ސަބަބެއް ނެތި ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެ، ހާސްވެ، އެކަނިވެރިވެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހަމައެކަނި ދިރިއުޅުމުން ފޫހިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ބަލަނީ މި ހާލަތްތަކަށް ގުދުރަތީ، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ހައްލުތަކެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި "ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް" މި ގަސްގަހާގެހި އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު، ކިހާ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އެވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ރީނދޫ ކުލައިގެ މާތަކެއް ހުންނަ ގަހެކެވެ. މި ގަހަކީ ތަފާތު ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޔޫރަޕްގެ ގައުމުތަކުގައި އެތައް ސަތޭކަ އަހަރެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ގަހެކެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެންމެ މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކެޕްސޫލް، ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައެވެ.
މީހުން މިކަން ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ވެސް އެކަން ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ.
މައިގަނޑު ބޭނުން - ޑިޕްރެޝަން:
ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް އަކީ މަޑު ޑިޕްރެޝަނާއި މެދުމިނުގެ ޑިޕްރެޝަނަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ މައްސަލަ. ފަހުގެ ބޮޑެތި ދެ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް އަކީ މަޑު ޑިޕްރެޝަނާއި މެދުމިނުގެ ޑިޕްރެޝަނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ، ޕްލޭސިބޯއެއް ނުވަތަ ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް ބޯނަމަވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އެހެންކަމުން ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް މިކްސް ވެފައި ހުރެއެވެ. އެއީ މަޑު ޑިޕްރެޝަނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ލިބިފައިވާ މައުލޫމާތުތަކަށް ބަލާއިރު، އެއީ އެއްވެސް ހާލެއްގައި ޑިޕްރެޝަނަށް ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
އެހެން ބޭނުންތައް:
ޑިޕްރެޝަންގެ އިތުރުން މި ގަސްގަހާގެހި ވަނީ ނަފްސާނީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ދިރާސާކޮށްފަ އެވެ.
- ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ
- ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާއި އަމަލުތައް (އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ - އޯސީޑީ)
- ސީޒަނަލް އެފެކްޓިވް ޑިސްއޯޑަރ (އެސްއޭޑީ)
- ނިދިނައުން
- ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ސިންޑްރޯމް (ޕީއެމްއެސް)
- މެނޮޕޮޒަލްގެ އަލާމާތްތަކެވެ
- އެކްޒީމާ އެވެ
ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ހާލަތަކަށް ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓްގެ އެއްވެސް ފައިދާއެއް ސާބިތުވެފައިވާ ކަމުގެ ސާފު ހެއްކެއް އަދިވެސް ނެތެވެ.
އެންމެ ބިރުވެރި ބައި: މި ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ތަނެވެ. ހަމައެކަނި އެއްޗަކަށް "ހަރުފަ" އޭ ކިޔާފައި އޮތުމުން އެއީ 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ބޮޑެތި ނުރައްކާތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ސައިޑް އިފެކްޓްސް
ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒްގައި ކެއުމުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އާންމުކޮށް ނުފެންނަ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކަންބޮޑުވުން | ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބިރަކާއި ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގައިގައި ލޭހޮޅި ތާށިވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެވެ. |
| އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުން | ކުޑައިރުކޮޅަކު އަވިގަނޑުގައި ހުރުމަށްފަހުވެސް ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަތްވެ އަނދާ ހުލިވެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން |
| ޖިންސީ މައްސަލަތަކެވެ | ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ. |
ޚާއްޞަ ނުރައްކާތަކާއި އިންޒާރުތައް
ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
މި ގަސްގަހާގެހިގެ ރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް އެކަށީގެންވާ ހެކި ނެތުމުން، ކުޑަކުދިންނާއި، މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި، ކިރުދޭ މައިންނަށް ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ .
އެހެން މަސްތުވާތަކެތީގެ ނުރައްކާތެރި މައްސަލަތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
މިއީ ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް އާއި އެކު އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ނުރައްކަލެވެ. މި ގަސްގަހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް މުޅިން ބަދަލުކޮށްދެއެވެ. މާނައަކީ ބައެއް ބޭސްތައް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކޮށް، ބައެއް ބޭސްތައް މާ ވަރުގަދަވެ ހަށިގަނޑަށް ވިހަވެދާނެ ކަމެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާ ބޭސް ނަގަނީ ހިތުގެ ބައްޔަކަށް، ނުވަތަ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އަށް. ޑޮކްޓަރަށް ނުބުނެ ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ބޭނުން ކުރަން ފަށައިފިނަމަ، އެ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ބޭސް މަސައްކަތް ހުއްޓާލައިފިނަމަ ކިހާ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
| ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯރޓް އާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ ބޭސްތައް | |
|---|---|
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ނުރައްކާތެރި މައްސަލައެކެވެ |
| އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ | މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ސިކުނޑީގައި ސެރޮޓޮނިންގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މައްޗަށް ގޮސް، "ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް" ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | އެއީ ގިތެޔޮ ގިރާގެ އަސަރު ކުޑަކޮށް، ނޭދެވޭ ބަލިވެ އިނުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެބަހީ ވާފަރިން) | މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| އެޗްއައިވީއަށް ދޭ ބޭސްތައް | އެޗްއައިވީ ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެ، ބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެގެން ދެއެވެ. |
| ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކާމިޔާބީއަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. |
| ސައިކްލޮސްޕޯރިން އެވެ | ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ގެއްލިގެންދާއިރު، މިއީ ގުނަވަން ރިޖެކްޓް ނުވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ޑައިގޮކްސިން އެވެ | ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަކުރެއެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. އަދި މިނޫންވެސް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ މިކަހަލަ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓަކީ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ސަޕްލިމެންޓެއް ކަމަށާއި، ކާނާއިން ގުދުރަތީ ގޮތުން ލިބޭނެ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަށް އޭގެ ފައިދާތަކާ ބެހޭ ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކަކީ ފުށުއަރާ ހެކިތަކެކެވެ. އެހެން ޝަރުތުތަކަށް އޭގެ ފައިދާ ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- މި ގަސްގަހާގެހިން ތިބާ ބޭނުން ކުރަމުންދާ ގިނަ ބޭސްތަކާ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް، އަދި ހިތުގެ ބޭސް ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ނުވަތަ އެހެން ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ހޯދާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ