މި ބޭސް ވެސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ސަލްފަމެތޮކްސަޒޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ؛ ޓްރައިމެތޮޕްރިމް (ކޯ-ޓްރައިމޮކްސަޒޯލް)

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށްވެސް މި ބޭސް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނަކަށް، ނުވަތަ މޭމައްޗަށް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ދޭ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުން ކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްވެސް ބިރެއް ޝައްކެއް ނެތި ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ މަސްތުވާތަކެތި ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ `ސަލްފަމެތޮކްސަޒޯލް` އާއި `ޓްރައިމެތޯޕްރިމް` އެވެ. ކުށްވެރިއަކު (އެބަހީ ބެކްޓީރިއާ) ހިފެހެއްޓުމަށް ފުލުހުންގެ ދެ ސްޕެޝަލް ފޯސް ޓީމެއް އެއްތަނަކަށް އެއްވެ އުޅޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ދެމީހުން އެއްވެއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއާއާ ދެކޮޅަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .

• ސަލްފާ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން: މިއީ ދުވަހަކުވެސް ސަލްފާ ބޭހަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގައި އެއްވެސް ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދުކުރާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުން: ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
• ލޭގެ ބަލިތައް: ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން (ލޭމަދުވުން) ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް މަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުން: މިއީ ވެސް ލޭއާ ގުޅުން ހުރި ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް، ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ނުވަތަ ކޮލައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.

1. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކެއުން: ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ. މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

2. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ:ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވަގުތު ބޭސް ނަގާނީ، ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލް ބެހެއްޓުމަށެވެ. މިސާލަކަށް 12 ގަޑިއިރުގެ ތެރެއިން 12 ގަޑިއިރު ލިޔެފައި އޮތްނަމަ އެވަގުތު ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

3. ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވެ މިހާރު ރަނގަޅުވަމުން އަންނަ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދަށް، އެ ބޭސް ނިމެންދެން އެ ބޭސް ނަގާށެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަލުން އަތުވެދާނެ އެވެ.

4. ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 2 މަހަށްވުރެ މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ޚާއްޞަ ސަބަބުތަކެއް ހުންނަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.

5. އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އަޅެ އޯކޭ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ އިރުގެ އަލިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމާއި، އަވިއައިނު އެޅުމާއި، ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުން.
• ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭސް ބޭނުންކުރިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފަހުން ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ، ފަޅައިގެން ދާން ފަށާފައިވާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވުމާއި ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި އެކު ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ނިޝާނެކެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: ދެ ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ، ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރުން. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދަތް އުނގުޅުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ލޭއައުން ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަތް އުނގުޅާއިރު ފްލޮސް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ދަތުގެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެ އެވެ.