އަބަދުވެސް ވަރުބަލިތަ؟ އެއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަން (ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޝަން ސިންޑްރޯމް) ކަމަށް ނުވެދާނެއެވެ .

މުޅި ދުވަހު ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ވަރުބަލިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހޭލާއިރު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ރޭގަނޑު ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް އެ ވަރުބަލިކަން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަމައެކަނި މާގިނައިން މަސައްކަތް ކުރުމުން ލިބޭ ވަރުބަލިކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއަށްވުރެ މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް، އަދި އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބާވަތުގެ މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމުގެ ވާހަކަ، މިއީ މެޑިކަލީ މަޝްހޫރު ނަމަކީ `މައިއަލްޖިކް އެންސެފަލޯމައިލައިޓިސް/ކްރޮނިކް ފޭޓިއޭޖް ސިންޑްރޯމް (އެމްއީ/ސީއެފްއެސް) އެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު `ސިސްޓަމިކް އެކްސަރޝަން އިންޓޮލަރެންސް ޑިޒީޒް (އެސްއީއައިޑީ)` ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބެޓެރީ ރަނގަޅަށް ޗާޖު ނުވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް މާ ވަރުބަލިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފިހާރައަށް ދިއުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއް ކުރުމާއި، ގޭތެރޭގެ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމާއި، ސިޓީއެއް ލިޔުމަކީ ވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު 6 މަސް ދުވަހު، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކިތަންމެ ވަރަކަށް އަރާމުކޮށް ރަނގަޅު ނިދިއެއް ލިބުނަސް މި ވަރުބަލިކަން ފިލައިގެން ނުދިއުމެވެ.

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެމްއީ/ސީއެފްއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މި ތިން "ކޯ" އަލާމާތް ފެންނާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕޯސްޓް އެކްސަޝަނަލް މެލޭސް (ޕީއީއެމް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް އޮޅުންފިލުވައިދިނުން މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ކުރާ އާދައިގެ މަސައްކަތެއް ކަމަށްވާ ގޭތެރެ ސާފުކުރުން ފަދަ ކަމެއް ކުރަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހަކަށް ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެމްއީ/ސީއެފްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް، އެ ސާދާ މަސައްކަތަށްފަހު، ފަހަރެއްގައި 12-48 ގަޑިއިރު ފަހުން، ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިހުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އަދި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . މި ހާލަތު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން، ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ.

ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެހެން ސިފަތައް

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު މައިގަނޑު ތިން އަލާމާތުގެ އިތުރުން، ޑޮކްޓަރަކަށް އެމްއީ/ސީއެފްއެސް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ، ތިރީގައިވާ ދެ އަލާމާތުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން އެއް އަލާމާތެއް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

• ކޮގްނިޓިވް މައްސަލަތައް:

މިކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ކިޔަނީ "ބްރޭން ފޮގް" އެވެ. މާނައަކީ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ސަމާލުކަން ނުދެވޭ، ބަސްތައް ހޯދަން އުނދަގޫވުމާއި، އާ ކަންތައްތަކެއް ހަނދާން ނެތުމާއި، ވިސްނުމުގެ ސްޕީޑް ލަސްވުމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބޯ ފޮގެއްގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

• ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއެވެ (އޯރތޯސްޓޭޓިކް އިންޓޮލަރެންސް):

މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ އިރުކޮޅަކު ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ ސީދާ އިށީނދެގެން ތިބުމުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވެގެން ދިއުމެވެ. ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ކަޅުވެ، ބަލިކަށިވެ، ފެނުން ފޮރުވި، އަދި ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި އޮޔާދާ އެއްޗެހި ހުރިހެން ވެސް ހީވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހޭނެތިގެންދާނެހެން ހީވާ ސަބަބެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ވަރުބަލިކަން ކުރިމަތިވާތާ މަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަން ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ޑރ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ މިކަންކަން ނޯޓްފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެމްއީ/ސީއެފްއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތަޖުރިބާ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތަކަށް ވާތީ، މި ދާއިރާއަށް ޚާއްޞަ އެހެން ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރުމަށް އެދެވިދާނެއެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.