ދުވަހަކުވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކު އޮޕަރޭޝަން ކުރާތަން ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓުން ތިބާއަށް ހާއްސަ ބޭސްތަކެއް ދީގެން ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް މުޅިން ލުއިކޮށްދީ ސާޖަރީއަށް ފަސޭހަ ކޮށްދެއެވެ. ސާޖަރީ ނިމުމުން ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ފަހަތަށް ޖައްސައި އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުމަށް ހާއްސަ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ސުގަމަޑެކްސް އަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ސުގަމަޑެކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސުގަމަޑެކްސް އަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތަކުގައި ރިލެކްސް ކުރާ ވަކި ބޭސްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ރޮކިއުރޯނިއަމް އަދި ވެކިއުރޯނިއަމް ) ގެ އަސަރުތައް 'ރިވަރސް' ކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި ވަކިން ހާއްސަކޮށް ސާޖަރީއަށް ފަހު މަސްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭހުގެ އެންމެ އާންމު ބްރޭންޑް ނަމަކީ ބްރިޑިއަން އެވެ.
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓާއި އެހެނިހެން މެޑިކަލް ޓީމުން ތިމާގެ ސިއްހަތަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަވާށެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އުދަގޫތައް: ލޭއައުމުގެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުމަޑުން: ހިތުގެ ދުވެލި އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ ދަށްނަމަ.
- އެލާޖީ: ހަމައެކަނި ސުގަމަޑެކްސް އަށް ނޫން، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ލޭނާރުތަކަށް އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް، އެއީ 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ވެސް މި ބޭސް ދޭނީ ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަނީ ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއްގެ ދަށުން އަދި ހަމައެކަނި މެޑިކަލް ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، 'އޯވަރޑޯޒް'، އެއީ ބޭހުގެ އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް އެފަދަ ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ރާއްޖޭގައި ވިހަވެފައިވާ ކަމުގެ ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ލަފާ ހޯދަނީ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރުންނެވެ . އަދި ކޮންމެ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވެސް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސުގަމަޑެކްސް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭސްތަކަކާ، މާނައަކީ އެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
މީގެ ތެރެއިން , އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ މުހިއްމު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމަކީ ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކެވެ.
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ޕެޗް، އަނގޮޓި ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ފަދަ ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރާ އަންހެނެއްނަމަ، ސުގަމަޑެކްސް ކެއުމަށްފަހު އެ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިގެން މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ވަންދެން ކޮންޑަމް ފަދަ އިތުރު، ހޯރމޯން ނޫން ގޮތަކަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ފޯމް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޓޮރެމިފެން ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސުގަމަޑެކްސް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ފަރުވާ ދޭންޖެހިދާނެ ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަންތައްތައް މޭޒެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް/ނަރުހަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުޖެހުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހާސްވުން | ސަބަބެއް ނެތި ހާސްކަމާއި ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން | ހަށިގަނޑުގައި މަސްތަކުގައި ރިއްސުން. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހޮޑުލުން. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| އިންޖެކްޝަން ދިން ތަނުގައި ތަދުވުން | ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރި ނާރު ވަށައިގެން ރިހުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސުގަމަޑެކްސް އަކީ މަސްތަކުގެ ރިލެކްސަންޓްސްގެ އަސަރުތައް ފަހަތަށް ޖައްސަން އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ދޭ ހާއްސަ އިންޖެކްޝަނެކެވެ.
- މި ބޭސް ދެނީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.
- ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލިތައް) އަދި އެލާޖީ ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރާނަމަ ސުގަމަޑެކްސް ކެއުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ވަންދެން ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
- ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.