"ސުޕަރބަގް" ކިޔާ މި ނުރައްކާތެރި ޖަރާސީމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ؟

މި "ސުޕަރބަގްސް" ގެ ވާހަކަ ނޫހުގައި، ޓީވީން، ނުވަތަ ޝަޚުޞީ ގޮތުން ދައްކާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ހެއްޔެވެ؟ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ހަގީގަތުގައިވެސް ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ "ސުޕަރބަގް" ގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ، ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.

"ސުޕަރބަގް" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "ސުޕަރބަގް" އަކީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ދޭ ބޭސްތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާޢުވާ، ފަސޭހައިން ނައްތާލެވޭ މައިކްރޯބްގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ "މަލްޓިޑްރަގް ރެސިސްޓެންޓް މައިކްރޯބްސް" ވެސް ކިޔައެވެ، ​​މާނައަކީ މިއީ އެތައް ވައްތަރެއްގެ ބޭހަކަށް ދިފާޢުވާ މާއްދާތަކެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާއަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހި، ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ބޭސް ދިނުމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބެކްޓީރިއާ މަރާލައެވެ. އެކަމަކު، މިއީ "ސުޕަރބަގް" ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއް ނަމަ، މިއީ ބޭހަށް "އެޑެޕްޓް" ވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ވީމާ އެއަށް ދިނަސް މަރެއް ނުވާނެ. މައްސަލަ ފެށެނީ އެހިސާބުންނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ހަނގުރާމައަށް ދާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ހަތިޔާރުތަކަށް ދުޝްމަނުން ކުރިން ތައްޔާރުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މި "ސުޕަރބަގްސް" އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބެކްޓީރިއާ އިންނެވެ . އެއީ، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ދިފާޢުވާ ގޮތަށް ތަރައްޤީވެފައިވާ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަންގަސްތައް އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވާ "ސުޕަބަގްސް" އަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އަބަދުވެސް "އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް" އަދި "އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ނުބޯން" ބުނަނީ ކީއްވެގެންތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މި "ސުޕަބަގްސް" ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ތަކުރާރުކޮށް ޕެތޯޖަންތައް ހުށަހެޅުމުން، އެތަކެތިން ސަލާމަތްވުމަށް އާ ގޮތްތަކެއް ހޯދައެވެ. އެއީ އަހަރެމެން އެއް މަގެއްގައި ހިނގާފައި ދާއިރު ކޮންމެ ދުވަހަކު އަހަރެމެންނަށް ވަގަށް ނަގަން އިންތިޒާރު ކުރާ ވަގެއް ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނަ މަސްތުވާތަކެއްޗާ ދެކޮޅަށް ދިފާޢުވާ "ސުޕަރބަގެއް" އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ، އަދި ފަރުވާ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

"ސުޕަރބަގްސް" ގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބެކްޓީރިއާއަކަށް ވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އުފެދިދާނެ ނަމަވެސް، ބައެއް ބެކްޓީރިއާ ސްޓްރޭންސްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ވެގެން ދަނީ "ސުޕަރބަގްސް" އަށެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• `ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް` (މިސާލަކަށް އެމްއާރުއެސްއޭ – މެތިސިލިން އަށް ދިފާޢުވާ ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް)
• ކާރބަޕެނެމް-ރެސިސްޓެންޓް އެންޓިރޯބެކްޓެރޭލްސް ( CREs ) އަދި އެހެނިހެން ބޭހަށް ރެސިސްޓެންޓް އެންޓިރޯބެކްޓީރޭލްސް އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ކްލެބްސިއެލާ ނިއުމޯނިއާ، އީ.ކޮލައި، ސަލްމޮނެލާ، އަދި ޝިގޭލާ ފަދަ ބެކްޓީރިއާ ހިމެނެއެވެ.
• `ނައިސެރިއާ ގޮނޯރިއާ` (ގޯނޯރިއާ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ބެކްޓީރިއާ)
• `ސޫޑޯމޮނަސް އެރޫޖިނޯސާ`
• `އެސިނެޓޯބެކްޓަރ ބައުމަނީ`
• މައިކޮބެކްޓީރިއަމް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ( ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ )
• ސްޓްރެޕްޓޯކޮކަސް ނިއުމޯނިއާ (ނިއުމޯކޮކަލް ބަލި ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާ)
• `ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ` އެވެ
• `މައިކޯޕްލާސްމާ ޖެނިޓޭލިއަމް`
• ބޯޑެޓެލާ ޕަރޓޫސިސް (ހޫނު ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ބެކްޓީރިއާ)

ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ކެންޑިޑާ އޮރިސް އާއި އެސްޕަރޖިލަސް ފިމިގޭޓަސް އަކީ ވެސް "ސުޕަރބަގްސް" އަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ހަމައެކަނި މި ލިސްޓުގައިވާ ޖަރާސީމެއް ޖެހިފައިވާތީ އޭގެ މާނައަކީ "ސުޕަރބަގެއް" އުފެދިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މި ޖަރާސީމުތަކުގެ ބޭހަށް ދިފާޢުވާ ވައްތަރުތަކުގެ އިތުރުން ބޭހަށް ނާޒުކު (މަރުވެފައިވާ) ޖަރާސީމުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

"ސުޕަރބަގް" އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

"ސުޕަރބަގް" އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނަކަށް އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހުން
• ފިނިހޫނުމިން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ރަތްވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ، ތަދުވާ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ފެން ފުރިފައިވާ ސަރަހައްދެކެވެ.
• ކެއްސުން
• ނޭވާ ކުރުވުން
• މޭގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި (ބަނޑު) ރިހުން
• މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން ނުވަތަ ނިދި އައުން (`ލެތަރޖީ`)
• މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
• ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން (ޓޭކިކާޑިއާ)
• ހައިޕޮތަރމިއާ (ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުން) .

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި "ސުޕަބަގްސް" ގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި އެހެން ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފަރުވާއާއެކު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މި "ސުޕަރބަގްސް" އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ސުޕަބަގްސް" މަސްތުވާތަކެއްޗާ ދެކޮޅަށް ދިފާއުވާން މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް. އެއީ، އެމީހުން ތަރައްޤީވަނީ އެހެން ޖަރާސީމުތަކާ އެކު އުޅެން. އަނެއްބައި ފަހަރު ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް އިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް ބްލޮކް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ޑިފެންސް މެކޭނިޒަމްތައް އުފައްދައެވެ.

ހާއްސަކޮށް ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ އެހެން މާހައުލުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ބެކްޓީރިއާ ދިފާއުވެދާނެ އެވެ. މި ސެޓިންގްސްތަކުގައި ގިނަ "ސުޕަރބަގްސް" އުފެދެއެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް، މިކަން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

ބެކްޓީރިއާ އިން އެމީހުންގެ ރެސިސްޓެންސް ޖީން (`ރެސިސްޓެންޓް ޖީންސް`) މިހާރުވެސް ހުރި އެހެން ބެކްޓީރިއާތަކަށް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ހޮރިޒޮންޓަލް ޖީން ޓްރާންސްފާ` އެވެ. އަދި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ސަލާމަތްވެ، ނަސްލު އުފައްދައި، އެމީހުންގެ ޖީން (ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަމާއެކު) އެހެން މީހުންނަށް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.

"ސުޕަރބަގެއް" އަހަރެމެންނަށް ޖެހޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ގޮތްގޮތުން "ސުޕަރބަގް" ލިބިދާނެއެވެ:

• ބަލިޖެހިފައިވާ ނުވަތަ އިސްތިޢުމާރުވެފައިވާ މީހަކާ ސީދާ ގުޅިގެންނެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީގައި ނުވަތަ އެތެރޭގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން "ސުޕަބަގް" ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ފަންގަސް ގެންގުޅޭ ނަމަވެސް ބަލި ނުވެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ކޮލޮނައިޒޭޝަން' އެވެ. މިގޮތަށް ޖަރާސީމެއް ގެންގުޅޭނަމަ، އެހެން މީހުންނަށް އެ ޖަރާސީމު ފޯރުކޮށްދީ، އެމީހުން ބަލިވެދާނެއެވެ.
• ޖަރާސީމު ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ އެއްޗެހީގައި ނުވަތަ ތަންތަނުގައި އަތްލުމުންނެވެ.
• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކޮށްގެންނެވެ. މިސާލަކަށް އެނދު، ހެދުން، މެޑިކަލް ނުވަތަ ކުޅިވަރު ސާމާނު، ތުވާލި، ރޭޒަރ، ނުވަތަ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު.
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ މެޑިކަލް އިކުއިޕްމަންޓްތަކާއި މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް (އެބަހީ، ސެންޓްރަލް ވީނަސް ލައިން ނުވަތަ ނޭވާލާ ހޮޅިއެއް) އެވެ.
• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެނާއި ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކިރު އުފެއްދުންތަކުންނެވެ.

"ސުޕަރބަގް" އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

"ސުޕަރބަގް" އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ސެންޓްރަލް ވީނަސް ލައިނެއް، ނޭވާލާ ހޮޅިއެއް، ކާނާ ހޮޅިއެއް، ނުވަތަ އެހެން ހޮޅިއެއް ނުވަތަ ޑިވައިސްއެއް ހަށިގަނޑަށް ވައްދާފައި ހުރިނަމަ، މިއީ ބޭރުން ހަށިގަނޑަށް "ސުޕަރބަގް" ވަދެގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުންކުރާނަމައެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ބެކްޓީރިއާ އަށް ދިފާއުވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "ރަނގަޅު" (ގެއްލުން ނެތް) ބެކްޓީރިއާ ވެސް މަރާލާނެ އެވެ. މި "ރަނގަޅު" ބެކްޓީރިއާތަކަކީ އެހެން ބެކްޓީރިއާތައް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވެ، އިންފެކްޝަންތައް ނުހިނގާ ބެކްޓީރިއާ އެވެ.
• އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން، ލޭގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާނަމަ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ގިނަ ދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާދޭ ފެސިލިޓީއެއްގައި ހުންނަނަމަ. ގިނަ "ސުޕަބަގްސް" ތަކެއް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ތަންތަނުން ފެނެ އެވެ.

"ސުޕަރބަގްސް" ގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރުންނަށް އިންފެކްޝަނެއް އަވަހަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• ސެޕްސިސް އަދި ސެޕްޓިކް ޝޮކް (އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުން ފަދަ ބޮޑެތި ޖަވާބެއް) އެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވުން.
• ބަލިޖެހިފައިވާ އަތްފައި ގެއްލިގެން ދިއުން (އަތް ކަނޑާލުން).

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވެ "ސުޕަރބަގްސް" އާ މެދު އެހާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ.

"ސުޕަރބަގްސް" ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ފަރުވާ ދިނުމުން އެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ހީވެދާނެ "ސުޕަރބަގް" އެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށެވެ. އެމީހުން ހަށިގަނޑުގެ ފެން ނުވަތަ ޓިޝޫގެ ސާމްޕަލްތަކުގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް ހޯދާނެ، ނުވަތަ ކަލްޗަރ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. މި ސާމްޕަލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ލޭ
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި
• ގޮނޑި
• ޒަޚަމަކުން ނަގާ ފްލޫޑް ނުވަތަ ޓިޝޫ
• ފްލެގްމް (ކެއްސުމާއެކު ފުއްޕާމޭއިން ނިކުންނަ މާއްދާ - `ސްޕުޓަމް`)

ހަށިގަނޑުގައި އެއްވެސް މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓްކޮށްފައި ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށްފައިވާނަމަ އެކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

"ސުޕަރބަގްސް" އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް ބޭހަކުން "ސުޕަބަގްސް" އަށް ފަރުވާއެއް ނުދެވޭނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުން އެހާ ނުރައްކާތެރިވާ ސަބަބެވެ. ޑޮކްޓަރުން "ސުޕަބަގްސް" އަށް ފަރުވާ ދެނީ އިންފެކްޝަން ޖެހުނު ވަކި ޖަރާސީމަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެއް ހޯދައިގެންނެވެ. އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޒަޚަމް ފެން ހިއްކައި، ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫ ސާޖަރީއަކުން ނައްތާލުން ހިމެނިދާނެއެވެ. އަދި ޕްރޮސްތެޓިކް ލިމްބްސް ފަދަ ބަލިޖެހިފައިވާ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް ވެސް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.

ކެންޑިޑާ އޮރިސް ފަދަ ބައެއް ރެޒިސްޓެންޓް ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އެޗިނޯކެންޑިންސް ކިޔާ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކުންނެވެ.

"ސުޕަރބަގް" އެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ސުޕަބަގް" ޖެހިއްޖެނަމަ، ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނުވަތަ އެއް ބާވަތަށް ވުރެ ގިނަ ބޭސް ދީގެން ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ނުވަތަ އިންވޭސިވް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި އެޑްމިޓްކޮށް ފަރުވާ ދޭނީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދޭނީ ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި އެތަނުން ފެން ނަގައިގެންނެވެ. އަދި ހަމުގެ ކްރީމެއް ނުވަތަ އަނގައިން ބޯ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

"ސުޕަރބަގް" އިންފެކްޝަނަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މީހުން ރަނގަޅުވަނީ "ސުޕަރބަގް" އިންފެކްޝަންތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ތެރެއަށް ފެތުރޭ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކުގައި ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތަކުގައި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް މަތިވެފައި - ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި %50 އާއި ހަމައަށް ވެސް މަތިވެއެވެ. އެހެންވީމަ މިއީ ލުއިފަސޭހަކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެއް އިންޕްލާންޓްކޮށްފައި ހުރިނަމަ ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ޝައްކު ކުރެވޭ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު އެ އަލާމާތްތައް ކިޔައިދޭށެވެ.

ހޮސްޕިޓަލުގައި ތިއްބަވައިގެން ވެސް ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ކުރުން މުހިންމެވެ. އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ރިހުން، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން، ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެމީހުންނަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ:

• ހުމުގެ ހޫނުމިން 40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (103 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ.
• ސިޒޭރިއަން.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ޑިސޯރިއެންޓޭޝަން.
• ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (އަލާމާތްތައް: ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެންވުން).

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ބޭސް ނަގަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް މި އިންފެކްޝަން ޖެހުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ބާވަތުގެ އިންފެކްޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

"ސުޕަރބަގްސް" ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

"ސުޕަރބަގްސް" އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭނުން ނުކުރުމަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން އަމަލުކުރަންޖެހޭ ގައިޑްލައިންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންނަމަވެސް މިކަމަށް ވެސް ޙިއްޞާ ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ހުރިހާ ބޭހެއް ވެސް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފިނަމަ، ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުވާހާ ހިނދަކު ނުބޯށެވެ. ގިނައިން ހުން އައުމާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެމީހުންނަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

"ސުޕަރބަގްސް" ފެތުރުން މަދުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން ސަލާމަތާއި ސާފުތާހިރުކަމުގެ ގަވާއިދުތަކަށް އަމަލުކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ("ސުޕަރބަގްސް" ކަމަށް ވެދާނެ) ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ސަރަހައްދުތައް ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރުން.
• މީހުންނަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ޖެހިގެންކަން ކަށަވަރުކުރުން.
• މެޑިކަލް އިކުއިޕްމަންޓްތައް ސްޓިރިލައިޒް ކުރުން.
• "ސުޕަރބަގް" އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުން އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ކަރަންޓީން (އެކަހެރިކުރުން) ކުރުން.

ސިއްހީ ދާއިރާގައި "ސުޕަބަގްސް" އާންމު ނަމަވެސް، ތަފާތު އެތައް ގޮތަކުން ފެތުރިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ޖެހޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން އަމަލުކުރާ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން "ސުޕަރބަގްސް" ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ:

• ޒަޚަމްތައް ސާފުކޮށް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.
• މެޑިކަލް ނޫން ބޭސް ނުވަތަ ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ނިޑަލްސް (އަމިއްލައަށް ވެސް) އަލުން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• އެނދު، ތުވާލި، އަދި ހެދުން ގިނަގިނައިން ފެނުގެ ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ދޮވެލާށެވެ.
• ލައިޓް ސްވިޗް، ރިމޯޓް ކޮންޓްރޯލް، އަދި ކުޅިވަރު ސާމާނު ފަދަ ގިނައިން އަތްލާ ތަންތަން ފޮހެލުމަށް ޑިސްއިންފެކްޓެންޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ވެކްސިން ޖަހާށެވެ. ބޯޑެޓެލާ ޕަރޓޫސިސް (ހޫނު ކެއްސުން) އަދި ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ނިއުމޯނިއާ (ނިއުމޯކޮކަލް ބަލި) ފަދަ "ސުޕަރބަގްސް" ގެ ގިނަ ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ އަށް ވެކްސިން ޖަހާފައިވެއެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ޢަމަލުކުރުން. މީގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމާއި، ސާފު، ހިކި ހެދުން އެޅުމާއި، އަމިއްލަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން ހިމެނެއެވެ.
• ރައްކާތެރި ކާނާގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން. މީގެ ތެރޭގައި ކާބޯތަކެތި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމާއި، މަހާއި މަސް ބެކްޓީރިއާ މަރުވާ ވަރަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ކައްކައި، ކެއުމުގެ ކުރިން މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ދޮވެ ނުވަތަ ފޮޅާލުން ހިމެނެއެވެ.
• ކޮންމެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުންކުރުން.
• މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް (ކެތެޓަރ ފަދަ) ޖައްސާފައި ބަހައްޓަންވީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯއާއި، ޑިވައިސް ބެހެއްޓިފައި ހުންނައިރު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތަކާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

"ސުޕަރބަގްސް" ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 3 މިލިއަން މީހުން އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންޓް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ، 35،000 އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން އެކަމުގެ ސަބަބުން މަރުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ ރާއްޖޭގައި ވެސް ދަނީ ބޮޑުވަމުންނެވެ.

ފަރުވާކުރަން އެންމެ އުނދަގޫ އިންފެކްޝަނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެތައް ބޭހަކަށް ދިފާޢީ ބާރު އުފެދިފައިވާ ބެކްޓީރިއާ އަކީ ފަރުވާ ކުރަން އެންމެ އުނދަގޫ ބެކްޓީރިއާ އެވެ. އެމްއާރުއެސްއޭ އާއި ސީއާރުއީ ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެއް އެންޓިބަޔޮޓިކް އަށް ވުރެ ގިނަ އެންޓިބަޔޮޓިކް އަށް ދިފާއުވާ އިންފެކްޝަންތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ފައިދާހުރި ބޭހެއް (ނުވަތަ އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން) ހޯދުމަކީ ގޮންޖެހުން ބޮޑު އަދި ވަގުތު ނަގާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

އިންސާނުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އީޖާދު ނުކުރި ނަމަވެސް، "ސުޕަރބަގްސް" އަދިވެސް އެބަހުރި - އެއީ އެމީހުން ގުދުރަތުގައި އުޅޭ ގޮތެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަކީ، ޚާއްޞަކޮށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާއިރު، އެ ބޭސްތައް ބޮޑުވުން އަވަސްވަމުންދާ ގޮތެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

"ސުޕަރބަގް" އަކީ ސީރިއަސް، ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ، އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ޖަރާސީމެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް ދާދި ފަހުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ތަނަކަށް ގޮސްފައިވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަސް ފަރުވާއެއް ދިނުމުން ސީރިއަސް ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމައެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އާންމު ހުން ފަދަ ވައިރަލް ބަލިތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމަށް އެދުނު، އެއިން އެހީއެއް ނުވާނެއެވެ.
• އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުން، ހާއްސަކޮށް އަތްދޮވުމެވެ.

މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ "ސުޕަރބަގް" ކިޔާ މި ހިމޭން ދުޝްމަނުން އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ. މި ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ ތިމާގެ ސިއްހަތާއި މުޖުތަމައުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

` ސުޕަރބަގް، އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް، މަލްޓިޑްރަގް ރެސިސްޓެންޓް، އިންފެކްޝަންސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް