ރީތި ލަވައެއް އަޑުއަހާއިރު ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ތަފާތު ކުލަކުލައިގެ މާތަކެއް ފެންނާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ 'އޭ' އަކުރު ފެންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަތްކުލަ ފެންނައިރު، 'ބީ' އަކުރު ފެންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ފެންނަނީ ކަޅުކުލައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ، ފަހަރެއްގައި ނަފްސާނީ މައްސަލައެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު އަދި އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ސިނެސްތެޝިއާ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތައް ގުޅިފައިވާ ވަގުތެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ސިނެސްތެޝިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިއްސުތައް އާންމުކޮށް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށެވެ. އަހަރެމެންނަށް ދުނިޔެއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބެނީ އަހަރެމެންގެ މައިގަނޑު ފަސް ހިއްސު މެދުވެރިކޮށެވެ. މިއީ ލޮލާއި ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ދުލާއި ހަންގަނޑެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
1. ފާހަގަކުރުން: ތިމާގެ ހިއްސުތަކުން ތިމާގެ މާހައުލުގައި ހުރި އެއްޗެއް ދެނެގަނެއެވެ. މިސާލަކަށް ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ރަތްކުލައިގެ މަލެއް ފެނެއެވެ.
2. އިޝާރާތްކުރުން: ހިއްސު ގުނަވަނުން (ލޯ) ސިކުނޑިއަށް އިޝާރާތެއް ފޮނުވަނީ "މިތަނުގައި ރަތްކުލައިގެ އަދި މަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ އެއްޗެއް" ކަމަށް ބުނެއެވެ.
3. ޕްރޮސެސިންގ: ސިކުނޑިން އެ ސިގްނަލް ނަގައި، އެކަށީގެންވާ ބަޔަކަށް ފޮނުވައި، އެ ސިގްނަލް ތަޙުލީލުކުރެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި "އޯހް، މިއީ ރޯޒް އެއް."
އެއީ، އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތަކުން ސިކުނޑިއަށް މައުލޫމާތު ފޮނުވުމުން، ސިކުނޑިން އެ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން ދުނިޔެއަށް މާނައެއް ދޭހަވެއެވެ.
ނަމަވެސް ސިނެސްތެސިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ސިކުނޑި މި އެންމެ ފަހު ފިޔަވަހީގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ވަޔަރިންގ "ކުޑަކޮށް ތަޅާފޮޅިފައިވާ" ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއް އިޙްސާސަކާ ގުޅުންހުރި މަޢުލޫމާތު ސިކުނޑީގެ ދެބައި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބައެއްގައި އެއްފަހަރާ ޕްރޮސެސް ކުރެވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މައިގަނޑު ތަޖުރިބާއާއެކު އިތުރު ތަޖުރިބާއެއް (ސެކަންޑަރީ އިފެކްޓް) ވެސް އުފެދެއެވެ.
- ޕްރައިމަރީ އެފެކްޓް: މިއީ ހަގީގަތުގައި ދިމާވާ ގޮތެވެ. މިސާލަކަށް ލަވައެއް އަޑުއެހުމެވެ.
- ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަސަރު: މިއީ އިތުރު ތަޖުރިބާއެވެ. މިސާލަކަށް އެ ލަވަ އަޑުއަހާއިރު ސަބަބެއް ނެތި ކުލަތައް ފެނުމެވެ.
މި ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ތަޖުރިބާ ވެސް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަގީގަތުގައި އެ ކުލަ ފެންނަނީ ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި އޮޔާދާ ގޮތަކަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެ ކުލަ ލޮލުގެ ކުރިމައްޗަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެމީހުންގެ އެތެރޭގެ ސްކްރީނުން ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
ސިނެސްތެޝިއާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހިއްސުތަކާއި އަހަރެމެންނަށް ކަންކަން ދެކޭ ގޮތް އެއްކޮށްލުމުން، ސިނެސްތެޝިއާގެ 60 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ދެނެގަނެވިފައިވެއެވެ. ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި 150 އަށް ވުރެ ގިނަ އެވެ.މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނުވަތަ ނަމެއް އޮތް ކަމެއްކަން މި ބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ނޭނގެ އެވެ.
ނަމަވެސް މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ކަންކަމެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިނެސްތެޝިއާގެ ބާވަތެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ގްރެފީމް-ކުލަ ސިނެސްތެޝިއާ އެވެ | އަކުރުތަކާއި ނަންބަރުތައް ނުވަތަ ނިޝާންތައް ފެނުމުން ފެންނަނީ ވަކި ކުލައެއް ހުންނަ ގޮތަށެވެ. މިސާލަކަށް '5' ނަންބަރު އަބަދުވެސް ފެންނަނީ ރީނދޫ ކުލައިންނެވެ. |
| އަޑު ކުލަ ސިނެސްތެޝިއާ އެވެ | ތަފާތު ކުލަތައް ފެނުމުން، ހާއްސަކޮށް އަޑު އިވުމުން މިއުޒިކް ކަހަލަ އަޑުތަކެއް އިވެއެވެ. ގިނަ މިއުޒީޝަނުންނަށް މި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވެއެވެ. |
| އޮޑިޓޯރީ-ޓެކްޓައިލް ސިނެސްތެޝިއާ | ވަކި އަޑެއް އިވުމުން ހަންގަނޑުގައި އެއްޗެއް އަތްލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް (ހޫނުކަން، ޕްރެޝަރު ފަދަ) އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| މިރޯ ޓަޗް ސިނެސްތެޝިއާ އެވެ | އެހެން މީހަކު އަތުގައި އަތްލާތަން ފެނުމުން އަމިއްލަ އަތުގައިވެސް ހަމަ އެފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެހެން މީހެއްގެ ވޭން ވެސް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
| ޓައިމް-ސްޕޭސް ސިނެސްތެޝިއާ އެވެ | އަޅުގަނޑުމެން ވަގުތާ މެދު ވިސްނާއިރު (ހަފްތާގެ ދުވަސްތަކާއި، މަސްތަކާއި، އަހަރުތަކާއި) އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި ވަކި ބައްޓަމެއް ނުވަތަ މަޤާމެއް އުފެދިފައިވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިސާލަކަށް އަހަރު ހީވަނީ ވަށައިގަނޑެއްހެންނެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ބައެއް މީހުންނަށް މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް %100 ޔަގީންކަމާއެކު ބުނަން ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ސަބަބުތަކުގެ މައިގަނޑު ތިން ކެޓަގަރީއެއް ފާހަގަކޮށްފައިވެއެވެ.
1. ކޮންޖެނިޓަލް ސިނެސްތެޝިއާ (ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް) .
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މި މީހުންގެ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވާ ގޮތާއި (ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް) ކުޑަ ތަފާތެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މިކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުން: ބައެއް ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ސިނެސްތެޝިއާ ކުރިމަތިވަނީ އަހަރެމެން ކުޑައިރު ކަމަށާއި، އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ގިނަ މީހުންނަށް މި ޤާބިލުކަން ގެއްލޭ ކަމަށެވެ.
- ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑު: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިނެސްތެޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތަކާ ގުޅުން ގިނަ އެވެ. މިއީ އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ (އޭއެސްޑީ) ޖެހިފައިވާ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ސިނެސްތެޝިއާ އެހާ އާންމުވާ އެއް ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ޖެނެޓިކްސް: މިއީ އާއިލާތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މަންމައަކަށް އަކުރުތަކުން ކުލަތައް ފެންނައިރު، ދަރިފުޅަށް ލަވަތަކުން ކުލަތައް ފެނިގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ވައްތަރު ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
2. ފަހުން ފެށޭ ސިނެސްތެޝިއާ (އެކްވައިރޑް) .
ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާއެއް، ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ފަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބަކީ ސިކުނޑި ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް އާ ގުޅުންތަކެއް އުފެދިގެންދާތީ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ސިނެސްތެޝިއާ އާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ އެހާ ސްޓޭބަލް އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
3. ބޭހުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ސިނެސްތެޝިއާ
ބައެއް ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ހޭލޫސިނޭޝަން އުފެދޭ ބޭސްތައް، ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ބޭނުންކުރުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ސިނެސްތެޝިއާ އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ މިސާލަކީ (އެލްއެސްޑީ) އަދި (ޕްސައިލޯސައިބިން) (ޖާދޫގެ މަސްގަނޑު) ފަދަ ތަކެތި ކަމަށް ވެއެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ސިނެސްތެޝިއާ އާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތީ، އަދި އެމީހެއްގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަރޯސާވާތީއެވެ. މިފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވޭތޯ؟
ސާދާ ޖަވާބަކީ، ނޫން . ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް އަދި އެކްވައިރޑް ސިނެސްތެޝިއާ އަކީ މެޑިކަލް ހާލަތްތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
މި ތަޖުރިބާގެ ސަބަބުން މީހަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާ ވަރަށް މަދު ހާލަތެއްގައި އެކަން މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރެވިދާނެއެވެ.
ސިނެސްތެސިއާ ޖެހެނީ މަސްތުވާތަކެތީގެ ސަބަބުން ނަމަ އެއީ ބޭސް އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ސިނެސްތެޝިއާ އަށް ފަރުވާ ކުރަން ނުޖެހުނު ނަމަވެސް އެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުމަށް ފަރުވާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން އެމީހަކު ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސިނެސްތެޝިއާ ޖެހުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާނ! މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ސިނެސްތެޝިއާ ހުރުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
- ހަނދާން ރަނގަޅުވުން: ސިނެސްތެޝިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ކަންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމުގެ ޚާއްޞަ ޤާބިލުކަމެއް ހުންނައިރު، ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންގެ ސިނެސްތެޝިއާގެ ވައްތަރާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް އަކުރުތަކުން ކުލަތައް ފެންނަ މީހަކަށް އާ ނަމެއް ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަވެދާނެ ސަބަބަކީ އެ ނަމުގައިވާ އަކުރުތަކުގެ ކުލަ ފަށަލަ ހަނދާން ހުރުމުންނެވެ.
- އުފެއްދުންތެރިކަން: ސިނެސްތެޝިއާ އާއި އުފެއްދުންތެރިކަމާ ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް ވެއެވެ. މިމީހުންނަކީ ފަންނުވެރިކަމުގެ ކަންކަމުގެ އިންނެޓިކް ޓެލެންޓެއް ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ. ބިޔޯންސޭ އާއި ބިލީ ޖޯއެލް ފަދަ ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު މިއުޒީޝަނުން ވެސް ވަނީ ސައުންޑް ކަލަރ ސިނެސްތެޝިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް އާންމުކޮށް ބުނެފަ އެވެ.
- ބުއްދި: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިނެސްތެޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ބުއްދި ޓެސްޓްތަކުގައި ގިނަ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސިނެސްތެޝިއާ އަކީ އެއް އިހުސާސެއް އަނެއް އިހުސާސުން އެކްޓިވޭޓް ވުމެވެ. އެއީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އުފަންވާއިރު ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ "ވަޔަރިންގ" އެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި ޖީލުތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.
- މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ.
- ސިނެސްތެޝިއާ ހުރުމަކީ ހަނދާން ރަނގަޅުވުމާއި އުފެއްދުންތެރިކަން އިތުރުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ސިނެސްތެޝިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ދުނިޔެ ދެކޭ ތަފާތު ރީތި ގޮތެކެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ބިރެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.