެދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، މިހާރު މި ހާލަތަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސުކްސިމަރ އަކީ މިފަދަ ލީޑް ޕޮއިޒަނިންގ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހަމައެކަނި މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
މިއީ ކޮން ސުކްސިމަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސުކްސިމަރ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ވިހަ ލީޑް ބައިންޑްކޮށް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލީޑް ޕާރޓިކަލްތައް ހޯދައި އަތުލައިގަންނަ ކުޑަ މެގްނެޓެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ 'ކިލޭޝަން' އެވެ. މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު ލޭގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ލީޑް ޕާރޓިކަލްތަކާ ގުޅިގެން (އަތުލައިގަނެ) ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް އެ ޕާރޓިކަލްތައް ބޭރަށް ނިކުތުމަށް މަގު ފަހިކޮށްދެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ލީޑްގެ މިންވަރު ދަށްވާ ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި: މި ބޭސް ގިނައިން ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުން: ކުރިން ލޭގައި ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތްސެލް، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް މަދުވުމުގެ ރިޕޯޓްތައް ލިބިފައިވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- ސުކްސިމަރ ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް އެލާޖީވުން: ދުވަހަކުވެސް މި ބޭހަކަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާނެތޯ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް އަންނަނީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ކެޕްސޫލް ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: ކުޑަކުއްޖާއަށް މި ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު ބޭސް ޕައުޑަރ ޔޯގަޓް، ޖޭމް، ނުވަތަ ރައިސް ފަދަ އެއްޗެއްގެ ތެރެއަށް އުނގުޅާލެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ މޭވާގެ ބުއިމަކަށް މިކްސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތުގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް
ކުއްލިއަކަށް މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް ސުކްސިމަރ އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑައިމަރކަޕްރޯލް އެވެ
- އެޑިޓޭޓް ކެލްސިއަމް ޑައިސޯޑިއަމް (ކެލްސިއަމް އީޑީޓީއޭ ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސުކްސިމަރ އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަށް ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންތައްތައް އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ހައްލުކުރެއެވެ . މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން | ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް، ހޭނެތިގެން، ވެއްޓެން އުޅޭހެން ހީވުމެވެ. |
| ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް | ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުމާއި ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން (ބޭރުހިންގުން) އެވެ. |
| އާންމު އުނދަގުލެވެ | ބޯއެނބުރުން , ބޮލުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން، އަދި ލޯ ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އެދުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، ހަށިގަނޑުގައި ލީޑްގެ މިންވަރު ދަށްވަމުންދާތޯއާއި، އެނޫންވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީ، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮނިވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސުކްސިމަރ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ލީޑް ވިހަވުން ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ކެއުން ނުބޮއިގެން ގެއްލިފައިވާ ކެއުން ފުއްދައިދޭށެވެ.
- އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކާއި، ހިތުގެ ދުވެލިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހުމުގެ އަސަރު ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބަހައްޓާނީ ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ