ގިނައިން ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މި ލިގަމެންޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަޔާތުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާފައި ނުވާ މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކުއްލިއަކަށް ފައި އެއްފަރާތަކަށް ވައްޓާލައިގެން "އައުޗް!" ހިނގާފައި ދަނިކޮށް، ސިޑިން އަރާއިރު، ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ސްޕްރެއިންޑް އެންކްލް" އެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ކަކުލުގެ ތެރޭގައި ރިއްސާއިރު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ މައިގަނޑު ބަޔަކީ ފައިގެ ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓްތަކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސިއްރުން ހިނގުމާއި ދުވުމާއި ފުންމާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ލިގަމެންޓްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފައިގެ ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފައިގެ ކަކުލުގައިވާ ކަށިތަކަކީ ޓެންޓެއްގެ ދަނޑިތަކެއް ފަދަ ކަށިތަކެއް ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. މި ދަނޑިތައް އެއްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަދި ތަނުގައި ހިފަހައްޓާލެވޭ ވަރަށް ވަރުގަދައަށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ވަރުގަދަ ރޯނުން އެއްކޮށް ބަނދެލަން ޖެހޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލިގަމެންޓްތައް ހުންނަ ގޮތެވެ. އެއީ ވަރުގަދަ، ކުޑަކޮށް ސްޓްރެޗީ ބެންޑް ނުވަތަ ރޯޕް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ފައިގެ ތިރީ ކަށި (ޓިބިއާ އާއި ފައިބަލާ) އާއި ފައިގެ ކަށިތަކާ (ޓޭލަސް އަދި ކެލްކެނިއަސް) ގުޅުވައި، އެދެކަށި އެއްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.

މި ލިގަމެންޓްތައް ނެތި ކޮޅަށް ހުރެވޭނެ، ހިނގާބިނގާވެ، ދުވެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެނީ ކަށިތައް އެއްތަނެއްގައި ޖައްސާފައި ނުވާތީއެވެ. މި ލިގަމެންޓްތަކުން ބިމުން އަންނަ ޝޮކް ޖަހައިގަނެ، ހިނގާއިރު ނުވަތަ ދުވާއިރު ފައިގެ ކަކުލުގެ ހުޅު ސްޓޭބަލްކޮށްދެއެވެ. އަދި ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރޯލްވުން ހުއްޓުވާ އެންމެ މުހިންމު ޕްރޮޓެކްޓަރުތަކަކީ ވެސް އެއީ އެވެ. އެހެންކަމުން ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އޭގެ ސަބަބު ހޯދައި ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި ކިތައް ލިގަމެންޓް ހުރެއެވެ؟ އެމީހުން ތިބީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި ލިގަމެންޓްގެ މައިގަނޑު ތިން ގްރޫޕެއް ވެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ އެއްޗަކީ ފައިގެ ކަކުލުގެ އެކި ބައިތައް ވަށާލާ، ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަންކަން ސާފުކޮށް ތަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިގަމެންޓް އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ބޭންޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ އިން ހަދާފައިވާ ތަކެތި. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ؛

• ކޮލަޖަން: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާ ގްލޫ އެއްފަދަ ޕްރޮޓީނެކެވެ. މިއީ ލިގަމެންޓްތަކަށް އެމީހުންގެ ބޮޑު ބާރެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.
• އިލާސްޓިކް ފައިބަރު: މިއީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދައިން ލިގަމެންޓްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިލެސްޓިސިޓީއެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މާ ބޮޑަށް ފޮޅިއްޖެނަމަ ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ.

ފައިގެ ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެތް؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ.ލިގަމެންޓެއް ހަލާކުވަނީ އޭގެ ޙައްދުން ބޭރުގައި ފޮޅި، ބުރިވެ، ނުވަތަ ގޯސް ދިމާލަކަށް ގެންދިއުމުންނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި "ސްޕްރެއިން" ނުވަތަ އާންމުކޮށް ކިޔާ ގޮތުގައި "ސްޕްރެއިން" އެވެ.

މިފަދަ ހާލަތްތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ވަރަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

• މަގުމަތީގައި ވަޅުގަނޑަކަށް ވެއްޓުން: މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ މަގުތަކުގެ ހާލަތާއި އެކު ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފައި ވަޅުގަނޑަކަށް ވެއްޓި ފައިގެ ކަކުލުގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ ބޭރަށް ރޯލް ވެދާނެ އެވެ.
• ބަހަކުން ނުވަތަ ސިޑިން ފޭބޭއިރު: ރަނގަޅަށް ޖައްސާ ނުލެވޭނަމަ ފައި އެއްފަރާތަކަށް ގުދުވެ ލިގަމެންޓްތައް ސްޓްރެއިން ވެދާނެ އެވެ.
• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު: ޚާއްޞަކޮށް ބާސްކެޓްބޯޅަ، ފުޓްބޯޅަ، އަދި ވޮލީ ފަދަ މިސްރާބު ހަލުވިކަމާއެކު ބަދަލުވާ ކުޅިވަރުތަކުގައި ލިގަމެންޓްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހައި ހީލްސް ލައިގެން އުޅުން: ހައި ހީލްސް އަޅާ އަންހެނުންގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި ސްޓެބިލިޓީ މަދުވުމުން ސްޕްރެއިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• މީހަކު ފައިމައްޗަށް ފިޔަވަޅު އެޅުން: ކުޅިވަރު ކުޅުން ފަދަ ހާލަތެއްގައި މީހަކު ފައިމައްޗަށް ފިޔަވަޅު އަޅާނަމަ ގުދުރަތީ ގޮތުން ނާތަހުޒީބު ގޮތަކަށް ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގައި ލިގަމެންޓް ފައިބަރުތައް ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސް (މަޑުކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުން)، ދެބައިވެ (މެދުމިނުގެ ފަޅައިގެން ދިއުން) ނުވަތަ މުޅިން ފަޅައިގެން ގޮސް (ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ދިއުން) ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ލިގަމެންޓް ފަޅައިގެން ދިއުމުން "ޕޮޕް" އަޑެއް އިވެއެވެ.

އަހަރެންގެ ލިގަމެންޓަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ހަމައެކަނި ރަށުގެ ޑޮކްޓަރަށް ގޮސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނގުޅާ އުނގުޅަކަށްވުރެ ސީދާ ކޮން މައްސަލައެއްތޯ ހޯދުން މާ މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާ ބަލާނީ މިގޮތަށެވެ:

1. އެމީހުން ތިބާއާ ތަފްސީލު އަހާނެ: އެކްސިޑެންޓް ހިނގީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފެށުނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ އެ ވޭން ވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ "ކްލިކް" އަޑެއް އިވުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް މައްސަލައިގެ ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބޭނީ އެކަހަލަ ކަންތައްތަކެއް އަހާލުމުންނެވެ.

2. ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނު:

• އަޅުގަނޑުމެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިޔަބޭފުޅުންގެ އަނިޔާވެފައިވާ ފައިގެ ކަކުލަށް ބަލާނަމެވެ. ދުޅަވެ ބިހި ހުރިތޯ އަޅުގަނޑުމެން ޗެކް ކުރާނަމެވެ.
• އަހަރެން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަހަރެންގެ ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާތީ އެންމެ ތަދުވާ ތަން ސީދާ ހޯދަމެވެ.
• ރިހުން އިތުރުވަނީ ކޮން ހަރަކާތެއްތޯ ބެލުމަށް ފައިގެ ކަކުލުގެ ފަހަތަށް ފަހަތަށް އެނބުރުވާށެވެ.
• އަހަރެން އަޅާކިޔަނީ ކަލޭގެ އަނެއް ދުޅަހެޔޮ ފައިގެ ކަށިގަނޑާއެވެ.

3. އެކްސްރޭ: ލިގަމެންޓަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ނުވަތަ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ނަގަން އެންގިދާނެއެވެ.

4. އެހެން ޓެސްޓްތައް: ތަދު ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ ލިގަމެންޓް މުޅިން ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ،އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އެއްޗަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމްއާރުއައި އިން ލިގަމެންޓްސް އަދި ކާޓިލޭޖް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ލިބުނު ގެއްލުން ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެނިދާނެ އެވެ.

މިފަދަ އެކްސިޑެންޓްތަކުން އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓްތައް ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ އެކްސިޑެންޓެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ފައިގެ ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް އެތުލީޓަކަށް ވާނަމަ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދުއްވާ: އެއްވަރެއް ނުވާ، ވަޅުގަނޑުތަކެއް ހުންނަ މަގުތަކުގައި ދުއްވާއިރު ފައިތިލައަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް އިތުރުކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ރަނގަޅު ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ފައި ތާށިވި ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ރައްދުދީ ފައިގެ ކަކުލަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް ކުރުމާއި އެއްފައިގައި ކޮޅަށް ހުރެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ފައިގެ ކަސްރަތު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތައް: ހީލް އުފުލުމާއި، ސްކޮޓް ކުރުމާއި، ލުންގްސް ފަދަ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ލިގަމެންޓްތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަވެއެވެ.
• ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފައިގެ ކަކުލަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން: އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ނުވަތަ ކުޅިވަރެއްގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުވާށެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ކަސްރަތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްލާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުން: ފައި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި ފައިގެ ކަކުލަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅުން. މުސްކުޅި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބޫޓުގައި ދުވެފައި ނުވަތަ ކުޅިވަރު ނުކުޅެވޭނެއެވެ.

އަހަރެމެން އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓްތަކާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަން ނަމަވެސް މިހާރު އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން ވިސްނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވާޖިބެއް. ފައިގެ ކަކުލުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު، ދުޅަ، ނުވަތަ ހިނގަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެދީ އަނެއްކާވެސް އަމިއްލަ ދެފައިގައި ވަރުގަދައަށް ކޮޅަށް ތެދުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.