ހަމުގެ މައްސަލައަށް ޑޮކްޓަރު ފޯމެއް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ސަލްފަސެޓަމައިޑް ޓޮޕިކަލް ފޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަމުގެ ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތަކާއި، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ޑެންޑްރަފް އާއި ވެސް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ އަންހެން ބޭފުޅަކު ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަށްޓަކައި ފޯމްގެ ސިފައިގައި އަންނަ ބޭހެއް ދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ ސަލްފަސެޓަމައިޑް އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް؟)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސަލްފެސެޓަމައިޑް އަކީ ސަލްފޮނަމައިޑް އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ޖެހޭ ވަކި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އެންޓިބަޔޮޓިކަކީ އަނގައިން ނަގާ އެއްޗެއް" ކަމަށެވެ. އާދެ، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީއެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗަކީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހަންގަނޑުގައި ބޭރުން އުނގުޅަން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް، ފޯމެއްގެ ސިފައިގަ އެވެ.

އެހެންކަމުން މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• ހަމުގެ ކުދިކުދި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް . އެއީ، ބޮޑެތި، ސީރިއަސް ޒަޚަމްތަކަށް ނޫން، ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
• ސެބޯރިއާ ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ ފަޅައިގެން ދާގޮތް ވެއެވެ. ބައެއް މީހުން ވެސް ކިޔަނީ ޑެންޑްރަފް , ހާއްސަކޮށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވަނީ `(އޮވޭސް)` ނުވަތަ `(އޮވޭސް ޕްލަސް)` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަމެއްގެ ދަށުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ މަޝްހޫރު ބައެއް ބްރޭންޑް ނަންތަކެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ތިބާއަށް ދީފައިވަނީ ވަކި ސަބަބަކާ ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަމުގެ އެހެން މައްސަލަތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފޯމް ސަލްފަސެޓަމައިޑް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުމުން އެކަނިވެސް ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.

މިއީ އެ ޙަޤީޤަތްތަކެވެ.

• ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަނދާފައިވާ ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާނަމަ .
• ދުވަހަކުވެސް ސަލްފާސެޓަމައިޑް، އެހެން ސަލްފާ ބޭސް , އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމީ މިކަންކަން ފޮރުވައިގެންނެތި ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން، އޯކޭތަ؟

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެ ބޭސް އެންމެ ފުރިހަމައަށް ފައިދާ ލިބި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުރެވޭނީ އޭރުންނެވެ.

• ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ބޭނުންކުރުމަށް: މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށެވެ.
• އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން އަތްދޮވުން. ނަމަވެސް އަތަށް އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ، ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އަތްދޮންނަނީ އެކަންޏެވެ.
• ލޮލަށް ފަރުވާ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ . އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ވަދެއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން ފިނި ނަރުދަމާ ފެނުން ލޯ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• އަންގާފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި. އިރުޝާދު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޭނުން ނުކުރުން.
• ފަރުވާގެ މުއްދަތު ފުރިހަމަކުރުން: ދެތިން ދުވަހުން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ . މެދުތެރެއިން ނެގުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ އެކަން އަވަހަށް ކެއުން ހުއްޓާލާށެވެ.

ފޯމް މިންކުރާނެ ގޮތް:

1. ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން: ބޭސްފުޅި (ދަޅު) ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅެން ޖެހެއެވެ .

2. ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިއްކުން: ފުރަތަމަ ބޭސް އުނގުޅަންޖެހޭ ހަމުގެ ސަރަހައްދު ސާފުކޮށް، ދެން ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ތުވާލިން ހިއްކާލާށެވެ.

3. ފުޅި ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓާށެވެ: ފުޅި ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ފޯމް އަތްތިލައަށް ސްޕްރޭ ކޮށްލާށެވެ.

4. ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް އުނގުޅުން: ދެން ފޯމް ރަނގަޅަށް ނުފެންނަންދެން އަސަރުކޮށްފައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދުގެ ތެރެއަށް އުނގުޅާށެވެ .

5. މާގިނައިން ފޮހެލުން (އެހެން ބޭނުންނަމަ): ބޭސް ހަންގަނޑުގައި ބާއްވަމުންދާނަމަ އިތުރުވާ ފޯމެއް ފޮހެލާށެވެ. ދެން އެ ސަރަހައްދު ވައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ .

6. ދޮވެލައިފިނަމަ: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ދޮވެލުމަށް އަންގައެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ހަންގަނޑު ދޮވެ، ޕެޓް ޑްރައިކޮށް، ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން:

މި ބޭހަކީ 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންގެ ހަމުގެ ހާލަތަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާށެވެ .

މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ , އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސަލްފަސެޓަމައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އެމީހުންގެ އަސަރު ފޯރާފާނެތީއެވެ.

• މި ޕްރޮޑަކްޓާއެކު ރިހި އެކުލެވޭ ހަމުގެ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ލިބޭ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓް) , ބޭނުންކުރާ ގަސްގަހާގެހި ، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• If you have a rash with flu-like symptoms along with a fever , ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ވެދާނެ، އަދި އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފާނެއެވެ .
• ނުވަތަ، ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ,

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . މިކަންކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.

• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ .
• އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުން އަޅައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ .
• ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.
• ބޭހުގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު:ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ފޯމްގެ ކުލަ ކުޑަކޮށް އަނދިރިވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ފެންވަރަށް ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަމަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
• ފޮތިގަނޑުގައި ކުލަ ޖެހުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހުދު ފޮތިގަނޑުގައި ރީނދޫ ކުލައެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ގަވާއިދުން ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓުން ދޮވެލާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބްލީޗް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސަލްފަސެޓަމައިޑް ފޯމް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކަންތައްތަކަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
• ހުން.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
• އަނގައިގައި ރިއްސުން.

މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .

އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ :

• ކުދިކުދި ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ލިސްޓްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން , އޭގެ މާނައަކީ 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ.
• ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޭސްފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ .
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އެހެންކަމުން، ސަލްފެސެޓަމައިޑް ފޯމަކީ ހަމުގެ ވަކި އިންފެކްޝަންތަކާއި ސެބޯރިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު:

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ، އަދި އެފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ރަނގަޅަށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ސަލްފެސެޓަމައިޑް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، ސެބޯރިއާ، ޑެންޑްރަފް، ހަމުގެ ބޭސް، ފޯމް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް