ބައެއް ފަހަރު ކަކުލާއި ކޮނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑު ފަދަ ހުޅުގަނޑެއް ހަމައެކަނި ދުޅަވެ، ރަތްވެ، އަތްލުމުން ހޫނުވާހެން ހީވާ ހެއްޔެވެ؟ އެ ސަރަހައްދު ބަދަލުކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ، އަދި ތަދުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސައިނޮވައިޓިސް އެވެ. ރައީސް ޔާމީން އަބްދުލްގައްޔޫމްގެ ރައީސް އަބްދުالله ޔާމީން އަބްދުލްގައްޔޫމް ވަނީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރި ކުރުވުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމަށެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސް އަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިނޮވައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ސައިނޯވިއަލް މެމްބަރޭން ދުޅަވުމެކެވެ. އެއީ މެޝިނެއްގެ ޖޮއިންޓްތަކެއް ފަދައިން ވިސްނާއިރު، އެ ޖޮއިންޓްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެދެމެދުގައި ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ތެލެއް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކުގެ ތެރޭގައި ސައިނޯވިއަލް ފްލޫޑް ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. މި ފްލޫޑް އުފައްދައި ހުޅުގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓޭނީ މި ސައިނޯވިއަލް މެމްބަރޭން އިންނެވެ. މި ފްލޫޑަކީ ހުޅުތަކުގެ މެދުގައި އުފެދޭ ފިރިކްޝަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ ހުޅުތައް ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ.
އެހެންކަމުން، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ސައިނޯވިއަލް މެމްބަރޭން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ދުޅަވެ ބޯވާން ފަށައެވެ. އެއީ ހުޅުގެ އެތެރެއިން ތަދުވާން ފެށުމުން ދުޅަވެ، އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމުންނެވެ.
މި ހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސައިނޯވިއަލް މެމްބަރޭން އެއް ހުންނަ ކޮންމެ ހުޅުގަނޑެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:
- ކަކުލުގައި އެވެ.
- އުނަގަނޑުގެ ހުޅުތަކުގައި
- ކޮނޑުގައި އެވެ
- އުނަގަނޑުގައެވެ
- އަދި ކަކުލުގައި އެވެ
އަލަށް ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ހުޅުގަނޑެއް ހަރަކާތްތެރިވާން ދަތިވުމާއި، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ސައިނޮވައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހުޅުތަކުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތިންބައިކުޅަ ދެބައި މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވާނެ އެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހުޅުތަކުގައި ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. ކުޑަކޮށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ނުވަތަ ހުޅު ހަރަކާތްތެރި ކުރުމުން ތަދު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ދުޅަވުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގަނޑު އެހެން ހުޅުތަކަށްވުރެ ބޮޑުވެ ދުޅަވެފައި ހުންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ.
- ހުޅުގެ ވަށައިގެން ހޫނުކަން އިހުސާސްކުރުން: އަތުން އަތްލައިފިނަމަ އެ ސަރަހައްދު އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ވުރެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ހަރުވުން: ހެނދުނު ހޭލާއިރު ނުވަތަ އިރުކޮޅަކު ކޮޅަށް ހުރުމަށްފަހު ހުޅު ހަރުވެ، ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
- ހުޅު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން: އާންމު ގޮތެއްގައި ހުޅު ވައްޓާ ނުވަތަ ސީދާ ނުކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، އެކަން ކުރުމުން ތަދުވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވުމުން ކަކުލުގައި ކުއްލިއަކަށް ތަދުވެ، ދުޅަވެ، ރަނގަޅަށް ވައްޓާލަން ވެސް ނުކެރޭ ވަރަށް ހަރުވާހެން ހީވެއެވެ. އެއީ ސައިނޮވައިޓިސް އަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ.
މި ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސައިނޯވައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ އާތުރައިޓިސްގެ ހާލަތެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި:
- ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދީ، ސައިނޮވިއަލް މެމްބަރޭން ދުޅަވުމެވެ.
- ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް: މިއީ ހަމުގެ ބަލި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޖެހޭ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ.
- ގައުޓް: ހަށިގަނޑުގައި ޔޫރިކް އެސިޑް އިތުރުވުމުން ހުޅުތަކުގައި ޖަމާވެ މިގޮތަށް ދުޅަވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މި ބާވަތުގެ އާތުރައިޓިސްގެ އިތުރުން ހުޅުތަކަށް މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ނުވަތަ ހަލާކުވާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- އޯވަރޔޫސް ސިންޑްރޯމް: މިއީ އެއް ބާވަތެއްގެ މަސައްކަތް ތަކުރާރުކޮށް ކުރާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ، މިސާލަކަށް އެތުލީޓުން، ވެއިޓް ލިފްޓަރުން ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ މީހުންނަށް.
- ތަކުރާރުކޮށް ސްޓްރެއިން އިންޖަރީސް: ކޮމްޕިއުޓަރުގައި މަސައްކަތް ކުރުމުން އަތްތިލަ ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
- އިންފެކްޝަންތައް: ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކަށް އަސަރުކޮށް ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތައް: ކުޅޭއިރު ކުއްލިއަކަށް ހުޅުގަނޑެއް ރިއްސުން ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ވެއްޓުމާއި ކާރު އެކްސިޑެންޓް ފަދަ ޓްރޮމާތައް: މިއީ ސީދާ ހުޅުތަކަށް ގެއްލުންދީ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ޑިސްއޯޑަރސް: މި ބަލިތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސެލްތަކުން ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ.
- ބައެއް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ:
- އާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް: މިސާލަކަށް ލޫޕަސް.
- އެތުލީޓުންނަށް: އެމީހުންގެ ހުޅުތައް ގިނައިން ބޭނުންކުރާތީއާއި، އެކްސިޑެންޓްތައް ކުރިމަތިވާތީއެވެ.
- މެނުއަލް ލޭބަރ ކުރާ މީހުންނާއި ބޮޑެތި ބަރުދަން އުފުލާ މީހުންނަށް: ހުޅުތަކަށް މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރާތީއެވެ.
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ސައިނޮވައިޓިސް އަށް އަޅާނުލާ، "އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ރިހުން، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ" ކަމަށް ބުނެފިނަމަ، ހުޅުގެ އެތެރޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
މި ނުރައްކާ ވަކިން ބޮޑަށް ބޮޑުވަނީ މި ހާލަތު ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، އެއީ ކްރޮނިކް ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހުޅު ބޭނުންކުރުމުގައި ދަތިވެ، ހުޅުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިއްމުވާ ސަބަބެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ތަދުވާތާ، ދުވާލުގެ ކޮން ގަޑިތަކެއްގައި އިތުރަށް ގޯސްވަނީ، އަދި އެނޫންވެސް ކޮން މައްސަލަތަކެއް އެބަހުރިތޯއެވެ. ދެން އޭނާ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެއެވެ . މާނައަކީ އޭނާއަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ހުޅު އިހުސާސްކޮށް، ދުޅަވުމާއި، ހޫނުވުމާއި، ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދާނީ؟
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ހީވެދާނެ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ކަމުން ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ .
ޖިސްމާނީ ތަހުލީލަކަށްފަހު، ސަބަބު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދިދާނެއެވެ.
- އެކްސްރޭ: މިއީ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ބަދަލުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): މިއީ ހުޅުގެ އެތެރޭގައިވާ މަޑު ޓިޝޫތައް ކަމަށްވާ ސައިނޮވިއަލް މެމްބަރޭން އާއި ކާޓިލޭޖް ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތެކެވެ. އެމްއާރުއައި އިން ވެސް ސައިނޮވައިޓިސްގެ މިންވަރު ދައްކާލެވޭނެ އެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ހުޅުގެ ތެރޭގައި ދުޅަވެ، ފެން ޖަމާވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސައިނޮވައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ލިޔެދޭނީ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމެވެ.
އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ؛
- އަރާމުކޮށްލާފައި ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހުނު ހަރަކާތް ހުއްޓުވާ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހުޅުގައި އަރާމު ކުރުމަކީ ދުޅަ ކުޑަވާން ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބްރޭސް ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް އަޅައިގެން އުޅުން: މިއީ ހުޅުގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދީ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ހުޅުގަނޑަށް ލިބޭ ސަޕޯޓް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ދޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށާއި ހުޅުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް މިފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ:
- އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް): މިއީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޭސްފިހާރައަކުން ކައުންޓަރުން ގަނެވޭނެ ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ޑިކްލޮފެނެކް) އެވެ. ނަމަވެސް އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭސްތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު މި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ސީދާ ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގެ ތެރެއަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ހުޅުގައި އަރާމުކޮށް، އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ސައިނޮވައިޓިސް މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. މިއީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ވެސް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސައިނޮވައިޓިސް މެދުވެރިވީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބަރޯސާވެގެންނެވެ.
އެކްސިޑެންޓަކަށް ނުވަތަ ކުޅިވަރުގެ އަނިޔާއަކަށް ފަހު ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހުނު ނަމަ، އަނިޔާ ރަނގަޅުވުމުން ހާލަތު ރަނގަޅުވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އަލާމާތްތަކާއި ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގަނޑަށް ބަލާފައި ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އުންމީދު ކުރަންވީ ކަމަކީ ސައިނޮވައިޓިސް ރަނގަޅުވާނީ ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ވަގުތު ލިބުމުންނެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ޝަރުތެކެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގައި އަރާމުކޮށްލުމެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހެން ފަރުވާތައް ލިޔެދޭނަމަ ވީހާވެސް ގާތުން އެ ފަރުވާތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
މަސައްކަތަށް/ސްކޫލަށް ނުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އަލާމާތްތައް ކިހާ ސީރިއަސް ކަމާއި، ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގަނޑަށް ޕްރެޝަރު ނުކޮށް ވަޒީފާ ނުވަތަ ކިޔެވުން ކުރެވޭތޯ ބަލާއިރު، މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުދެވިދާނެ އެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސް އިން ރަނގަޅުވާއިރު އަލުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސައިނޮވައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ކާނާއާއި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުމުގެ އިތުރުން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ހުޅުތަކާއި ސައިނޮވިއަލް މެމްބަރޭންސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ހުޅުތަކަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މި އާންމު ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން:
- މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު، އަދި ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އެޅުން.
- ތިމާގެ ގެއާއި މަސައްކަތު މާހައުލު ތިމާ ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ޓްރިޕް ކޮށްފާނެ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތިން އެއްކިބާކޮށް ބެހެއްޓުން.
- އަބަދުވެސް މަތިން އެއްޗެހި ނަގާއިރު ރަނގަޅު އާލާތްތަކެއް ނުވަތަ ސާމާނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގޮނޑިތަކާއި މޭޒުތަކާއި ކައުންޓަރުތަކަށް ނުއަރާށެވެ.
- ހިނގުމަށް ދަތިވާނަމަ ނުވަތަ ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ ދަނޑި ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ އެއްޗެއް ފަދަ އެހީތެރި އާލާތެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަލަށް ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް (ދުޅަވުން، ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވުން ފަދަ) އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ހުމުގެ ސަބަބުން ހުޅު ދުޅަވެ ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ ?
އެކްސިޑެންޓެއް ވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އީއާރް އަށް ދިއުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ .
- ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބޭނުން ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ.
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
- މި ސައިނޮވައިޓިސް ހާލަތު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަލުން ފެނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ސައިނޮވައިޓިސް އާއި ޖޮއިންޓް އެފިއުޝަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
"ޖޮއިންޓްތަކުގައި ފްލޫޑް" ނުވަތަ "ޖޮއިންޓްތަކުގެ މެދުގައި ފެން" ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނައިން ކިޔަނީ ޖޮއިންޓް އެފިއުޝަން އެވެ . "އެފިއުޝަން" އަކީ ހުޅުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ އެތެރޭގައި ފެން ޖަމާވުމަށް ބޭނުންކުރާ މެޑިކަލް ލަފުޒެކެވެ. މި ފްލޫޑްގެ ސަބަބުން އެހެން ހުޅުތަކަށްވުރެ ހުޅު ބޮޑުވެ ދުޅަވެފައިވާ ކަމަށް ފެންނާނެއެވެ.
ސައިނޯވިއަލް ފްލޫޑަކީ އަހަރެމެންގެ ސައިނޯވިއަލް މެމްބަރޭންސްގައި އަބަދުވެސް ހުންނަ ފްލޫޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހުޅުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިއިރުވެސް ބައެއް ހުޅުތަކުގައި މި ފެން މަދު މިންވަރެއް ހުންނަ ކަމެވެ. ސައިނޯވައިޓިސް އަކީ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން މި ސައިނޯވިއަލް މެމްބަރޭން ހަލާކުވެ ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ.
`ޖޮއިންޓް އެފިއުޝަން` އަކީ އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ލޭގެ އިތުރުން ދުޅަހެޔޮ ހުޅުއެއްގައި ފެން ޖަމާވުމެވެ.
ސައިނޮވައިޓިސް އާއި ޓެންޑިނައިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސައިނޯވައިޓިސް އާއި ޓެންޑިނައިޓިސް އަކީ ހުޅުތަކުގެ ވަށައިގެން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާ ދެ ހާލަތެވެ. އެ ތަފާތު އޮތީ އަސަރު ކުރި ސަރަހައްދުގަ އެވެ.
- ސައިނޯވައިޓިސް އަކީ ބައެއް ހުޅުތައް ނިވާވާ ސައިނޯވިއަލް މެމްބަރޭން ގައި ދުޅަވުމެކެވެ.
- ޓެންޑިނައިޓިސް (ބައެއް ފަހަރު ޓެންޑޮނައިޓިސް ގެ ނަމުން އިމްތިޙާނު ކުރެވޭ) އަކީ އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ރޯނެއް ފަދަ ފައިބަރު ޓިޝޫތަކެއް ކަމަށްވާ ޓެންޑަންސް ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ.
އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބަކީ ކޮބައި ކަމުގައި ވިޔަސް ހުޅުއެއްގެ ވަށައިގެން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
ސައިނޯވައިޓިސް އަކީ ހުޅުތައް ނިވާކޮށްފައިވާ ސައިނޯވިއަލް މެމްބަރޭން ދުޅަވުމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާއިރު އެއީ ތަދުވާ އަދި އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެއީ ބޮޑު މިންވަރަކަށް ފަރުވާ ކުރެވި ރަނގަޅު ކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމެވެ،ފަރުވާ ފެށުމާއެކު އަލާމާތްތައް ކުޑަވާން ފަށާނެއެވެ.
އާ ތަދެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކުޑަ މައްސަލައެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހުޅުތަކުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވުމަކީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް އަވަހަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
` ސައިނޮވައިޓިސް، ހުޅު ދުޅަވުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، އާތުރައިޓިސް، ސައިނޮވިއަލް މެމްބަރޭން، ކަކުލުގައި ރިހުން، އުނަގަނޑުގައި ރިހުން
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment